അമിതഭാരം | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കായികവും

അമിതഭാരം

രൂപത്തിൽ സ്പോർട്സ് ക്ഷമ പരിശീലനത്തിന് നല്ല സ്വാധീനമുണ്ട് രക്തം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ പോലും അമിതഭാരം, പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായി അതും ഇവിടെ കുറയുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ നിലകളും അനുകൂലമാണ് അമിതഭാരം കായിക വിനോദങ്ങളും. രണ്ട് രൂപങ്ങളുണ്ടെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് കൊളസ്ട്രോൾ.

ഒന്ന് HDL കൊളസ്ട്രോൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം, അങ്ങനെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ് നമ്മുടെ രക്തം പാത്രങ്ങൾ ("വാസ്കുലർ കാൽസിഫിക്കേഷൻ"). ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ് യുടെ ചുവരുകളിൽ ഒരു നിക്ഷേപത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു രക്തം പാത്രങ്ങൾ. നല്ലത്" HDL കായിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് കേസുകളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ് അമിതഭാരം.

കൂടാതെ, ഉണ്ട് എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും അങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ്. സ്പോർട്സിലൂടെ അത് കുറയുന്നു എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ. അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് കായികരംഗത്തെ മറ്റ് നല്ല ഫലങ്ങൾ കുറയുന്നു ഹൃദയം നിരക്കും വർദ്ധനവും സ്ട്രോക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ അളവ്.

ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഹൃദയം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പ്രകടനം. കൂടാതെ, ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ഇന്സുലിന് ഫലവും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ രൂപത്തിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മൂല്യങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അനറോബിക് മെറ്റബോളിസം ലാക്റ്റേറ്റ് ഒരു ആസിഡായി, സ്ഥിരമായി ഒരു എയറോബിക് മെറ്റബോളിസമായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ബീറ്റ ബ്ലോക്കർ

ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഒന്നാമതായി, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കർ കാരണം രോഗിയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പൾസ് പ്രത്യേകിച്ച് സിസ്റ്റോളിക് സംഭവിക്കാം രക്തസമ്മര്ദ്ദം വഴി വളരെ താഴ്ന്നതാണ് ബീറ്റ ബ്ലോക്കർ അതാണ് ഹൃദയം വേണ്ടത്ര പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയില്ല. പരമാവധി എന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ് താഴുന്നു, പക്ഷേ ശാരീരിക അദ്ധ്വാന സമയത്ത് അധിക കാർഡിയാക് ഔട്ട്പുട്ടായി ഇത് ആവശ്യമാണ്.

തൽഫലമായി, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് കുറച്ച് പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയും. രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളും സാധ്യമാണ്. അതിനാൽ, സമ്മർദത്തിൻ കീഴിലുള്ള രോഗിയുടെ ക്ഷേമം അനുയോജ്യമായ പരിശീലനമുള്ള ഒരു ഫിസിഷ്യൻ നിരീക്ഷിക്കണം.

ബ്രാഡി കാർഡിക്ക ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കർ നന്നായി ക്രമീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ എങ്കിലോ ഭയപ്പെടേണ്ടതാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എ ബ്രാഡികാർഡിയ ഒരു ആണ് ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 50 ഹൃദയമിടിപ്പിൽ താഴെ. ബ്രാഡി കാർഡിക്ക അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും.

രക്തപ്രവാഹം കുറച്ചു തലച്ചോറ് അബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾക്ക് പകരമായി, മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാം ACE ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, ആൻജിയോടെൻസിൻ റിസപ്റ്റർ എതിരാളികൾ, കാൽസ്യം എതിരാളികൾ. ഈ മരുന്നുകൾക്ക് ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ പോലെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനമില്ല, മാത്രമല്ല പഞ്ചസാരയിലും കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം.

പൾസ്

അടിസ്ഥാനപരമായി, വ്യായാമം പൾസ് നിരക്കിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം ഇത് വളരെക്കാലം താഴ്ത്തപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കായികസമയത്തും ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അത് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതിരിക്കുന്നതിനും, പരിശീലന പൾസ് വളരെയധികം ഉയരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏകദേശം പറഞ്ഞാൽ, പരിശീലന സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് 180 കവിയാൻ പാടില്ല.

ഒരു ചട്ടം പോലെ, പരിശീലന പൾസ് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ കണക്കാക്കാം: 180 - പ്രായം = ഒപ്റ്റിമൽ പരിശീലന പൾസ്. നിങ്ങൾ പൾസ് മന്ദഗതിയിലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എ ബീറ്റ ബ്ലോക്കർ, പരിശീലന പൾസ് വ്യത്യസ്തമായി കണക്കാക്കണം. എ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ ബീറ്റ ബ്ലോക്കർ, ഒരു പൾസ് 10-20% കുറയുന്നതിന് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കണം. കൂടാതെ, അതിനുള്ള പൾസ് നിരക്ക് നീന്തൽ മറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളുടെ പരിശീലന പൾസ് കണക്കാക്കിയതിനേക്കാൾ 10-15 സ്പന്ദനങ്ങൾ കുറവായിരിക്കണം.