ചുരുക്കം
സെർവിക്കൽ, ഷോൾഡർ ഏരിയയിലെ ശക്തിയുടെ അഭാവം നയിച്ചേക്കാം വേദന മോശം ഭാവം, ഇത് അസ്ഥി ഘടനകളുടെ തേയ്മാനത്തിനും സെർവിക്കൽ സിൻഡ്രോമിനും ഇടയാക്കും. ഇത് തടയുന്നതിന്, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച രോഗി ശരിയായി ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ശക്തി പരിശീലനം. പ്രത്യേകിച്ച് തോളിൽ പ്രദേശത്തെ പേശികൾ, ചെറുതാണ് കഴുത്ത് പേശികളും കൈകളും വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആവശ്യത്തിന് ശക്തി ലഭ്യമാണെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് ലോഡ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ക്ഷീണം കാലതാമസം വരുത്താനും കഴിയും. അനുഗമിക്കൽ നീട്ടി അയവുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു രക്തം പ്രദേശത്തെ രക്തചംക്രമണം, അനാവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യൽ എന്നിവ ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
