ഹൃദയമിടിപ്പ്

വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ പര്യായങ്ങൾ

പൾസ് നിരക്ക്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, പൾസ്, പൾസ് നിരക്ക്, ഹൃദയ താളം

നിര്വചനം

ഹൃദയം നിരക്ക് മിനിറ്റിലെ ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ എണ്ണത്തെ വിവരിക്കുന്നു, ഇത് ബിപിഎമ്മിൽ അളക്കുന്നു (മിനിറ്റിൽ സ്പന്ദനങ്ങൾ). ഭാരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന അളവുകോലാണ് ഇത് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, തമ്മിൽ ഒരു രേഖീയ ബന്ധം ഉള്ളതിനാൽ ഹൃദയം നിരക്കും ലോഡ് തീവ്രതയും.

നിർവ്വചനം വിശ്രമിക്കുന്ന പൾസ്

വിശ്രമം ഹൃദയം ശാരീരിക വിശ്രമ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ ആവൃത്തിയാണ് നിരക്ക്. രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ തന്നെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ ഇത് ഏകദേശം 80 ബിപിഎം ആണ്, പരിശീലനം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ കുറയുന്നു.

നിർവ്വചനം പരമാവധി പൾസ്

പേശികളുടെ പരമാവധി പ്രവർത്തന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നേടാനാകുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് ആണ് പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ്. പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് പരമാവധി താഴെയാണ് അളക്കുന്നത് ക്ഷമ ലോഡ് (സ്പ്രിന്റിംഗ്). ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ മൂല്യമായി, 220 മൈനസ് പ്രായം.

പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വ്യക്തിഗത മൂല്യമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഇത് കുറയുന്നു. അതിനാൽ, 220HF/min മൈനസ് വയസ്സ് എന്ന ഫോർമുല ഇവിടെ സോപാധികമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധന പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്.

കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ്

കുട്ടികളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്വാഭാവികമായും മുതിർന്നവരേക്കാൾ എപ്പോഴും കൂടുതലാണ്. ഏറ്റവും ഉയർന്ന വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് ശിശുക്കളിൽ നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ജീവിതത്തിനിടയിൽ, ഈ പൾസ് നിരക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ കുറയുന്നു.

ശരാശരി, ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 120 സ്പന്ദനങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സാധാരണമാണ് - മുതിർന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ ഉയർന്ന മൂല്യമാണ്! നവജാതശിശുക്കൾക്ക്, വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് 170 ബിപിഎം വരെ ഉയർന്നേക്കാം. കുഞ്ഞിന്റെ ഉയരത്തിന് ആനുപാതികമായ ഉയർന്ന മെറ്റബോളിക് നിരക്കാണ് കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിക്കുന്ന ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് കാരണം.

ചെറിയ കുട്ടികളുടേത് പോലെ വളരെ സജീവമായ മെറ്റബോളിസത്തിന് വലിയ അളവിൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. ലക്ഷ്യം അവയവങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന്, ഹൃദയം വലിയ അളവിൽ പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് രക്തം പലരുടെയും സഹായത്തോടെ സങ്കോജം. ഇത് മുതിർന്നവരേക്കാൾ ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.

ഹൃദയമിടിപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിലൂടെ, തിരഞ്ഞെടുത്ത പരിശീലന ലക്ഷ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആവശ്യമുള്ള പരിശീലന തീവ്രത നിലനിർത്താൻ കഴിയും (ഉദാ. ക്ഷമ വേണ്ടി പരിശീലനം കൊഴുപ്പ് ദഹനം, മാരത്തൺ തയ്യാറെടുപ്പ് മുതലായവ). ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണ്. ദീർഘകാല വിജയം നേടുന്നതിനായി ക്ഷമ പരിശീലനം, ആവശ്യമുള്ള പരിശീലന തീവ്രത നിലനിർത്തുന്നതിന് തുടക്കക്കാർക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

അത്ലറ്റിക് ലോഡ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജനും ഊർജ്ജവും ആവശ്യമാണ്. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നതിന് ഹൃദയം ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രകടനത്തെ ഒരു വശത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൊണ്ട് വിവരിക്കുന്നു, മറുവശത്ത് രണ്ടും സ്ട്രോക്ക് വോളിയം (തുക രക്തം ഒരു സ്പന്ദനത്തിൽ ഹൃദയം പുറന്തള്ളുന്നതും ഹൃദയത്തിന്റെ മിനിറ്റിന്റെ അളവും (ഒരു മിനിറ്റിൽ ഹൃദയം പുറന്തള്ളുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ്) ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടുതൽ രക്തം ഹൃദയം ഒരു സ്പന്ദനത്തിൽ രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യുന്നു, കുറച്ച് സ്പന്ദനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം മത്സരാധിഷ്ഠിത അത്ലറ്റുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറവാണ്.