കുതികാൽ .ഞ്ഞാലാട്ടം. നീണ്ട സീറ്റിൽ ഇരിക്കുക, പരമാവധി കാൽ നീട്ടി പിന്തുണയിൽ കുതികാൽ ഉറപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ കാലിന്റെ പിൻഭാഗം ഷിന്നിന് നേരെ വലിക്കുക. മുകളിലെ കണങ്കാൽ ജോയിന്റിലെ ആംഗിൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, കുതികാൽ ചലിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങൾ കാൽമുട്ട് ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട് ... കണങ്കാൽ ഒടിവ് - വ്യായാമം 3
പ്രണാമം/മേൽനോട്ടം. ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഇടുപ്പായി പരത്തുക. നിങ്ങളുടെ പുറം നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ രണ്ട് പുറം അറ്റങ്ങളും ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ ലോഡ് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്കുള്ളിലായിരിക്കും. കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ പരസ്പരം സമീപിക്കും. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങൾ പുറം അറ്റങ്ങളിലേക്ക് ലോഡ് പ്രയോഗിക്കുന്നു. കാലിന്റെ ഉൾവശം ... കണങ്കാൽ ഒടിവ് - വ്യായാമം 4
ലുങ്ക്: കുതികാൽ, കുതികാൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പിൻ കാൽ നിലത്ത് സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഒരു വലിയ ലുങ്ക് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങൾക്ക് ലാറ്ററൽ ശ്വാസകോശങ്ങളും നടത്താം. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാലിന്റെ കാൽ നിലത്ത് വയ്ക്കുക. 15 ആവർത്തനങ്ങൾ വരെ ചെയ്യുക. ബാധിച്ച കാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാലിൽ നിന്നുള്ള കാലാണ്. ലേഖനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക: വ്യായാമങ്ങൾ ... കണങ്കാൽ ഒടിവ് - വ്യായാമം 5
കണങ്കാൽ സംയുക്ത അസ്ഥിയുടെ വ്യാപ്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, വർഗ്ഗീകരണവും അതനുസരിച്ച് ചികിത്സയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. എഡി ഒടിവുകൾ അനുസരിച്ച് ഒരു വർഗ്ഗീകരണത്തിന് നിർണ്ണായകമായത് ഒടിവിന്റെ ഉയരമാണ്. എ, ബി ഒടിവുണ്ടായാൽ, കാലിനെ 6 ആഴ്ചത്തേക്ക് ലൈറ്റ്കാസ്റ്റ് സ്പ്ലിന്റിലോ വാക്പോഡ് ഷൂയിലോ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇവ … കണങ്കാലിലെ ഒടിവിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
AD അനുസരിച്ച് ഒടിവിന്റെ വർഗ്ഗീകരണം സാധാരണയായി കണങ്കാലിലെ ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നത് വീഴ്ചയുടെ വലിയ ശക്തി കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ കായിക സമയത്തോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ട്രാഫിക് അപകടങ്ങളിലോ വളച്ചൊടിക്കുന്ന സംവിധാനത്താലോ ആണ്. ശക്തമായ ബക്കിംഗ് കാരണം, കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് ഫ്രാക്ചറിൽ പലപ്പോഴും അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പരിക്കേൽക്കുന്നു. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സി, ഡി ഒടിവുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ... എ.ഡി | അനുസരിച്ച് ഒടിവിന്റെ വർഗ്ഗീകരണം കണങ്കാലിലെ ഒടിവിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് ഒടിവ് ഒരു സാധാരണ ഒടിവാണ്. മുകളിലെ കണങ്കാൽ സംയുക്തത്തിൽ മൂന്ന് അസ്ഥികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഫൈബുല (ഫൈബുല), ടിബിയ (ടിബിയ), ടാലസ് (കണങ്കാൽ). താഴത്തെ കണങ്കാൽ സംയുക്തത്തിൽ താലൂസ്, കാൽക്കാനിയസ് (കുതികാൽ അസ്ഥി), ഓസ് നാവിക്യുലാർ (സ്കഫോയ്ഡ് അസ്ഥി) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കണങ്കാലിന്റെ ഒടിവിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ... കണങ്കാൽ ഒടിവ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
