ക്ഷീണിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാവരേയും അറിയാം. യാന്ത്രികമായി, ഞങ്ങൾ കണ്ണുകൾ തടവുകയോ ചെറുതായി അമർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതി ശരിയാണ് - കുറച്ച് കൂടി തിരുമ്മുക നമുക്ക് ലോകത്തെ വീണ്ടും ശാന്തമായി കാണാൻ കഴിയും. നമ്മളിൽ പലരും ഓഫീസിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു - വരണ്ട വായുവും പലപ്പോഴും ധാരാളം സമ്മര്ദ്ദം. കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിനുമുന്നിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കും, കീബോർഡിലും സ്‌ക്രീനിലും ഞങ്ങളുടെ നോട്ടം ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടിലായതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
വിശ്രമിക്കുന്ന കണ്ണുകൾക്കായി 5 ടിപ്പുകൾ
- സ്‌ക്രീനിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കണ്ണുചിമ്മാൻ മറക്കരുത്! കാരണം ഇത് കോർണിയയെ നനവുള്ളതാക്കുകയും കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഇപ്പോൾ സ്‌ക്രീനിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുക. ഇടവേളകളിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് സ ently മ്യമായി അടയ്ക്കുക തിരുമ്മുക നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ കണ്പോളകൾ. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശാലമായി തുറന്ന് ആദ്യം ഒരു ദിശയിലേക്ക് തിരിയുക, മറ്റൊന്ന്.
- പാമിംഗ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയ്ക്കും ഒരു ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്: അടച്ച കണ്ണുകൾക്ക് മുകളിൽ ഷെൽ ആകൃതിയിലുള്ള വളഞ്ഞ കൈപ്പത്തികൾ സ്ഥാപിക്കുക, അങ്ങനെ കൂടുതൽ പ്രകാശം വീഴാതിരിക്കാൻ (അടയ്ക്കരുത് മൂക്ക്) നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ കറുപ്പ് നിറം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഇത് പ്രഭാവം തീവ്രമാക്കും. ബോധപൂർവ്വം കണ്ണുകൾ മാത്രമല്ല, മുഖവും തോളും ഒന്നിനു പുറകെ ഒന്നായി വിശ്രമിക്കുക.
- കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ, നിങ്ങളുടെ നോട്ടം അലഞ്ഞുതിരിയട്ടെ - അടുത്തതും വിദൂരവുമായ കാഴ്ച തമ്മിലുള്ള മാറ്റം കണ്ണ് പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഭക്ഷണക്രമം - ചില അഭാവം വിറ്റാമിനുകൾ കഴിയും നേതൃത്വം ചുവപ്പ്, വീക്കം, ജലവും വേദനയുമുള്ള കണ്ണുകൾ, അതുപോലെ സന്ധ്യാസമയത്ത് കാഴ്ചക്കുറവ്. വിറ്റാമിന് ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ വസ്തുവാണ് എ; അതിന്റെ മുൻഗാമിയെ വിളിക്കുന്നു ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച് പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്നു. കണ്ണുകൾക്ക് ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്: വിറ്റാമിന് സി, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം ട്രാഫിക് ഒപ്പം വാസ്കുലർ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കിവികൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ചൂടുള്ള കുരുമുളക്, എന്നിവയിൽ ഇത് ധാരാളം കാണപ്പെടുന്നു കടൽ താനിന്നു റോസ് ഇടുപ്പ്. വിറ്റാമിന് ബി 2 ഒരു കണ്ണ് വിറ്റാമിനായും കണക്കാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു പാൽ, ചീസ്, കോഴി, കരൾ ഗോതമ്പ് അണു, ഗോതമ്പ് തവിട് എന്നിവ.
വരണ്ട കണ്ണുകൾക്ക് 12 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗം മസാജ് ചെയ്യുക
കണ്ണിന്റെ പ്രദേശം വിഷാംശം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചുളിവുകൾ ഒപ്പം puffiness, ഇനിപ്പറയുന്നവ തിരുമ്മുക ടെക്നിക്കുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. അവയെല്ലാം നേരിയ മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോഗിക്കണം:
- കണ്ണ് പുതുക്കുന്നതിന്: ലഘുവായി സ്ട്രോക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൊണ്ട് കണ്പോളകൾ.
- വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്: പോയിന്റുകളിൽ വിരൽത്തുമ്പിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക.
- ശുദ്ധീകരിക്കാനും മയപ്പെടുത്താനും ചുളിവുകൾ: ആദ്യം അകത്തു നിന്ന് വിരൽത്തുമ്പിൽ കണ്പോള കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ഘടികാരദിശയിൽ ദ്രുത ടാപ്പിംഗ് ചലനങ്ങൾ. അതേ രീതി എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ പ്രയോഗിക്കുക.
- കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതിന്: കണ്ണിന്റെ ആന്തരിക കോണുകളിൽ തള്ളവിരൽ കണ്ണിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ബ്ര rows സിനു താഴെ സ gentle മ്യമായ സമ്മർദ്ദം ഉള്ളിൽ നിന്ന് അകത്തേക്ക് പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കണ്ണ് നിഴലുകളും ബാഗുകളും
ദി ത്വക്ക് ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും നേർത്തതും വളരെ സെൻസിറ്റീവുമാണ്. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ മുരടിക്കൽ കണ്പോള ത്വക്ക് കണ്ണിനു താഴെ നമ്മുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് കൃത്യമായി സംഭാവന നൽകുന്നില്ല. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള അത്തരം ബാഗുകൾ കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും തളര്ച്ച അല്ലെങ്കിൽ ആവേശം, മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ തീണ്ടാരി ഒപ്പം ആർത്തവവിരാമം, പക്ഷേ അവ ഒരു ആന്തരിക രോഗത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം. അവ ജനിതകമോ അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യൂകളിൽ വളരെയധികം ദ്രാവകം അവശേഷിക്കുന്ന ലിംഫറ്റിക് തിരക്ക് മൂലമോ ആണ്. ചില ആളുകളിൽ, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപവും കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയായി രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് വെളുത്ത നിറം കാണിക്കുന്നു. ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു നടപടികൾ പ്രത്യേകവും നേത്ര സംരക്ഷണം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദ്രാവക ശേഖരണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള 4 ടിപ്പുകൾ.
- വിൻഡോ തുറന്നുകൊണ്ട് കൂടുതൽ പരന്നതും ഉറങ്ങാത്തതും ഉറങ്ങരുത്. തപീകരണ, എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഓഫ് ചെയ്യുക.
- ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ എടുക്കുക വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ദിവസവും ഹെർബൽ ടീ. ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു വൃക്ക പ്രവർത്തനം, മാലിന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങളുടെ തകർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- തൊഴില്പരമായ ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ് മുഖത്തെ ഓർമിപ്പിക്കുകയും കണ്ണിന്റെ പ്രദേശം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കണ്ണ് ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണ് പ്രദേശത്തെ പതിവായി പരിപാലിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുക!
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ചിലത് ത്വക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും തീവ്രപരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. സൂര്യനിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും വേണം സൺഗ്ലാസുകൾ വലതുഭാഗവും നേത്ര സംരക്ഷണം, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരേയും മനോഹരമായ കണ്ണുകളാക്കാൻ കഴിയും. നേത്രരോഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: ഈ ചിത്രങ്ങൾ സഹായിക്കും!
