ലിപിഡെമയുടെ കാര്യത്തിൽ പോഷകാഹാരം

അവതാരിക

തുടകളിലും താഴത്തെ കാലുകളിലും ഇടുപ്പിലും കൊഴുപ്പ് വിതരണം ചെയ്യുന്ന രോഗമാണ് ലിപ്പോഡീമ. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആയുധങ്ങളും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ലിപിഡെമ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയായി സമമിതിയാണ്.

മിക്കപ്പോഴും അവ നിതംബത്തിലും ഇടുപ്പിലും “റൈഡിംഗ് പാന്റ്സ്” ആയി കാണപ്പെടുന്നു, അവ കൂടുതൽ താഴേക്ക് നീണ്ടാൽ അവയെ “സുവേവൻ പാന്റ്സ്” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റം വരുത്തിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. മിക്കവാറും പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും ലിപിഡെമ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് വിദഗ്ധർ ഹോർമോൺ കാരണങ്ങളെ സംശയിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും അസാധാരണമായ കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു വ്യാപനം സംഭവിക്കാം, ഇതിന് സാധാരണയായി മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്.

ലിപിഡെമ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നൽകണം, നിങ്ങൾ എന്ത് മാറ്റണം?

ലിപിഡെമ ഒരു "റിസർവ് കൊഴുപ്പ്" അല്ല അമിതഭാരം, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് വിതരണ വൈകല്യം പ്രധാനമായും തുടകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും താഴത്തെ കാലുകളിലും സമമിതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കായികവും ആരോഗ്യകരവും ഭക്ഷണക്രമം ലിപിഡെമയുടെ പ്രാഥമിക ഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാണ്. ധരിക്കുന്നു കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് കൂടുതൽ വീക്കം തടയാൻ കഴിയും.

ലിപിഡെമ വികസിക്കാത്തതിനാൽ അമിതഭാരം മറ്റ് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളെപ്പോലെ, മെലിഞ്ഞ രോഗശാന്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇതിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സ്‌പോർട്‌സും വസ്ത്രവും സംയോജിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ലിപിഡെമയിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) 19 നും 25 നും ഇടയിൽ ഭാരം കൂടുന്നത് തടയുന്നു.

(വീഗൻ) കുറഞ്ഞ കാർബ് അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം ഇതിന്റെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം. ലിപ്പോഡീമ എ കണ്ടീഷൻ തടസ്സങ്ങൾ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് എന്നിവ കാരണം ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഒപ്റ്റിമൽ ഭക്ഷണക്രമം സമൃദ്ധമാണ് എൻസൈമുകൾ, ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കളും ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതും കുറവാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് സ്വാഭാവികവും.

ദഹന അവയവങ്ങളിൽ ഇത് എളുപ്പമാണ്, അങ്ങനെ കുടൽ സസ്യങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ പോഷകാഹാരത്തോടെ, ദി രക്തം നന്നായി ഒഴുകുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാക്കി നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു.

പച്ച, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ സസ്യങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ആരോഗ്യം. ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ സസ്യങ്ങളായ പായൽ, കാട്ടുപച്ചകൾ (പർസ്‌ലെയ്ൻ, ഡാൻഡെലിയോൺ, കൊഴുൻ, ക്ലോവർ), പച്ച ഇല സലാഡുകൾ, പച്ച കാബേജ് പച്ചക്കറികൾ (കാലെ, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, സവോയ് കാബേജ്), ബ്രോക്കോളി, പച്ച ഇലക്കറികൾ (ചാർഡ്, ചീര), കാരറ്റ് പച്ച, ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ച, അടുക്കള സസ്യങ്ങൾ (തുളസി, റോസ്മേരി, ഒറെഗാനോ, മല്ലിയില) പച്ച പുല്ല് ജ്യൂസുകൾ (ബാർലി ജ്യൂസ്, ഗോതമ്പ് പുല്ല് ജ്യൂസ്, മുരിങ്ങ). കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, കൂൺ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുളകൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളിൽ ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളായ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹെംപ് ഓയിൽ എന്നിവയുടെ നല്ല അനുപാതമുണ്ട്. വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനവും കാണാം.