ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

അടിസ്ഥാനപരമായി, സഹിഷ്ണുത പരിശീലനത്തിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള സ്പോർട്സ് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്നുവെന്ന് പറയാം. ഹൃദയത്തിലും അതുവഴി രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും സ്പോർട്സിന്റെ ഫലങ്ങൾ നന്നായി വിവരിക്കാൻ, ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ. സഹിഷ്ണുത പരിശീലനത്തിലൂടെ, അത് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും അത്… ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കായികവും

സഹിഷ്ണുത പരിശീലനത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ അമിതഭാരമുള്ള സ്പോർട്സ് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിലും, പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായി ഇവിടെയും കുറയുന്നു. അമിതവണ്ണത്തിനും കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അനുകൂലമാണ്. കൊളസ്ട്രോളിന് രണ്ട് രൂപങ്ങളുണ്ടെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒന്ന്… അമിതഭാരം | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കായികവും

കാരണവും വിജയങ്ങളും 10-12 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സിന്റെ വിജയം പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മുമ്പ് എത്രത്തോളം പ്രകടമായിരുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച വിജയം. കൂടാതെ, പ്രഭാവം തുടക്കത്തിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്. വർഷങ്ങളായി, രക്തസമ്മർദ്ദം ഇപ്പോഴും ചെറുതായി കുറയുന്നു. രക്തം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ പ്രഭാവം ... കാരണവും വിജയങ്ങളും | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കായികവും

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതനിലവാരം തകരാറിലാക്കും, മാത്രമല്ല വിട്ടുമാറാത്ത വൈകിയ ഫലങ്ങളിലും. കോമോർബിഡിറ്റികൾ, അതായത് നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും പരസ്പരം സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹം (പ്രമേഹം), അമിതഭാരം, വർദ്ധിച്ച കൊഴുപ്പ് അളവ് (ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളിനീമിയ, ഹൈപ്പർഡിസ്ലിപിഡീമിയ) കളിക്കുന്നു ... ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടങ്ങൾ | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കായികവും