വിറ്റാമിൻ കുറവ്

അവതാരിക

മതിയായ വിതരണം വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു നല്ല അവസ്ഥ ആരോഗ്യം അവയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല വിറ്റാമിനുകൾ സ്വന്തമായി, ഒരെണ്ണം ഒഴികെ - വിറ്റാമിൻ ഡി. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ കാർബൺ അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ ദിവസേന വിതരണം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിരവധി പ്രവർത്തന മേഖലകളുടെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനം വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാണ്. മൊത്തം 13 വിറ്റാമിനുകളെ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതും വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതുമായ ഗ്രൂപ്പായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഓരോരുത്തരും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു രക്തം ശരിയായി രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നു, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പക്വതയിലും കാഴ്ച, കേൾവി തുടങ്ങിയ സെൻസറി ഗർഭധാരണത്തിലും വിറ്റാമിൻ എ ഉൾപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിലെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഒരു പ്രധാന പങ്കാളിയാണ്. ഈ സുപ്രധാന വിറ്റാമിനുകളുടെ അപര്യാപ്തമായ വിതരണം ഒരു കുറവിന് കാരണമാകുന്നു കണ്ടീഷൻ.

ഒരു പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ ഗണ്യമായി കുറച്ച രൂപത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിനെ ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഏതാണ്ട് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിനെ അവിറ്റാമിനോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുറവുള്ള അവസ്ഥകൾ പ്രധാനമായും അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

വിറ്റാമിനുകൾ പച്ചക്കറിയിൽ മാത്രമല്ല, മൃഗങ്ങളായ മുട്ട, മത്സ്യം, എന്നിവയിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കരൾ. വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമം അതിനാൽ മതിയായ വിതരണത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അടിസ്ഥാനം. വിറ്റാമിൻ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വ്യക്തമല്ലാത്തതും കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ.

ഒരു വിറ്റാമിന്റെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന കുറവിനെക്കുറിച്ച് ഒരാൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഒന്നാമതായി, ന്യൂറോളജിക്കൽ അസാധാരണതകൾ ശ്രദ്ധേയമായിത്തീരുന്നു. ക്ഷീണം, ഏകാഗ്രത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, മാനസികരോഗങ്ങൾ ഒപ്പം നൈരാശം. അവ സ്വയം പ്രകടമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ഒരു പ്രത്യേക വിറ്റാമിനിലേക്ക് വ്യക്തിഗത ലക്ഷണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ളതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി വ്യക്തമല്ലാത്തതും വ്യക്തമായി ആരോപിക്കപ്പെടുന്നതുമല്ല. ബാധിച്ചവർ പലപ്പോഴും ക്ഷീണം, മാനസികരോഗങ്ങൾ, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ, അടുത്തിടെ കേട്ട ഉള്ളടക്കം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഒരു പ്രത്യേക വിറ്റാമിന് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നൽകാം.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ…

• വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ): വിഷ്വൽ അസ്വസ്ഥതകൾ, പുറംതൊലി, ഉണങ്ങിയ തൊലി.
• വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ): ബെറിബെറി രോഗം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശി ക്ഷതം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ (എഡിമ) എന്നിവ പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത് മിനുക്കിയ അരിയാണ് പ്രധാന ഭക്ഷണം, അതിൽ തയാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
• വിറ്റാമിൻ ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ): കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്, വളർച്ചാ തകരാറുകൾ, കോണുകളുടെ കോശജ്വലനം വായ (വായ റാഗേഡുകൾ).
• വിറ്റാമിൻ ബി 3 (നിയാസിൻ) മൂന്ന് സാധാരണ “ഡി-ലക്ഷണങ്ങൾക്ക്” കാരണമാകുന്നു: ഡിമെൻഷ്യ, വയറിളക്കം, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്. ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തെ പെല്ലഗ്ര എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.
• വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ): ഉറക്ക തകരാറുകൾ, വിഷാദരോഗം, മൈക്രോസൈറ്റിക്, ഹൈപ്പോക്രോമിക് വിളർച്ച, എണ്ണമയമുള്ള മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മവും പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങളും ജൂലൈ ഒപ്പം മാതൃഭാഷ.
• വിറ്റാമിൻ ബി 7 (വിറ്റാമിൻ എച്ച് / ബയോട്ടിൻ): കോശജ്വലനം ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഒപ്പം മുടി കൊഴിച്ചിൽ.
• വിറ്റാമിൻ ബി 9 (ഫോളിക് ആസിഡ് കുറവ്): പ്രത്യേകിച്ച് മദ്യപാനികൾ, പുകവലിക്കാർ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവരിൽ താരതമ്യേന സാധാരണമാണ് വായ കുടൽ.
• വിറ്റാമിൻ ബി 12 (കോബാലമിൻ): പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം കാരണങ്ങൾ വിളർച്ച, ക്ഷീണം ഉച്ചരിക്കുകയും വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്): പ്രകടമായ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് സ്കർവി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി പല്ല് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും അണുബാധയ്ക്കും ശാരീരിക ബലഹീനതയ്ക്കും രക്തസ്രാവ പ്രവണത വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
• ജീവകം ഡി (cholecalciferol): ന്റെ വർദ്ധിച്ച ആവേശം ഞരമ്പുകൾ അസ്ഥി രാസവിനിമയത്തിന്റെ തകരാറുകൾ. കുട്ടികളിൽ ഇത് ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു കരിങ്കല്ല്, മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് ഓസ്റ്റിയോമെലാസിയ വരെ (മയപ്പെടുത്തുന്നു അസ്ഥികൾ).
• വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോക്കോഫെറോൾ): വളരെ അപൂർവമാണ്, കാരണം മനുഷ്യർക്ക് ആവശ്യമായ അളവിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

  വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഹീമോലിറ്റിക് അനീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വിറ്റാമിൻ ബി 2 (റൈബോഫ്ലേവിൻ) ന്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, കോണുകളുടെ കോശജ്വലന കണ്ണുനീർ വായ സംഭവിക്കുന്നു. വിളിക്കപ്പെടുന്നവ വായയുടെ മൂല റാഗേഡുകൾ മോശമായി സുഖപ്പെടുത്തുകയും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു വേദന വായ തുറക്കുമ്പോൾ. അവ സാധാരണയായി മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നു.

ഉഷ്ണത്താൽ ഓറൽ കഫം മെംബറേൻ, കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ് കുട്ടികളിലെ വളർച്ചാ തകരാറുകൾ. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇടവിട്ടുള്ള വന്നാല് മൂക്കിലെ വശത്ത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ ലെൻസ് മേഘം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് വിളർച്ച.

കൂടാതെ, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രവർത്തനം അപകടത്തിലാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 2 ദിവസവും 1.5 മില്ലിഗ്രാം അളവിൽ കഴിക്കണം. മാംസം പോലുള്ള മൃഗ ഉൽ‌പന്നങ്ങളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു, കരൾ, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന രൂപത്തിൽ. ധാന്യങ്ങളിലും ചില പച്ചക്കറികളിലും (പീസ്, ബ്രൊക്കോളി, മഞ്ഞ കുരുമുളക്) ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളെ പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുറവ് ബാധിക്കുന്നു: സ്ത്രീ ലൈംഗികത, സസ്യാഹാരികൾ, പ്രമേഹരോഗികൾ, പുകവലിക്കാർ, മദ്യപാനികൾ. വിട്ടുമാറാത്ത പോഷകാഹാരക്കുറവ് വിറ്റാമിൻ കുറവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 7 ന്റെ അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണമാണ് (വിറ്റാമിൻ എച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ബയോട്ടിൻ).

