സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡർ

പര്യായങ്ങൾ

ഭ്രാന്തൻ, രാത്രി ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ചന്ദ്രന്റെ ആസക്തി, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, അകാല ഉണർവ്, അമിതമായ ഉറക്കം, (ഹൈപ്പർസോമ്നിയ), ഉറക്കത്തെ ഉണർത്തുന്ന താളം, ഉറക്കമില്ലായ്മ (അസോംനിയ), ഉറക്കമുണർത്തൽ (ചന്ദ്രന്റെ ആസക്തി, സോംനാംബുലിസം), പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണമായ ഉറക്ക തകരാറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ വിഷയം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിര്വചനം

ഒരു സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡർ, എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു ഉറക്കമില്ലായ്മ, നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് ഉറങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, രാത്രിയിൽ പതിവായി ഉണരുക, അതിരാവിലെ ഉണരുക, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയാണ്.

എപ്പിഡൈയോളജി

മിക്കവാറും എല്ലാ ആറാമത്തെ മുതിർന്നവരും ഒരു വലിയ ഉറക്ക തകരാറുമൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 6% ന് തുല്യമാണ്. മറ്റൊരു 15-13% പേർ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും നേരിയതുമായ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രായമായവരെ ഇളയവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു.

60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ നാലിൽ ഒരാൾ സ്ഥിരമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു ഉറക്കമില്ലായ്മ സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ. എല്ലാ ഉറക്ക തകരാറുകളും ഒരുപോലെയല്ല. ഒരാൾ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയെ സാധാരണയായി രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു.

ഇൻട്രിഷ്യൻ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 5 തകരാറുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ബാഹ്യ ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ വൈകല്യങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ, ലളിതമായ ശ്വസന തടസ്സങ്ങളാണ് ഉറക്ക തകരാറിന് കാരണം. കാരണങ്ങൾ ആകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ആന്തരിക പ്രക്രിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്ക തകരാറുകൾ - ആന്തരിക ഉറക്കമില്ലായ്മ
• ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്ക തകരാറുകൾ - ബാഹ്യ ഉറക്കമില്ലായ്മ
• നാസൽ സെപ്തം വക്രത
• ഹോബിയല്ലെന്നും
• പോളിപ്സ്
• കൈപിഴയാവാം
• സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ: സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം, വിവിധ സംവിധാനങ്ങൾ (ഉദാ അമിതവണ്ണം) നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുക ശ്വസനം നിർത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന അറസ്റ്റുകൾ. ഈ തടസ്സങ്ങൾ 10 മുതൽ 60 സെക്കൻറ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനാൽ, രോഗിയെ “ഓക്സിജൻ കടം” എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

  ഇതിനർത്ഥം ശരീരം അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് പോയി അടിയന്തിര നടപടികൾ ആരംഭിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ശ്വാസംമുട്ടൽ അപകടത്തിലാണ്. രോഗിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പലപ്പോഴും ഉണർന്നിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മിക്കവാറും ഉണരുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഉൾപ്പെടുത്തൽ: ബന്ധുക്കൾ, കൂടുതലും ഭാര്യമാർ, ഈ അടിയന്തരാവസ്ഥ അറിയുന്നു “നോമ്പ് ഉണരുക".

  കൂടുതലും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു സ്നോറർ അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ കുലുക്കുന്നു രക്തം പാത്രങ്ങൾ, രോഗി ഫലത്തിൽ വായുവിൽ ശ്വസിക്കുന്നു. ഓരോ രാത്രിയും ഡസൻ കണക്കിന് തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ, രോഗിയുടെ ഉറക്കം മിക്കവാറും നിരന്തരം തടസ്സപ്പെടുന്നു. നേരിട്ടുള്ള പരിണതഫലമായി, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ “തളർന്നുപോയതുപോലെ” അയാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം സാധാരണഗതിയിൽ ആഴത്തിലുള്ളതും ശാന്തവുമായ ഉറക്കം നേടാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയില്ല.

  പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാരിൽ 1-2% പേരും ഈ പ്രശ്‌നത്തെ കൂടുതലോ കുറവോ ബാധിക്കുന്നു.

• നാർക്കോലെപ്‌സി: നാർക്കോലെപ്‌സി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിൽ, പകൽ കടുത്ത മയക്കം, രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകൾ. നാർക്കോലെപ്‌സിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ: പെട്ടെന്നുള്ള “ഉറക്ക ആക്രമണം”, രോഗിക്ക് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയില്ല, പെട്ടെന്നുള്ള പേശി പിരിമുറുക്കവും ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട “തകർച്ചയും”, ബോധം നഷ്ടപ്പെടാതെ (സാങ്കേതിക പദം: കാറ്റാപ്ലെക്സി). ഭീഷണികൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ (ഹിപ്നാഗോഗിക് ഭ്രമാത്മകത).

  അക്ക ou സ്റ്റിക്, ഒപ്റ്റിക്കൽ പ്രതിഭാസങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. രാത്രിയിൽ പക്ഷാഘാതം അനുഭവപ്പെടുന്നു

• രോഗിക്ക് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയാത്ത പെട്ടെന്നുള്ള “ഉറക്ക ആക്രമണം”
• ബോധം നഷ്ടപ്പെടാതെ പെട്ടെന്ന് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട “തകർച്ചയും” (സാങ്കേതിക പദം: കാറ്റാപ്ലെക്സി).
• ഭീഷണികൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ (ഹിപ്നാഗോഗിക് ഭ്രമാത്മകത). അക്ക ou സ്റ്റിക്, ഒപ്റ്റിക്കൽ പ്രതിഭാസങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.
• രാത്രിയിൽ പക്ഷാഘാതം അനുഭവപ്പെടുന്നു
• വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (ആർ‌എൽ‌എസ്): ഈ തകരാറിൽ‌, രോഗിക്ക് കാലുകളിൽ‌ ഇഴയുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

  ഇത് സാധാരണയായി കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള നിർബന്ധത്തോടെയാണ്. പ്രസ്ഥാനം പലപ്പോഴും ആശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു വികാരത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. സാധാരണഗതിയിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് സിൻഡ്രോം സംഭവിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് നീങ്ങാനുള്ള പ്രേരണയും രാത്രിയിലും സംഭവിക്കുന്നു വളച്ചൊടിക്കൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ.

  “റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ്സ്” (ആർ‌എൽ‌എസ്) എന്നത് ഒരു ഇംഗ്ലീഷ് പദമാണ്, അതിന്റെ അർത്ഥം “വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ” എന്നാണ്.

• സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ: ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു, അതോടൊപ്പം ഉറക്കത്തോടുള്ള “മന psych ശാസ്ത്രപരമായ മനോഭാവം” അസ്വസ്ഥമാവുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സ് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ഭയവും ഉറക്കത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് കിടക്കയെ “ദുരുപയോഗം” ചെയ്യുന്ന സ്ഥലമാണ്, അതിൽ ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിന്റെ ദൈനംദിന ജീവിത പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന (ടെലിഫോൺ, ടെലിവിഷൻ, ഭക്ഷണം , പഠന) .കൂടാതെ മറ്റൊരു മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറച്ച പ്രതീക്ഷ ഉറക്ക തകരാറിന് കാരണമാകും.
• സ്വന്തം ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണ: ഉറക്ക തകരാറുകൾക്ക് ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന 5% രോഗികളിൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഇല്ല. അതായത്

  ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ ധാരണയിലേക്ക് വരുന്നു. തങ്ങൾ ഉറങ്ങിയിട്ടില്ലെന്നും നേരിയ ഉറക്കമാണെന്നും വ്യക്തികൾ ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നു.

