ചുരുക്കം
കീറി മസിൽ ഫൈബർ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പരിക്കാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ ഇടയാക്കും. വേദനാജനകമായ മുറിവ് തടയാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ, ഇതിനകം സംഭവിച്ച ഒരു പരിക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കീറിമുറിക്കുന്ന രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ മസിൽ ഫൈബർ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത പരിശീലനം/ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ/ഫിസിയോതെറാപ്പി, മതിയായ ഊഷ്മളത, ഇടവേളകളുടെ ആചരണം, വാചകത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന നടപടികൾ എന്നിവയിലൂടെ പോസിറ്റീവായി സ്വാധീനിക്കാനാകും. പൊതുവായ കണ്ടീഷൻ, ജീവിതശൈലി ഒപ്പം ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ കാണുകയും, പ്രവർത്തനരഹിതമായ "വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങളിൽ" മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
