കിക്ക് ബാക്ക്സ് | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
കിക്ക് ബാക്ക്സ് ഈ വ്യായാമം പ്രധാനമായും നമ്മുടെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ട്രൈസെപ്സ് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കാൽ ഒരു ബെഞ്ചിൽ മുട്ടുകുത്തി, മറ്റേ കാൽ തറയിൽ നിൽക്കുന്നു. ഒരു ഭുജം ബെഞ്ചിലും മറ്റേ കൈ ഡംബെല്ലിലും പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. പുറം നേരെയാണ്, തല ഒരു വിപുലീകരണമാണ് ... കിക്ക് ബാക്ക്സ് | മസിൽ ബിൽഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