ഫിസിയോതെറാപ്പി ഫിസിയോതെറാപ്പി ഗർഭകാലത്തെ കോക്സിക്സ് വേദനയും ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു വശത്ത്, പരാതികൾ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ കഴുത്ത്, പുറം, പെൽവിക് ഫ്ലോർ എന്നിവയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും പായയിൽ പരിശീലിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബോൾ, അങ്ങനെ ... ഫിസിയോതെറാപ്പി | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോക്സിക്സ് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
സങ്കോചങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കോക്സിക്സ് വേദന ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ഇരുപതാം ആഴ്ചയിൽ തന്നെ പ്രസവവേദന എന്നറിയപ്പെടുന്ന സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ സങ്കോചങ്ങൾ നടുവേദന, വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ കോക്സിക്സ് വേദനയായും സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, പക്ഷേ അവ ജനനത്തീയതിക്ക് ഒരു മണിക്കൂറിൽ 20 തവണയിൽ കൂടുതൽ സംഭവിക്കരുത്, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അല്ല, ... സങ്കോചങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കോക്സിക്സ് വേദന | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോക്സിക്സ് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗർഭകാലത്ത് കോക്സിക്സ് വേദന താരതമ്യേന സാധാരണമാണ്, ഇതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഗർഭാവസ്ഥയിലും ജനനസമയത്തും പെൽവിക് വളയം സ്വാഭാവികമായും അയവുവരുത്തുന്നതിനാൽ, ഈ പരാതികൾ വിഷമകരമല്ല, മറിച്ച് അസുഖകരമാണ്. പെൽവിസിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുറം വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ആശ്വാസം പലപ്പോഴും ഇതിനകം കൈവരിക്കാനാകും. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള പ്രയോഗം ... സംഗ്രഹം | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോക്സിക്സ് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വ്യായാമങ്ങൾ 1) പെൽവിസ് ചുറ്റുന്നത് 2) പാലം പണിയൽ 3) മേശ 4) പൂച്ചയുടെ ഹംപും കുതിരയുടെ പുറകുവശവും ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങളിൽ കാണാം: ആരംഭ സ്ഥാനം: നിങ്ങൾ ഒരു ഭിത്തിക്ക് എതിരായി നിൽക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഇടുപ്പ് വീതിയുള്ളതും ഭിത്തിയിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അകലെയായിരിക്കും. ദ… ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോക്സിക്സ് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗർഭകാലത്ത് തലവേദന അസാധാരണമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം, സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിൽ. രക്തചംക്രമണം മാറുന്നു, ഉപാപചയം മാറുന്നു, ശീലങ്ങൾ മാറുന്നു. തലവേദന പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ മാസങ്ങളിലും പ്രസവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പുമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സ്ത്രീ ഇതിനകം മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ... ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, രക്തചംക്രമണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഉപാപചയം, ഉറക്കത്തിന്റെ ശീലങ്ങൾ എന്നിവ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ മാറ്റുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ മാറിയ രക്തചംക്രമണവും പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ വിതരണവും കാരണം ഇത് തലവേദനയിലേക്ക് വരാം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ മുമ്പ് കഴിച്ചേക്കാവുന്ന നിക്കോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ പോലുള്ള ഉത്തേജകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകാം ... കാരണങ്ങൾ | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗാർഹിക പരിഹാരങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് കുട്ടിയെ ഉപദ്രവിക്കാത്തിടത്തോളം കാലം തീർച്ചയായും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. മസാജ്, ചൂട്, ചായ, ചില വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദനയ്ക്കെതിരായ മറ്റ് വ്യക്തിഗത നടപടികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ... വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗർഭകാലത്ത് പല സ്ത്രീകളും നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു; പ്രത്യേകിച്ച് അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ലിൽ. സിയാറ്റിക് വേദനയാണ് ഇതിന്റെ ഒരു രൂപം. ഗർഭകാലത്ത് മിക്കവാറും എല്ലാ രണ്ടാമത്തെ സ്ത്രീകളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളം കൂടിയ പെരിഫറൽ നാഡിയാണ് സിയാറ്റിക് നാഡി, ഇത് നാലാമത്തെ അരക്കെട്ടിനും രണ്ടാമത്തെ ക്രൂഷ്യേറ്റ് കശേരുവിനും ഇടയിൽ ഉത്ഭവിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു ... ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പി പരാതികൾ കാരണം പല രോഗബാധിതരും ആശ്വാസം നൽകുന്ന അവസ്ഥയാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്. സയാറ്റിക്ക വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ബാധിച്ചവർ വേദനയുള്ള കാൽ വളച്ച് ചെറുതായി പുറത്തേക്ക് ചരിക്കുക. മുകളിലെ ശരീരം എതിർവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് മാറുന്നു. ഈ പെരുമാറ്റം ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും, മറ്റ് പേശികൾ പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയും… ഫിസിയോതെറാപ്പി | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കാരണങ്ങൾ/ലക്ഷണങ്ങൾ സിയാറ്റിക് വേദന സാധാരണയായി ഒരു വശത്ത് സംഭവിക്കുന്നു, അത് വലിക്കുന്ന, "കീറുന്ന" സ്വഭാവമുണ്ട്. അവ സാധാരണയായി താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് നിതംബത്തിന് മുകളിലൂടെ താഴത്തെ കാലുകളിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്നു. ഈ പ്രദേശത്ത്, ഇക്കിളി ("ഫോർമിക്കേഷൻ"), മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുതീകരിക്കൽ / കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലും സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാം. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സയാറ്റിക് വേദനയും… കാരണങ്ങൾ / ലക്ഷണങ്ങൾ | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഇതര ചികിത്സാ രീതികൾ റുസ് ടോക്സിക്കോഡെൻഡ്രോൺ (വിഷം ഐവി), ഗ്നാഫാലിയം (കമ്പിളി) അല്ലെങ്കിൽ ഈസ്കുലസ് (കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട്) പോലുള്ള ഹോമിയോപ്പതി പരിഹാരങ്ങളിലൂടെയും സയാറ്റിക്ക വേദന ഒഴിവാക്കാം. ബാഹ്യമായി പ്രയോഗിക്കുന്ന സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഓയിലിനും ഇത് ബാധകമാണ്. യോഗ, തായ് ചി അല്ലെങ്കിൽ ക്വി ഗോംഗ് എന്നിവയിലെ നേരിയതും സൗമ്യവുമായ ചലനങ്ങൾക്ക് ഒരുപോലെ വിശ്രമം നൽകാനും രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും ... ഇതര ചികിത്സാ രീതികൾ | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ എന്ന പൊതു അനുമാനത്തിന് വിപരീതമായി, ഗർഭിണികൾക്ക് യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഇതര തെറാപ്പി രീതികളുണ്ട്. സാക്രോലിയാക് ജോയിന്റിലെ തടസ്സം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ISG പരാതികൾ - വ്യായാമങ്ങൾ
