ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് സ്വയം ചെയ്യുക
പൊതുവായി, ലിംഫ് യോഗ്യതയുള്ള വ്യക്തികൾ മാത്രമേ ഡ്രെയിനേജ് നടത്താവൂ. എങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, എ തിരുമ്മുക തെറ്റായ ദിശയിൽ നടത്തപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ടിഷ്യു ദ്രാവകം ബാധിത പ്രദേശത്ത് നിന്ന് ദിശയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകില്ല ലിംഫ് നോഡുകൾ എന്നാൽ പ്രദേശത്തേക്ക്, കേടുപാടുകൾ പാത്രങ്ങൾ ഒപ്പം ഞരമ്പുകൾ സംഭവിക്കാം, യഥാർത്ഥ രോഗം കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളിലോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലോ വ്യക്തിഗത പിടികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഫാറ്റി ടിഷ്യു എല്ലായ്പ്പോഴും നേരിയ മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വീക്കങ്ങളെ "അകറ്റാൻ" ശ്രമിക്കരുത്. സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് കഴുത്ത്. ചലനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്താകൃതിയിലായിരിക്കണം, തുടർന്ന് മുകളിലെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് കാലുകൾ വീർക്കുകയോ ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, സാധാരണയായി മൃദുവായി ഇരിക്കുന്നത് വളരെ മനോഹരമാണ്. തിരുമ്മുക താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകം (മറ്റൊരിക്കലും അല്ല) ദിശയിൽ ലിംഫ് നോഡുകൾ. ലിംഫിലൂടെ ലിംഫ് ദ്രാവകത്തിന്റെ ഗതാഗതം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക സ്റ്റോക്കിംഗുകളോ കംപ്രസ്സുകളോ പ്രയോഗിച്ച് കംപ്രഷൻ സഹായിക്കും. പാത്രങ്ങൾ.
വ്യായാമവും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് കാലുകളിലെ പേശികളെ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് നേർത്ത ലിംഫിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പാത്രങ്ങൾ, ടിഷ്യു ദ്രാവകം "മുകളിലേക്ക്" അടുത്ത ലിംഫ് നോഡിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പോലും മതിയായ വ്യായാമം നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത് വീർത്ത കാലുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് വെള്ളമോ ഗുളികകളോ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിട്ടുനിൽക്കണം നിർജ്ജലീകരണം ശരീരത്തിലെ വീക്കം കാരണം.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും മാരകമായ ട്യൂമർ രോഗമുള്ള ആളുകൾ, എ രക്തം വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിലെ കട്ടപിടിക്കൽ (ത്രോംബോസിസ്/എംബോളിസം) അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗം ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് സ്വീകരിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ് നിശിത വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ (കൂടാതെ/അല്ലാതെ) എന്നിവയും ഒഴിവാക്കണം പനി).
സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്
ബോധപൂര്വമാണ് ഒരു ബലഹീനത മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് ബന്ധം ടിഷ്യു ഘടന, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ടിഷ്യു ദ്രാവകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകും, അത് സാധാരണയായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു തുട അല്ലെങ്കിൽ നിതംബം പ്രദേശം. തടയപ്പെട്ട ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അതായത് വെള്ളം ശരിയായ രീതിയിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇതിന്റെ കാരണം മലബന്ധം വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ആകാം.
തൽഫലമായി, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ ജലത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് ഇത് ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി ഈ ദ്രാവകം അതിലൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്നു ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം. ഇത് ഇനി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് സഹായിക്കും.
ഈ അനുമാനത്തിന് പിന്നിലെ ആശയം സൗമ്യമാണ് തിരുമ്മുക സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വെള്ളം നന്നായി നീക്കം ചെയ്യാനും സൌജന്യമാക്കാനും സാങ്കേതികവിദ്യകൾക്ക് കഴിയും ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം. ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങൾ മാത്രമല്ല സെല്ലുലൈറ്റ് ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, പക്ഷേ മുഴുവൻ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റവും. ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചികിത്സയിൽ കുറവ് വരുത്തിയതായി ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി പങ്കെടുക്കുന്ന സ്ത്രീകളിലെ ചർമ്മം.
സാധാരണയായി പത്ത് ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശേഷം ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ് പൂർത്തിയായി, ടിഷ്യൂകളിൽ വീണ്ടും വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തെറാപ്പി വീണ്ടും ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യാം. ദി ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ് കാരണമാകരുത് വേദന ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പിടികൾ വളരെ കർശനമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു.
മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരെ വളരെ മനോഹരമായി കാണുന്നു. പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ (ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മുതലായവ) ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് നടത്തണം, നിങ്ങൾ 40 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് 40€ ആസൂത്രണം ചെയ്യണം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