സംഗ്രഹം കണങ്കാലിന്റെ ഒടിവ് താഴ്ന്ന ഭാഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒടിവുകളിലൊന്നാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും കണങ്കാലിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഹരങ്ങളുടെ ഫലമായി സംഭവിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഫിബുലയും ടിബിയയും തമ്മിലുള്ള അസ്ഥിബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വെബർ അനുസരിച്ച് വർഗ്ഗീകരണം നടക്കുന്നു. നേരിയ ഒടിവുകൾ പലപ്പോഴും ... സംഗ്രഹം | കണങ്കാൽ ഒടിവ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
പ്രാരംഭ ഘട്ടം: ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, കാൽമുട്ട് ബാധിച്ച കാൽ മുന്നോട്ട് നീട്ടുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങൾ പ്ലാന്റ് ഫ്ലെക്സിഷൻ - കാൽ നീട്ടൽ, ഡോർസൽ എക്സ്റ്റൻഷൻ - കാലിന്റെ പിൻഭാഗം ഉയർത്തുക എന്നിവ മാത്രമേ പരിശീലിക്കൂ. ഓരോ തവണയും 3 ആവർത്തനങ്ങളോടെ ഈ ചലനം 15 തവണ സാവധാനം നടത്തുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
സ്ഥിരമായ ഘട്ടം ലോഡുചെയ്യുക. മോണോപോഡ് സ്റ്റാൻഡിലെ രണ്ട് കാലുകളുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള സ്റ്റാൻഡിൽ നിന്ന് നിൽക്കുക. ബാധിച്ച കാലിനൊപ്പം 2-5 സെക്കൻഡ് നേരം പിടിക്കുക, തുടർന്ന് ഏകദേശം 15 സെക്കൻഡ് ഇടവേള എടുക്കുക. ഇതിന് ശേഷം 10 പാസുകൾ കൂടി. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
വെബർ സി ഒടിവ് കണങ്കാലിലെ ഒടിവുകളെ സിൻഡെസ്മോസിസിന്റെ പങ്കാളിത്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വെബർ വർഗ്ഗീകരണം അനുസരിച്ച് തരംതിരിക്കാം. ഒരു ട്രൈമല്ലിയോളാർ കണങ്കാലിന്റെ ഒടിവ് ഒരു വെബർ സി ഒടിവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാം, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ടിബിയയും ഫൈബുലയും തമ്മിലുള്ള ലിഗമെന്റസ് കണക്ഷൻ എന്ന നിലയിൽ സിൻഡെസ്മോസിസ് സ്ഥിരതയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടനയാണ് ... വെബർ സി ഒടിവ് | ട്രിമല്ലിയോളാർ കണങ്കാൽ ഒടിവ് ചികിത്സ
ടിബിയയെയും ഫൈബുലയെയും ബാധിക്കുന്ന മുകളിലെ കണങ്കാൽ ജോയിന്റിന് സംഭവിക്കുന്ന പരിക്കാണ് ട്രൈമല്ലിയോളാർ കണങ്കാലിന്റെ ഒടിവ്. കൂടാതെ, ട്രൈമല്ലിയോളാർ കണങ്കാലിന്റെ ഒടിവിൽ വോൾക്ക്മാന്റെ ത്രികോണം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടിബിയയുടെ വിദൂര അറ്റത്തിന്റെ ഒടിവും ഉൾപ്പെടുന്നു. വെബർ വർഗ്ഗീകരണം അനുസരിച്ച്, ഈ ഒടിവിനെ വെബർ സി ഒടിവ് എന്ന് വിളിക്കാം ... ട്രിമല്ലിയോളാർ കണങ്കാൽ ഒടിവ് ചികിത്സ
ട്രൈമാലിയോളാർ കണങ്കാലിലെ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ അതത് രോഗശമന ഘട്ടത്തെയും അനുവദനീയമായ ലോഡിനെയും ഈ ഘട്ടത്തിലെ അനുവദനീയമായ ചലനത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി ഇവ വ്യക്തമാക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും: വ്യായാമങ്ങൾ കണങ്കാലിന്റെ ഒടിവ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാധ്യമായ ഒരു വ്യായാമം ... അനുകരിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | ട്രിമല്ലിയോളാർ കണങ്കാൽ ഒടിവ് ചികിത്സ
