പുറകിലെ പരാതികളുടെയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, osteoarthritis), കായിക പ്രവർത്തനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാരീരികമായി നിഷ്ക്രിയരായ ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ അസ്ഥികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു ബഹുജന പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, വീഴുമ്പോൾ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. വിപരീതമായി, ബലം ഒപ്പം വഴക്കമുള്ള പരിശീലനം എല്ലുകളെ തടയും ബഹുജന നഷ്ടം.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ധാതുക്കളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അസ്ഥികൾ അങ്ങനെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അസ്ഥി ഒടിവുകളുടെ അനുബന്ധ അപകടസാധ്യതയും. ശാരീരികമായി സജീവമായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വർദ്ധനവ് കാരണം വീഴ്ചകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ കുറവാണ് ഏകോപനം ഒപ്പം ക്ഷമത - വാർദ്ധക്യത്തിൽ പോലും.
സ്പോർട്സ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു
സ്പോർട്സ് പരിശീലനത്തിന് സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കഴിയും, ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾ തടയാനും അങ്ങനെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാനും സഹായിക്കും. പരിശീലന രൂപകൽപ്പനയും പ്രാരംഭ സാഹചര്യവും അനുസരിച്ച്, എ ബലം 9 മുതൽ 227 ശതമാനം വരെ നേട്ടം സാധ്യമാണ്.
മിതമായ വ്യായാമത്തിന് ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാകുമെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു സന്ധിവാതം ഇതിനകം സന്ധിവാതം ബാധിച്ച ആളുകളിൽ പോലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും. നേരത്തെ സ്പോർട്സ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സംരക്ഷണ ഫലം വർദ്ധിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, ബലം മൊബിലിറ്റി സമയത്ത് ഉചിതമായ അളവിൽ പ്രൊമോട്ട് ചെയ്യണം ബാല്യം.
എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും, സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും - അതിനാൽ ഇത് ആരംഭിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല!
