ബട്ടർഫ്ലൈ-റിവേഴ്സ്: ഡോർ ഹാൻഡിൽ തെറാബാൻഡ് ഉറപ്പിച്ച് രണ്ട് അറ്റങ്ങളും ഒരു കൈയിൽ വീതം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വിശാലമായി നിൽക്കുക, ചെറുതായി മുട്ടുകുത്തുക. ഇപ്പോൾ തെറാബാൻഡ് രണ്ട് വശത്തും തോളിൽ ഉയരത്തിൽ കൈകൾ നീട്ടി ഒരേസമയം പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, അങ്ങനെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ പരസ്പരം സ്പർശിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് തേരാബാൻഡും ഇവിടെ പിടിക്കാം ... റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പിളർപ്പ് - വ്യായാമം 7
മുകളിലെ ബോഡി വളവ്: ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം കാലുകൾക്കിടയിൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. അത് തൂക്കിയിടുകയും എല്ലാ പിരിമുറുക്കങ്ങളും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ നേരെയാക്കുമ്പോൾ, ഒരു കശേരുക്കൾ വീണ്ടും നേരെയാക്കും, കശേരുക്കൾ കശേരുക്കളാൽ. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
ബോക്സിംഗ്: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, നിങ്ങളുടെ വയറ് പിരിമുറുക്കി, രണ്ട് കൈകളും മുകളിലെ ശരീരത്തിന് നേരെ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഒരു ഭാരം (വാട്ടർ ബോട്ടിൽ, ഡംബെൽ) പിടിച്ച് ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ 90 ° വളയ്ക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ചെറിയ പെട്ടെന്നുള്ള ബോക്സിംഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. മുകളിലെ ശരീരവും ഇടുപ്പും തിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് ഒഴിവാക്കണം ... സുഷുമ്‌നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് - വ്യായാമങ്ങൾ 7
ഒന്ന് ഉയരം, മറ്റൊന്ന് ചെറുതാണ്. ഏഷ്യക്കാർ ശരാശരി യൂറോപ്യന്മാരേക്കാളും സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ചെറുവരുമാണ്. കൂടാതെ, ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു ജനിതക വൈകല്യം മൂലം ഉയരമോ കുള്ളനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീര വലുപ്പം പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ ഉത്ഭവം, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാം. … ശരീര വലുപ്പം: പ്രവർത്തനം, ചുമതലകൾ, പങ്ക്, രോഗങ്ങൾ
ഒലിഗോഡെൻഡ്രോസൈറ്റുകൾ ഗ്ലിയൽ സെൽ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു, അവ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആന്തരിക ഭാഗമാണ്, ആസ്ട്രോസൈറ്റുകളും ന്യൂറോണുകളും. ഗ്ലിയൽ സെല്ലുകൾ എന്ന നിലയിൽ, അവ ന്യൂറോണുകൾക്ക് സഹായകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് പോലുള്ള ചില ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒലിഗോഡെൻഡ്രോസൈറ്റുകളുടെ അപര്യാപ്തത മൂലമാണ്. എന്താണ് ഒലിഗോഡെൻഡ്രോസൈറ്റുകൾ? ഒലിഗോഡെൻഡ്രോസൈറ്റുകൾ ഒരു പ്രത്യേക തരം ഗ്ലിയൽ സെല്ലുകളാണ്. … ഒലിഗോഡെൻഡ്രോസൈറ്റുകൾ: ഘടന, പ്രവർത്തനം, രോഗങ്ങൾ
പേശികളുടെ ടെൻഡിനസ് അറ്റാച്ച്മെന്റിനെ സേവിക്കുന്ന കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച പരന്ന ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റുകളാണ് അപ്പോനെറോസസ്. കൈ, കാൽ, മുട്ടുകുത്തി എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, വയറുവേദന, അണ്ണാക്ക്, നാവ് എന്നിവയ്ക്ക് അപ്പോണ്യൂറോസുകളുണ്ട്. ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗം വീക്കം ആണ്, ഇതിനെ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്താണ് ഒരു അപ്പോനെറോസിസ്? Aponeurosis എന്ന മെഡിക്കൽ പദം വരുന്നു ... അപ്പോനെറോസിസ്: ഘടന, പ്രവർത്തനം, രോഗങ്ങൾ
