സസ്യാഹാരികളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്

അവതാരിക

ശരീരത്തിലേക്ക് വളരെ കുറച്ച് ഇരുമ്പ് വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് ഇരുമ്പ് മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ - ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്. ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഇരുമ്പ്. ചുവപ്പിന്റെ പ്രാഥമിക ഘടകമായി രക്തം സെല്ലുകൾ (ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ), രക്ത രൂപീകരണത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് വിവിധ ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു ഘടകമാണ് എൻസൈമുകൾ അങ്ങനെ പല ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. എങ്കിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് യിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ദൃശ്യമാകുന്നു രക്തം എണ്ണവും അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും, ഒരാൾ ഒരു മാനിഫെസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്.

സസ്യാഹാരികളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവരിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തതയാണ്. മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഇരുമ്പ് സസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതിനേക്കാൾ 3 മടങ്ങ് നന്നായി ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. പൊതുവേ, ദിവസേന ഇരുമ്പിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ ഭക്ഷണക്രമം.

കട്ടൻ ചായ, കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കോള പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു. ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രതികൂലമായ സംയോജനം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതെ വളരെക്കാലം ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ മൂല്യം കുറയാൻ ഇടയാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വൈവിധ്യമാർന്ന വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ദൈനംദിന ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകതകൾ നികത്താനും കഴിയും.

ഭക്ഷണക്രമം പരിഗണിക്കാതെ, രക്തം നഷ്ടങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാനാവാത്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ. സമയത്ത് ഇരുമ്പ് നഷ്ടം നികത്താൻ വേണ്ടി തീണ്ടാരി, സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ 30% കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദഹനനാളത്തിലെ രക്തസ്രാവമാണ് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉള്ളവരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം അല്ലെങ്കിൽ പെപ്റ്റിക് അൾസർ. വലിയ അളവിലുള്ള രക്തവും ഇരുമ്പും വളരെക്കാലം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ നഷ്ടപ്പെടും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ:

• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള കാരണങ്ങൾ

സസ്യാഹാരികളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് രോഗനിർണയം

ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമാണ് പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് വിളർച്ച ഇതിനകം പ്രകടമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ ക്ഷീണം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കഫം ചർമ്മത്തിന്റെയും വിളർച്ച, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു. നിലവിലുള്ള ഇരുമ്പ് സംഭരണികൾ കാരണം, ശരീരത്തിന് ആഗിരണത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, രക്തത്തിൽ ഇരുമ്പ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

ദി രക്തത്തിന്റെ എണ്ണം ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അസാധാരണത്വങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഇരുമ്പ് സംഭരണ ​​മൂല്യം, വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഫെറിറ്റിൻ ഇരുമ്പ് ട്രാൻസ്പോർട്ട് പ്രോട്ടീനും ട്രാൻസ്ഫർ അതുകൊണ്ട് നിശ്ചയിക്കണം. എ താഴ്ത്തി ഫെറിറ്റിൻ വർദ്ധിച്ചു ട്രാൻസ്ഫർ മൂല്യം ഒരു ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന (ഉടൻ ദൃശ്യമാകില്ല) ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് തുടർന്നാൽ, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണവും ഹീമോഗ്ലോബിൻ മൂല്യം കുറയും. ഇത് പ്രകടമായ (ദൃശ്യമായ) ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിന് കാരണമാകുന്നു.