• രോഗിക്ക് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയാത്ത പെട്ടെന്നുള്ള “ഉറക്ക ആക്രമണം”
• ബോധം നഷ്ടപ്പെടാതെ പെട്ടെന്ന് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട “തകർച്ചയും” (സാങ്കേതിക പദം: കാറ്റാപ്ലെക്സി).
• ഭീഷണികൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ (ഹിപ്നാഗോഗിക് ഭ്രമാത്മകത). അക്ക ou സ്റ്റിക്, ഒപ്റ്റിക്കൽ പ്രതിഭാസങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.
• രാത്രിയിൽ പക്ഷാഘാതം അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ഉറക്കഗുളിക മദ്യപാനം: ഉറക്കഗുളികകൾക്കും മദ്യത്തിനും തുടക്കത്തിൽ ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമുണ്ടാക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്.

  എന്നാൽ തലവേദന മരുന്നുകളുടെ മോടിയുള്ള ഉപയോഗം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, എയ്ഡ്സ് സ്ലീപ്പിംഗ് ടാബ്‌ലെറ്റുകളും മദ്യവും പോലുള്ളവ ഉറക്കത്തിന് വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കാൻ മോടിയുള്ള ഉപയോഗം നൽകുന്നു. ഈ ഇഫക്റ്റുകളുടെ കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി ആവാസവ്യവസ്ഥയിലാണ് (അതായത്, ഒരേ പ്രഭാവം നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്), പിൻവലിക്കൽ (അതായത് ശാന്തമാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു നിശ്ചിത പദാർത്ഥമെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്) അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും ചേർന്നതാണ്.

  സാധാരണ “കുറ്റവാളികൾ” സാധാരണയായി വിളിക്കപ്പെടുന്നവരാണ് ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻസ്: ഡയസ്പെതം, ഓക്സാസെപാം, ഫ്ലൂനിട്രാസെപം, ലോറാസെപാം തുടങ്ങിയവ.

• പകൽ-രാത്രി താളത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഓരോ വ്യക്തിക്കും “ആന്തരിക ഘടികാരം” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു (സാങ്കേതിക പദം: സർക്കാഡിയൻ റിഥം). ഈ ഘടികാരത്തിനെതിരെ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. രാത്രിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സജീവമായിരിക്കേണ്ട ആളുകളിൽ (നഴ്സിംഗ്, പതിവ് ഡിസ്കോ-പോകുന്നവർ മുതലായവ) ഈ തകരാറ് പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു.

  )

• ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ: ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മിക്ക മരുന്നുകളും ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിലെ അസ്വസ്ഥതകളും രാത്രിയിൽ പതിവായി ഉറക്കമുണരുന്നതുമാണ് സാധാരണ.

ആത്യന്തികമായി ഒരു ഉറക്ക തകരാറിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ.

• ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ ശരീരത്തിലോ ശരീരത്തിലോ ഉള്ള വേദനയോ മറ്റ് പ്രകോപിപ്പിക്കലോ രാത്രിയിലെ വിശ്രമത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. സാധാരണ ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ ഉദാ വേദന, കോശജ്വലന സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ, “നെഞ്ചെരിച്ചില്" fibromyalgia അല്ലെങ്കിൽ “അസ്വസ്ഥത” കാല് സിൻഡ്രോം ”.
• മോശം ഉറക്കവും പാരിസ്ഥിതിക അവസ്ഥയും സുഖപ്രദമായ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സാധാരണ പാരിസ്ഥിതിക അവസ്ഥകൾ ഉദാ. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശബ്ദമാണ്, വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ കുറഞ്ഞതോ ആയ താപനില, വളരെയധികം തെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമമില്ലാത്ത കിടക്ക പങ്കാളി
• ലഹരിവസ്തുക്കൾ കഴിക്കുന്നത് കോഫി, കോള അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കഫീൻ പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം, ആംഫെറ്റാമൈനുകൾ, ഉറക്ക മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, കൊക്കെയ്ൻ എന്നിവയാണ് ഇവിടെ “സ്ലീപ്പ് കില്ലറുകൾ”
• 3-ഷിഫ്റ്റ് സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുള്ള പകൽ-രാത്രി താളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉറക്കവും ഇവിടെ ഭാഗ്യമാകുമെന്ന് അറിയാം. ജെറ്റ് ലാഗ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു (ഉറക്കമില്ലായ്മ-ഉറക്ക തകരാറ്).