നിരവധി ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 7 ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു സഹകാരിയെന്ന നിലയിൽ, കാർബൺ ഗ്രൂപ്പുകൾ കൈമാറാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കുറവ് പ്രാഥമികമായി അസ്വസ്ഥമായ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാനമായും ചർമ്മത്തിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു മുടി. രോഗം ബാധിച്ചവർ മുടി കൊഴിച്ചിൽ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ, കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്. അസാധാരണമായ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു ക്ഷീണം, വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ, പേശി വേദന ഒപ്പം കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണ ശ്രേണിക്ക് മുകളിലുള്ള ലെവലുകൾ.

പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ ബയോട്ടിൻ 60 മൈക്രോഗ്രാം ആണ്. വിറ്റാമിൻ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും കുറച്ച് മൈക്രോഗ്രാം മാത്രം. ഉണങ്ങിയ യീസ്റ്റ്, ഗോമാംസം എന്നിവയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഉയർന്ന അളവിൽ ബയോട്ടിൻ അവരോഹണ ക്രമത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു കരൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

ഓട്സ് അടരുകളായി, വാഴപ്പഴം, വാൽനട്ട്, പാൽ, മത്സ്യം, ചീര, കൂൺ എന്നിവയിലും വിറ്റാമിൻ ബി 7 കാണപ്പെടുന്നു. അസംസ്കൃത മുട്ടകളുടെ അമിത ഉപഭോഗവും ബയോട്ടിക്കുകൾ കൃത്രിമ പോഷകാഹാരവുമായി ചേർന്ന് ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഒരൊറ്റ വിറ്റാമിനെയല്ല സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പക്ഷേ രാസപരമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു കൂട്ടം കോബാലമിൻ സംയുക്തങ്ങളെ സംഗ്രഹിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതകൾ വിറ്റാമിൻ ഒരു ബാഹ്യ വിതരണത്തിലൂടെ ഉൾക്കൊള്ളണം. ഉറപ്പാണെങ്കിലും ബാക്ടീരിയ എന്ന കുടൽ സസ്യങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്, അവയ്ക്ക് പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ അവയവങ്ങളിൽ കോബലാമിനുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതിനുമുമ്പ്, അവ കരൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, കോബാലാമിനുകൾ കോഫക്ടറുകളുടെ പ്രവർത്തനം നിറവേറ്റുന്നു. അതിന്റെ ഭാഗമായി എൻസൈമുകൾ, അവർ നിരവധി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഇതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു രക്തം രൂപീകരണം, നാഡീകോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ. പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തിലും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ രൂപീകരണത്തിലും വിറ്റാമിൻ കൂടുതൽ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 നെ ആശ്രയിച്ച് ഹോമോസിസ്റ്റീനെ മെഥിയോണിനിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രധാന പ്രതികരണമാണ്.

ഈ രീതിയിൽ, അമിനോ ആസിഡ് മെഥിയോണിൻ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകളുടെ മതിയായ ഉത്പാദനം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ ഡിഎൻ‌എയിലും ഭാഗികമായി ആർ‌എൻ‌എയിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് ആയി ദൃശ്യമാകുന്നു വിനാശകരമായ വിളർച്ച, വിളർച്ചയുടെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപം, കേന്ദ്രത്തിന്റെ തകരാറുകൾ നാഡീവ്യൂഹം.

വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഫ്യൂണിക്കുലാർ മൈലോസിസ് മോട്ടോർ, സെൻസറി പരിമിതികൾക്കൊപ്പം. പ്രകടമായ കുറവ് നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, മാതൃഭാഷ കത്തുന്ന, മാനസിക പ്രകടനം കുറച്ചു മലബന്ധം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യം ഏകദേശം 3 മൈക്രോഗ്രാം മാത്രമാണ്.

മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കോബലാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഓഫാലിൽ കാണപ്പെടുന്നു. മത്സ്യം, മാംസം, ചെറിയ അളവിൽ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ട എന്നിവയിലും വിറ്റാമിൻ കാണപ്പെടുന്നു.

