സ്പോർട്സ് ഇടവേള എത്രത്തോളം ആയിരിക്കണം?
എത്രനാൾ ആർത്തവവിരാമം പ്രകോപനം നിലനിൽക്കുന്നത് നാശത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയെയും ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ചികിത്സാ നടപടികളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഏകദേശം 4 ആഴ്ചത്തെ സ്പോർട്സ് ബ്രേക്ക് നിരീക്ഷിക്കണം, അതിനാൽ കൂടുതൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുത്. ഈ സമയത്ത്, ദി മുട്ടുകുത്തിയ സാധാരണയായി കഴിയുന്നിടത്തോളം ഒഴിവാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.
ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമൊത്തുള്ള മാനുവൽ തെറാപ്പിയിലൂടെയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്താം. മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി വേദന രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണയായി പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല. അത് അങ്ങിനെയെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം പ്രകോപനം ആവർത്തിച്ച് സംഭവിക്കുന്നു, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത മുട്ടുകുത്തിയ വർദ്ധിച്ചു.
എങ്കില് വേദന കാൽമുട്ടിനും ഇടുപ്പിനും ഒരു ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, കാൽമുട്ടിനും ഇടുപ്പിനും തകരാറുകൾ സംഭവിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർ ഒരു “കാൽമുട്ടിന് അനുകൂലമായ” കായിക വിനോദത്തിലേക്ക് മാറാൻ ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ ഉപദേശിക്കും. നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ്. ഒഴിവാക്കൽ ഘട്ടത്തിനുശേഷം, കാൽമുട്ടിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും. ആർത്തവവിരാമം. ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് നിർദ്ദേശം നേടിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ക്ഷമത പരിശീലകൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്.
ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ രോഗനിർണയം
രോഗനിർണയം a ആർത്തവവിരാമം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വിദഗ്ധ ഡോക്ടറാണ് നിർമ്മിക്കേണ്ടത്, അല്ലാതെ ബാധിച്ച വ്യക്തി തന്നെ അല്ല. രോഗിയുടെ സുപ്രധാന നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും ആരോഗ്യ ചരിത്രം (anamnesis), അതായത് ഒരു അപകടം, ദൃശ്യമാണ് അമിതവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട കായിക. കൂടാതെ, നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനകൾ വിജയകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇതിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വളച്ചൊടിക്കൽ, വളയുന്ന ചലനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ വൈദ്യൻ മെനിസിയിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
പരിശോധനകൾ പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക്. പരമ്പരാഗത എക്സ്-റേകൾ തുടക്കത്തിൽ ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സായി ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം അസ്ഥിക്ക് പരിക്കുകൾ നിരസിക്കാനോ വിലയിരുത്താനോ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സൂചിപ്പിക്കുന്നു ആർത്രോസിസ്.
എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവവിരാമത്തിന് പരിക്കുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗം എംആർഐ ആണ്, അതിൽ ഘടനകളെ വളരെ കൃത്യമായി ചിത്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയും ഇമേജിംഗ് ഫലങ്ങളൊന്നും നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആർത്രോപ്രോപ്പി (സംയുക്തം എൻഡോസ്കോപ്പി) ന് വ്യക്തത നൽകാൻ കഴിയും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