നിർവചനം ടെട്രൈസോളിൻ ടെട്രാഹൈഡ്രോസോളിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് വിവിധ മെഡിക്കൽ മേഖലകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ടെട്രിസോളിൻ ഒരു മരുന്നാണ്, അതിന്റെ ഫലത്തിൽ ആൽഫ-അഡ്രിനോറെസെപ്റ്റർ അഗോണിസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, സിമ്പതോമിമെറ്റിക് മരുന്നുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു (കാണുക: സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യൂഹം). മരുന്നിന്റെ പ്രധാന ഡോസ് രൂപങ്ങൾ പ്രധാനമായും കണ്ണ് തുള്ളികളും മൂക്ക് തുള്ളികളുമാണ്. രാസപരമായി, ടെട്രിസോളിൻ യോജിക്കുന്നു ... ടെട്രിസോലിൻ
ടെട്രിസോളിൻ കണ്ണ് തുള്ളികൾ ടെട്രിസോളിൻ ആണ് ഇന്ന് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കണ്ണ് തുള്ളി. സഹാനുഭൂതി മിമിറ്റിക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഇത് റിസപ്റ്ററുകളിലൂടെ കൺജങ്ക്റ്റിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പാത്രങ്ങൾ ചുരുങ്ങുകയും അതുവഴി കണ്ണിന്റെ അനുബന്ധ ഭാഗത്ത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നേത്രരോഗത്തിൽ, ഇത് പ്രധാനമായും കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസിന്റെ രോഗലക്ഷണ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനു ശേഷവും… ടെട്രിസോലിൻ കണ്ണ് തുള്ളികൾ | ടെട്രിസോലിൻ
ഗർഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടലും ഗർഭകാലത്ത് ടെട്രിസോളിൻ അടങ്ങിയ കണ്ണ് തുള്ളികളും മൂക്ക് തുള്ളികളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഹൃദയസംബന്ധമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രതിസന്ധികൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥാപരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം. മുലയൂട്ടലിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ് ബാധിച്ചാൽ, ... ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും | ടെട്രിസോലിൻ
ആമുഖം ടെന്നീസ് എൽബോ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ടെന്നിസ് എൽബോ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ എപികോണ്ടിലൈറ്റിസ് റേഡിയാലിസ് ഹുമേരി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് ടെന്നീസ് കളിക്കാരെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമല്ല. മറിച്ച്, ഇത് പൊതുവെ ഉണ്ടാകുന്നതാണ് ... ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന്റെ രോഗനിർണയം
ടെന്നീസ് എൽബോയ്ക്കുള്ള ടെസ്റ്റ് ടെന്നീസ് എൽബോ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്ഥിരീകരിക്കാൻ വിവിധ ക്ലിനിക്കൽ ടെസ്റ്റുകൾ നടത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റൂൾ ടെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: കൈ നീട്ടിയ കൈയും കൈത്തണ്ടയും അകത്തേക്ക് തിരിയുന്ന ഒരു കസേര ഉയർത്താൻ രോഗിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. രോഗിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്ന ബോഡൻ ടെസ്റ്റാണ് മറ്റൊരു പരിശോധന ... ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിനായുള്ള പരിശോധന | ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന്റെ രോഗനിർണയം
അൾട്രാസൗണ്ട് ഇമേജിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, സോണോഗ്രാഫി, എക്കോഗ്രഫി അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണ അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ആദ്യം പരാമർശിക്കണം. ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ കാര്യത്തിൽ, അൾട്രാസൗണ്ട് ചിത്രം കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് വീക്കം കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ വർദ്ധിച്ച രൂപീകരണവും ബാധിച്ച ടെൻഡോൺ അറ്റാച്ച്മെന്റ് പോയിന്റുകളിൽ മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. എക്സ്-റേ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ... അൾട്രാസൗണ്ട് | ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന്റെ രോഗനിർണയം