സസ്യാഹാരികളും സസ്യാഹാരികളും പ്രായമായവരും, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും, മദ്യപാനികളും പുകവലിക്കാരും ഒരു വിറ്റാമിൻ-ബി 12 ന്റെ കുറവുള്ള പ്രത്യേക റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പുകളാണ്. ചില മരുന്നുകളുടെ അറിയപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ (ഉൾപ്പെടെ ഒമെപ്രജൊലെ ഒപ്പം കൌ) വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറയ്ക്കുന്നതാണ്. അതിനാൽ സസ്യാഹാരികൾ പലപ്പോഴും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വിറ്റാമിൻ ബി 12 തയ്യാറെടുപ്പുകൾ.

വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം ഒരു വിറ്റാമിൻ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താവുന്ന നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത ലക്ഷണമാണ്. മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം, പകർച്ചവ്യാധികൾ, മാനസികരോഗം കാർസിനോമകളും ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, മാത്രമല്ല കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടരുത്. ശൈത്യകാലത്ത് നിരവധി ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിൽ, വ്യക്തമായ ക്ഷീണവും ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത അവസ്ഥയും അനുഭവിക്കുന്നു.

ഒരാൾ “ശീതകാലത്തെക്കുറിച്ചും” സംസാരിക്കുന്നു നൈരാശം". ജീവകം ഡി ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ശരീരം തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാം. പ്രൊവിറ്റമിൻ ഡി 3, വിറ്റാമിൻ ഡി 3, തുടർന്ന് അതിന്റെ സജീവ രൂപം എന്നിവയിൽ നിന്ന് കാൽസിട്രിയോൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു.

അസ്ഥി, പേശി രാസവിനിമയത്തിലും രോഗപ്രതിരോധ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അടിവരയിട്ടത് കണ്ടെത്തിയാൽ, അതിന്റെ കുറവ് ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ വഴി ശരിയാക്കണം വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾവിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ), വിറ്റാമിൻ ബി 7 ന്റെ കുറവ് (ബയോട്ടിൻ) എന്നിവ മയക്കത്തിന് കാരണമാകും. എ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം കുറയുന്നതിന് പുറമേ നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകുന്നു മലബന്ധം.

പ്രകടമായ വിറ്റാമിൻ സി യുടെ കുറവ് ഇപ്പോൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ, പക്ഷേ പല്ല് നഷ്ടപ്പെടൽ, രക്തസ്രാവ പ്രവണത, അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത, ശാരീരിക ബലഹീനത, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ ഒരു വിറ്റാമിൻ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സംഭവിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ പൊട്ടുന്നതും നേർത്തതുമായ നഖങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 7 (ബയോട്ടിൻ), ഫോളിക് ആസിഡ് വിറ്റാമിൻ ബി 12 (കോബാലമിൻ) നഖങ്ങളുടെ കുറവ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ രാസ ഇഫക്റ്റുകൾ, ചില മരുന്നുകൾ കാൻസർ തെറാപ്പി, കാൽസ്യം കുറവ്, ചർമ്മം, തൈറോയ്ഡ്, സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ. ചുവടെയുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ: വിറ്റാമിൻ എ കുറവ് വിറ്റാമിൻ ബി 7 ഗണ്യമായി ഉൾപ്പെടുന്നു മുടി ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപവത്കരണവും മനുഷ്യശരീരത്തിലെ നിരവധി രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അനിവാര്യ കോഫക്ടറുമാണ്.

ശരീരം വളരെ കുറച്ച് ബയോട്ടിൻ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു മുടി നഷ്ടം, കൺജക്റ്റിവിറ്റിസ്, കോശജ്വലനം ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ. ഒരു സമീകൃത ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണയായി ഒരു വിറ്റാമിൻ കുറവ് പരിഹരിക്കും. നിങ്ങൾ മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.