രോഗപ്രതിരോധം / പ്രതിരോധം
ഒരു ബൾഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും തടയാൻ കഴിയില്ല. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, ബലഹീനതകൾ ബന്ധം ടിഷ്യു കൂടാതെ പരിക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നുമല്ല. കൂടാതെ, അത്തരം ഡിസ്ക് ബലഹീനതകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ കാരണങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക ശക്തിയും ചലന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും. അത്തരം എ തിരികെ പരിശീലനം a ൽ നന്നായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും ക്ഷമത പരിശീലനം ലഭിച്ച ജീവനക്കാരുള്ള സ്റ്റുഡിയോ, ഉദാഹരണത്തിന്. എന്നാൽ നിത്യജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ ജോഗിംഗ്, കുതിരസവാരി, നൃത്തം കൂടാതെ നീന്തൽ ഇൻറർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനും പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമായതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും പ്രത്യേകിച്ച് ജോലിസ്ഥലത്തും (ഉദാഹരണത്തിന് ഓഫീസ് ജോലി) സ്റ്റാറ്റിക് സിറ്റിംഗ് പൊസിഷനുകൾ ഒഴിവാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, അതിനിടയിൽ, ഡെസ്കിലെ ജോലി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില എർഗണോമിക് പരിഹാരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്.
രോഗശമനം
ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് മിക്കവാറും യാഥാസ്ഥിതികമായി ചികിത്സിക്കുകയും നാലോ ആറോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൺസർവേറ്റീവ് തെറാപ്പിയിൽ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, മതിയായതും ഉൾപ്പെടുന്നു വേദന തെറാപ്പി (സാധാരണയായി നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-റുമാറ്റിക് മരുന്നുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഇബുപ്രോഫീൻ or ഡിക്ലോഫെനാക്), മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ (പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ) കൂടാതെ ഫിസിയോതെറാപ്പിയും വ്യായാമ തെറാപ്പിയും. എയുടെ കാര്യത്തിൽ സർജിക്കൽ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് ഡിസ്ക് പ്രോട്രൂഷൻ. ഇതിനുള്ള കാരണം, ശസ്ത്രക്രിയ യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പിയേക്കാൾ മികച്ചതല്ല, പുതുക്കിയ ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷനുകളുടെ (ആവർത്തനങ്ങൾ) അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. കുടുങ്ങിയ നാഡി നാരുകൾ മൂലമോ വളരെ കഠിനമായതോ ആയ പേശികളുടെ ബലഹീനത സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഉപയോഗപ്രദമാകും വേദന അത് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല വേദന തെറാപ്പി.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷൻ
തത്വത്തിൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ ഏത് ഉയരത്തിലും ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷനുകൾ (പ്രൊട്രഷൻ) സംഭവിക്കാം. ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങൾ (ലംബാർ നട്ടെല്ല്) മിക്കപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു; സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്) തലത്തിൽ, ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷനുകൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ. മറ്റ് സ്പൈനൽ കോളം വിഭാഗങ്ങളിലെന്നപോലെ ഇവിടെയും ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷനുകളുടെ കാരണം പലപ്പോഴും അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ലോഡിംഗ് മൂലമാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ, എന്നിരുന്നാലും, അപകടങ്ങൾ (കാർ അപകടം പോലുള്ളവ) ശക്തമായ ത്വരണം തല ഒരു പ്രോട്രഷൻ കാരണവുമാണ്. യുടെ വ്യാപ്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഡിസ്ക് പ്രോട്രൂഷൻ, വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. കാരണം തേയ്മാനമാണെങ്കിൽ, പ്രോട്രഷൻ സാവധാനത്തിൽ മാത്രമേ വികസിക്കുന്നുള്ളൂ, അതിനാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈകി മാത്രമേ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയുള്ളൂ.
ഇവ സാധാരണയായി കഠിനമായ സ്വഭാവമാണ് വേദന ലെ കഴുത്ത് കൈകളിലേക്കും വിരലുകളിലേക്കും പ്രസരിക്കാൻ കഴിയുന്ന മുകൾഭാഗവും. കൂടാതെ, കൈകളിലും വിരലുകളിലും മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണമാണ്. തലവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് പിൻഭാഗത്ത് തല. തലകറക്കം, ചെവിയിൽ മുഴക്കം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ കാര്യത്തിൽ പോലും, തെറാപ്പി തുടക്കത്തിൽ യാഥാസ്ഥിതികമാണ്. ഭാരോദ്വഹനം പോലുള്ള ആയാസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആരോഗ്യമുള്ള തല ഒപ്പം പുറകിലെ ഇരിപ്പും ഉറപ്പാക്കണം. അതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദന ഡിസ്ക് പ്രോട്രൂഷൻ തുടക്കത്തിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത് വേദന അതുപോലെ ഇബുപ്രോഫീൻ or ഡിക്ലോഫെനാക്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: