അക്യൂപ്രഷർ ഷിയാറ്റ്സു എന്നിവ താരതമ്യേന സമാനമായ രണ്ട് സമ്മർദ്ദ രൂപങ്ങളാണ് തിരുമ്മുക അത് ഉത്ഭവിക്കുന്നത് പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ (TCM) അതുപോലെ ജാപ്പനീസ് മരുന്ന്. അക്യൂപ്രഷർ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചൈനീസ് രൂപത്തെ വിവരിക്കുന്നു തിരുമ്മുക, ഷിയറ്റ്സു ജാപ്പനീസ് വേരിയന്റ്. അതേസമയം ദി തിരുമ്മുക ജർമ്മനിയിലും ഫോമുകൾ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി അക്യുപ്രഷർ മെറിഡിയനുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പോയിന്റുകൾ, പോലുള്ള പരാതികൾ തലവേദന or ഓക്കാനം ലഘൂകരിക്കപ്പെടുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, അക്യുപ്രഷറിന്റെയും ഷിയാറ്റ്സുവിന്റെയും ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
അക്യുപ്രഷർ, ഷിയറ്റ്സു എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാന അനുമാനങ്ങൾ.
അക്യുപ്രഷറും ഷിയാറ്റ്സുവും, പോലെ അക്യുപങ്ചർ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ജീവിത ഊർജ്ജം - ക്വി - തടസ്സമില്ലാതെ ഒഴുകുമ്പോൾ മാത്രമേ ആരോഗ്യമുള്ളൂ എന്ന അനുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് സംഭവിക്കണമെങ്കിൽ, യിൻ, യാങ് എന്നീ രണ്ട് ഊർജ്ജ സങ്കൽപ്പങ്ങൾ യോജിച്ചതായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഇവയെ ശല്യപ്പെടുത്താം - ഉദാഹരണത്തിന്, അനാരോഗ്യം ഭക്ഷണക്രമം, വളരെ കുറച്ച് വ്യായാമം, ഒരു രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അനിയന്ത്രിതമായ വികാരങ്ങൾ. ഊർജ്ജ സങ്കൽപ്പങ്ങളെ യോജിപ്പിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ, ഈ അസ്വസ്ഥത ശരിയാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മൊത്തം പന്ത്രണ്ട് മെറിഡിയനുകളുടെ അനുബന്ധ പോയിന്റുകൾ മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകൾ കൂടുതലും ഉപയോഗിച്ചതിന് സമാനമാണ് അക്യുപങ്ചർ, എന്നാൽ എല്ലാ പോയിന്റുകളും സമ്മർദ്ദ ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. സൂചി കുത്തുകൾക്കും മർദ്ദത്തിനും പുറമേ, പോയിന്റുകൾ താപത്താൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടും (മോക്സിബഷൻ).
പ്രഷർ പോയിന്റുകളുടെ മസാജ്
അക്യുപ്രഷർ, ഷിയാറ്റ്സു എന്നിവയിൽ, മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ മർദ്ദം പ്രാഥമികമായി വിരൽത്തുമ്പുകളിലും തള്ളവിരലിന്റെ നുറുങ്ങുകളിലും പ്രയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈന്തപ്പനകളും കൈമുട്ടുകളും ഉപയോഗിക്കാം. മസാജ് ചെയ്യുന്നയാൾ പ്രാഥമികമായി തന്റെ ശരീരഭാരവും കുറച്ച് പേശികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു ബലം മസാജ് സമയത്ത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ. ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തെ ആശ്രയിച്ച്, സംശയാസ്പദമായ പോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള സർക്കിളുകളിൽ മസാജ് ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കാം. ഇത് വിശ്രമിക്കുന്നതാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് വേദനാജനകമായേക്കാം. ഷിയാറ്റ്സു ഉപയോഗിച്ച്, അക്യുപ്രഷറിന് വിപരീതമായി, വ്യക്തിഗത പോയിന്റുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മെറിഡിയനുകളിൽ കൂടുതൽ സമഗ്രമായി പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അക്യുപ്രഷർ, ഷിയറ്റ്സു എന്നിവയുടെ പ്രയോഗത്തിന്റെ മേഖലകൾ
ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കൂടാതെ അക്യുപ്രഷർ, ഷിയാറ്റ്സു എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, അവ പ്രധാനമായും പരിപാലിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു ആരോഗ്യം. കൂടാതെ, അവ ചില കാര്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാം പ്രവർത്തന തകരാറുകൾ ശരീരത്തിലെ മൂർത്തമായ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകില്ല. മറ്റുള്ളവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ
- രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ
- സംയുക്ത, പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ
- സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉറക്ക തകരാറുകൾ
- ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ രോഗങ്ങൾ
അതുപോലെ, അക്യുപ്രഷറും ഷിയാറ്റ്സുവും ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും വേദന. പ്രത്യേകിച്ച് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ. കൂടാതെ, രണ്ട് പ്രഷർ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പല്ലുവേദന, തിരികെ വേദന, സന്ധി വേദന കൂടാതെ ഓക്കാനം.
അക്യുപ്രഷർ, ഷിയറ്റ്സു എന്നിവയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
അക്യുപ്രഷറും ഷിയറ്റ്സുവും ചികിത്സിക്കാൻ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് പ്രവർത്തന തകരാറുകൾ. മറുവശത്ത്, എങ്കിൽ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയവങ്ങൾ ഇതിനകം കേടുപാടുകൾ, ടെക്നിക്കുകൾ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നാശനഷ്ടം വർദ്ധിക്കാനുള്ള സാധ്യത പോലും ഉണ്ട്. അതിനാൽ, മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ശരീരത്തിന്റെ രോഗബാധിതമായ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. കഠിനമായ രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രഷർ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും അനുയോജ്യമല്ല രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, മസ്സാജ് കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിലവിലുള്ള പരാതികൾ വഷളായേക്കാം. സമയത്ത് ഗര്ഭം, വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പോയിന്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
സ്വയം ചികിത്സ സാധ്യമാണ്
അക്യുപ്രഷറും ഷിയാറ്റ്സുവും - വ്യത്യസ്തമായി അക്യുപങ്ചർ - സ്വയം ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. സാധാരണക്കാർക്ക് പോലും, പേശികളുടെ വേദനാജനകമായ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം മൂലം അപകടങ്ങളൊന്നുമില്ല ടെൻഡോണുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, രോഗം ബാധിച്ചതോ വീക്കമുള്ളതോ ആയ സ്ഥലങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. പോലുള്ള സാധാരണ അസുഖങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ അവലോകനമാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത് തലവേദന, തളര്ച്ച പ്രഷർ മസാജ് പ്രയോഗിച്ച് ജലദോഷവും. ലളിതമായി എ സ്ഥാപിക്കുക വിരല് സംശയാസ്പദമായ പോയിന്റിൽ തുടർന്ന് അമർത്തുക, ടാപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സർക്കിൾ ചെയ്യുക. പ്രദക്ഷിണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഘടികാരദിശയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദമാക്കുന്നു, അതേസമയം എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ കറങ്ങുന്നത് അത് സജീവമാക്കുന്നു.
- തലവേദനയ്ക്ക്: ക്ഷേത്രത്തിന്റെ വലതുഭാഗത്തും ഇടതുവശത്തും ഉള്ള പ്രഷർ പോയിന്റുകൾ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. മർദ്ദം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ തലവേദന ശമിക്കും.
- ജലദോഷത്തിന്: ലഭിക്കാൻ മൂക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉള്ളപ്പോൾ കുറച്ച് വ്യക്തമാണ് തണുത്ത, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ പാലം, മൂക്കിന്റെ ചിറകുകൾ, അതുപോലെ അവയുടെ താഴത്തെ അറ്റം എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുക. മസാജ് ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിൽക്കണം, ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കാം.
- വേണ്ടി തളര്ച്ച: നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, മധ്യഭാഗത്തെ ഒരു ബിന്ദുവിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു കഴുത്ത്. ഇതിനകം തന്നെ 15 സെക്കൻഡ് മർദ്ദം മതിയാകും നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രഷ് ആയി തോന്നാൻ. അതുപോലെ, റൂട്ടിന്റെ വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും ഉള്ള അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു മൂക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളോടെ.
