വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം സ്പോർട്സ്
എന്നതിൽ നിന്ന് വലിയ അളവിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടിയ ശേഷം വേദന, സാധ്യത പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ, നീന്തൽ, സാൻഡിൽ സസ്‌പെൻഷനോടുകൂടിയ നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ഒരു ഭാവത്തിൽ നിന്ന് സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപകരണ പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബാക്ക് ഫ്രണ്ട്‌ലി സ്പോർട്സ് ക്ഷമത “ബാക്ക് പ്രോഫിലാക്സിസ്” ദീർഘകാലത്തേക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്റ്റുഡിയോ പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം. ആജീവനാന്ത നടത്തം, പിന്നീട് ഒരുപക്ഷേ പോലും ജോഗിംഗ് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് ശേഷം നട്ടെല്ല് ചലിക്കുകയും ഡിസ്കുകളുടെ നല്ല പോഷണം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗുഹ: കളിക്കുന്നത് പോലുള്ള അസമമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള സ്പോർട്സ്, ഞെട്ടുക ബി പോലുള്ള ലോഡുകൾ ചാടുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുക. വോളിബോൾ, ഫാസ്റ്റ് റിയാക്ഷൻ സ്പോർട്സ്, ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇവ ആവർത്തിച്ചുള്ളതും അനിയന്ത്രിതവുമായ സുഷുമ്‌ന ചലനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
സൌഖ്യമാക്കൽ
4 ഘട്ടങ്ങളായി രോഗശാന്തി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഗതി:
- നിശിത വേദന കുറയുക
- ലൈറ്റ് ലോഡിന് കീഴിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് കൂടാതെ വേദന കുറയ്ക്കൽ
- വേദനയിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന സ്വാതന്ത്ര്യത്തോടെ സാധാരണ ili ർജ്ജസ്വലതയും ചലനാത്മകതയും പുന oration സ്ഥാപിക്കുക
- ദൈനംദിന, പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പുനരാരംഭം സാധ്യമാണ്
വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം പുനരധിവാസം
ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനുശേഷം ഒരു ഇൻപേഷ്യന്റ് അല്ലെങ്കിൽ p ട്ട്‌പേഷ്യന്റ് പുനരധിവാസം സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല, കാരണം മിക്ക ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളും ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായി പരിഗണിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ പുനരധിവാസം കൂടാതെ ഒരു പുനരധിവാസം വേഗത്തിൽ സാധ്യമാകും. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, ഒരു പുനരധിവാസ നടപടി എല്ലായ്പ്പോഴും മുൻ‌കാലങ്ങളിൽ നടത്തിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ആവർത്തന പ്രോലാപ്സിന്റെ (പുതുക്കിയ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്) സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം രോഗികൾ കുറവാണ്, പുനരധിവാസത്തിലേക്ക് പോകുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
