വളയുമ്പോൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുന്നു
ശരീരശാസ്ത്രപരമായി, കുനിയുമ്പോൾ മുഴുവൻ നട്ടെല്ലും മുന്നോട്ട് വളയുന്നു. ഓരോ വളയുന്ന പ്രക്രിയയിലും, കശേരുക്കൾ മുൻവശത്തെ വക്രതയിൽ പരസ്പരം അമർത്തുന്നു, അതേസമയം അവ പിന്നിൽ വ്യതിചലിക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് ഒരു സമ്മർദ്ദ ലോഡിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക്.
ഈ വളവ് അധിക ഭാരങ്ങളാൽ സപ്ലിമെന്റ് ആണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് താഴേക്ക് വളയുമ്പോൾ ഒരു വസ്തുവിനെ ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലെ സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇവ കാലക്രമേണ അമിത സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, ഇത് പിൻഭാഗത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ് വേദന. അത്തരം കൂടെ വേദന, മുതുകിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.
നിങ്ങൾ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് കുനിയുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പുറം വളയുമ്പോൾ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. എല്ലായ്പ്പോഴും കാൽമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് ലോഡ് ഉയർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എങ്കിൽ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ്, ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്.
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് "ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിലേക്ക് വരുന്നു, ഇത് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ പ്രാഥമിക ഘട്ടമാകാം. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പോലും സ്ലിപ്പ് ഡിസ്കുകൾ അസാധാരണമല്ല, കൂടാതെ കഠിനമായതിന് പുറമേ. വേദന വളരെ അപകടകരമായിരിക്കും. ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സർജനുമായി ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കാണ് നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കാൻ കാരണമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
തെറാപ്പി
എപ്പോൾ പുറകിലേക്ക് വലിക്കുന്നു, ചികിത്സാ സമീപനത്തിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വശത്ത്, ഒരാൾ വേദനയുടെ കാരണങ്ങളുമായി പോരാടണം, മറുവശത്ത്, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, അങ്ങനെ ശരീരം അത് പരിചിതമായ ഒരു അൺഫിസിയോളജിക്കൽ റിലീവിംഗ് പോസ് സ്വീകരിക്കുന്നില്ല. പ്രശ്‌നങ്ങൾ പലപ്പോഴും പേശീ സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ, പുറകിലെ പേശികളുടെ സ്‌പോർടി ബിൽഡ്-അപ്പ്, ചൂടിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കൽ, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഫിസിയോതെറാപ്പി, അക്യുപങ്ചർ, ഒരു വിശ്രമിക്കുന്ന തിരുമ്മുക അല്ലെങ്കിൽ വേദന മരുന്ന് സഹായിക്കും.
ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ എപ്പോഴും അംഗീകരിക്കുകയും തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുകയും വേണം. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പല കേസുകളിലും ഒരു യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പി മതിയാകും. ഇവിടെ ഒരാൾ പ്രധാനമായും വേദന ലഘൂകരിക്കാനും പ്രത്യേക ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ നീങ്ങാനുള്ള കഴിവ് നിലനിർത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു.
സ്ലിപ്പ് ഡിസ്കുകൾ ജർമ്മനിയിൽ ഇപ്പോഴും പല ഡോക്ടർമാരും ഓപ്പറേറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അത് പലപ്പോഴും ആവശ്യമില്ല. ഒരു ഓപ്പറേഷൻ സമയത്ത്, ചോർച്ചയുണ്ടായതും വേദനയ്ക്ക് കാരണമായതുമായ ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചലനശേഷി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ അടുത്തുള്ള വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികൾ ഒരുമിച്ച് സ്ക്രൂ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വലിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഗർഭിണികൾ പുറം വേദന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സൌമ്യമായ സ്പോർട്സ് ശുപാർശ ചെയ്യാം. രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾ ബോധപൂർവ്വം നേരായ ഭാവം സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഇതിനകം തന്നെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
