ഗർഭകാലത്ത് തലവേദന അസാധാരണമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം, സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിൽ. രക്തചംക്രമണം മാറുന്നു, ഉപാപചയം മാറുന്നു, ശീലങ്ങൾ മാറുന്നു. തലവേദന പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ മാസങ്ങളിലും പ്രസവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പുമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സ്ത്രീ ഇതിനകം മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ... ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, രക്തചംക്രമണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഉപാപചയം, ഉറക്കത്തിന്റെ ശീലങ്ങൾ എന്നിവ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ മാറ്റുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ മാറിയ രക്തചംക്രമണവും പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ വിതരണവും കാരണം ഇത് തലവേദനയിലേക്ക് വരാം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ മുമ്പ് കഴിച്ചേക്കാവുന്ന നിക്കോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ പോലുള്ള ഉത്തേജകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകാം ... കാരണങ്ങൾ | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗാർഹിക പരിഹാരങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് കുട്ടിയെ ഉപദ്രവിക്കാത്തിടത്തോളം കാലം തീർച്ചയായും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. മസാജ്, ചൂട്, ചായ, ചില വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദനയ്ക്കെതിരായ മറ്റ് വ്യക്തിഗത നടപടികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ... വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
നട്ടെല്ല് ഒരു ഹഞ്ച്ബാക്കിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഒരു മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു, തോളിൽ അരക്കെട്ട് മുന്നോട്ട് വഴുതിവീഴുന്നു. ഒരു നല്ല ലോഡ് സപ്പോർട്ട് ലഭിക്കാൻ ശരീരം തലയും ഇടുപ്പും കാലുകളും ഒന്നിനു മുകളിൽ മറ്റൊന്നായി വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു മാറ്റം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം ഒരു ക counterണ്ടർ ത്രസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. … കഴുത്ത് വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
ഓഫീസിലെ കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കത്തിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഓഫീസിൽ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം വളരെ സാധാരണമാണ്. ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുകയും ചെറിയ ചലനം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തോളിലും കഴുത്തിലും, രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നു, ഇത് വേദനാജനകമായ രക്താതിമർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ചെറിയ വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് ... ഓഫീസിലെ കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ | കഴുത്ത് വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
തോൾ/കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ 1. വ്യായാമം - "കൈ സ്വിംഗ്" 2. വ്യായാമം - "ട്രാഫിക് ലൈറ്റ് മാൻ" 3. വ്യായാമം - "സൈഡ് ലിഫ്റ്റിംഗ്" 4. വ്യായാമം - "തോളിൽ ചുറ്റൽ" 5. വ്യായാമം - "കൈ പെൻഡുലം" 6. വ്യായാമം - "പ്രൊപ്പല്ലർ" 7. വ്യായാമം - "തുഴച്ചിൽ" കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കത്തിനെതിരെ, മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ റോംബോയ്ഡുകൾ, ബാക്ക് എക്സ്റ്റൻസർ, ലാറ്റിസിമസ്, ഷോർട്ട് ... തോളിൽ / കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ | കഴുത്ത് വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
കൂടുതൽ ചികിത്സാ നടപടികൾ കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ, നിങ്ങൾ കഴുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മസാജ്, ഹോട്ട് കംപ്രസ്സുകൾ, ലിനിമെന്റുകൾ, ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി, ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം, പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്, വർക്ക് എർഗണോമിക്സ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും പരിഗണിക്കണം. ചുരുക്കം, ആത്യന്തികമായി, ഏകദേശം 90% ജർമ്മൻ പൗരന്മാർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. അവയിൽ മിക്കതും കാരണം ... കൂടുതൽ ചികിത്സാ നടപടികൾ | കഴുത്തിന് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്ന പല രോഗികൾക്കും ഇത് പ്രധാനമായും തോളിൽ-കഴുത്ത് പ്രദേശത്താണ്. ഇത് പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജോലിയും ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തലയുടെ ഒരു വശമുള്ള സ്ഥാനം (ഉദാ: പിസിയിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ) കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാരണം കഴുത്തിലെ പേശികൾ നിരന്തരം തലയെ ഒരു സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുന്ന തിരക്കിലാണ്. … കഴുത്തിന് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിർവ്വചനം അനുസരിച്ച്, "പേശി പിരിമുറുക്കം" എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം ഒരു പേശിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ പരമ്പരയുടെ നീണ്ട, അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചങ്ങൾ എന്നാണ്. പരിണതഫലങ്ങൾ പേശിവേദനയും മസിൽ ടോൺ വർദ്ധനവുമാണ്. ഇത് ചലന നിയന്ത്രണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കാരണം രോഗബാധിതനായ രോഗി ഒരു ആശ്വാസകരമായ നിലപാട് സ്വീകരിക്കുന്നു, ഇത് മറ്റ് പേശികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു ... കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? | കഴുത്തിന് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
നിർവ്വചനം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രദേശത്ത് വേദന പലരെയും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ പല തവണ ബാധിക്കുന്നു. ലംബർ നട്ടെല്ല് പോലെ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് മനുഷ്യന്റെ ശരീരഘടനയിലെ ഒരു ദുർബലമായ പോയിന്റാണ്. ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയും കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും കാരണം, ഇത് തെറ്റായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, പരാതികൾ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ വേദന
രോഗനിർണയം വേദന തുടരുകയും മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചലനശേഷിക്കും പ്രവർത്തനക്ഷമതയ്ക്കും വേണ്ടി ഡോക്ടർ ആദ്യം പേശികളും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലും പരിശോധിക്കും. അഭിമുഖത്തിനിടയിൽ മാനസിക-സാമൂഹിക അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും വിലയിരുത്താവുന്നതാണ്, ഉദാ പ്രൊഫഷണൽ, കുടുംബ സാഹചര്യം, സ്ട്രെസ് എക്സ്പോഷർ, ഡിപ്രസീവ് മൂഡ്. കൂടാതെ, നിലവിലുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ… രോഗനിർണയം | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ വേദന
പ്രോഫിലാക്സിസ് ആദ്യം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ശരിയായ ഭാവം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പേശികളുടെ പതിവ് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ട്. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്ത് വേദനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് ഇടയ്ക്കിടെ തുറന്നുകാണിക്കുന്ന ആളുകൾ ... രോഗപ്രതിരോധം | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ വേദന
