ഇലിയോപ്‌സോസ് സിൻഡ്രോം

അവതാരിക

ഇലിയോപ്‌സോസ് സിൻഡ്രോം a കണ്ടീഷൻ ഇടുപ്പിലെ ഇലിയോപ്‌സോസ് പേശിയുടെ (എം. ഇലിയോപ്‌സോസ്) വീക്കം, അമിതഭാരം എന്നിവ കാരണം ബർസയുടെ വീക്കം. അതിനൊപ്പമുണ്ട് വേദന അരക്കെട്ടിൽ, ഹിപ്, തുട വിസ്തീർണ്ണം. അത്ലറ്റിക് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന യുവാവിന്റെ രോഗമാണിത്.

ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോം പ്രധാനമായും ഇലിയോപ്സോസ് പേശിയെ അമിതമായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. ടെൻഡോണുകൾ (ഇലിയോപ്സോസ് ടെൻനിനിറ്റിസ്), ബർസ (ഇലിയോപ്‌സോസ് ബർസിറ്റിസ്). അതിനാൽ ഇലിയോപ്‌സോസ് സിൻഡ്രോം പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്നത് അത്ലറ്റുകളെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങളെയാണ്. സാധാരണ ഉദാഹരണങ്ങൾ നർത്തകർ, ട്രാക്ക്, ഫീൽഡ് അത്ലറ്റുകൾ, ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ എന്നിവരാണ്.

പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള, ശക്തമായ ചലനങ്ങൾ ഇടുപ്പ് സന്ധിഅതായത്, ഒരു പന്ത് ഷൂട്ട് ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വേഗതയേറിയതോ ആയ റിഫ്ലെക്സ് പോലുള്ള ചലനങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി പേശി നാരുകളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഞരമ്പുള്ള ഭാഗത്ത് ഇവ ഹിപ് അസ്ഥിയോട് ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സംഘർഷം അവിടെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ബർസ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദമുണ്ടായാൽ ബർസയുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

രോഗം അവഗണിക്കുന്നത്, പെട്ടെന്നുള്ള, വേഗത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ക്രമേണ പേശി കീറാൻ കാരണമാകും. അവസാനമായി, താഴത്തെ തോറാസിക് നട്ടെല്ല്, മുകളിലെ അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ല് എന്നിവയുടെ ഭാഗത്തെ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളുടെ തടസ്സവും ഒരു ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോം കാരണമാകാം. ഇത് പേശിയുടെ ഒരു റിഫ്ലെക്സ് പ്രതിരോധ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ക്ലാസിക് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു വേദന ഇടുങ്ങിയ നട്ടെല്ല്, ഹിപ് പ്രദേശങ്ങളിൽ, പലപ്പോഴും തുട, പ്രത്യേകിച്ച് എപ്പോൾ നീട്ടി The തുട 90 over ത്തിൽ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുക. ഒരു പ്രാദേശികവൽക്കരണം വേദന അടിവയറ്റിലെ, അനുബന്ധത്തിന് സമീപം, സാധാരണമാണ്, കാരണം ഇലിയോപ്സോസ് പേശി അനുബന്ധത്തിന് കീഴിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വേദനയ്ക്ക് സാധാരണയായി കുത്തൽ, പെട്ടെന്ന് ഷൂട്ടിംഗ് സ്വഭാവം ഉണ്ട്. ഇത് ചിലപ്പോൾ ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് സ gentle മ്യമായി കൈകോർത്തുകൊണ്ട് ചലനത്തിന്റെ കടുത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. കിടക്കുമ്പോൾ, രോഗി ഒരു ഫ്ലെക്സർ സ്ഥാനം എടുക്കുന്നു ഇടുപ്പ് സന്ധി.

തെറാപ്പി

ഇലിയോപ്സോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ അക്യൂട്ട് തെറാപ്പി പേശികളുടെ ആശ്വാസവും ഫലപ്രദമായ വേദനയും വീക്കം തെറാപ്പിയും ഉപയോഗിച്ച് രോഗലക്ഷണ ചികിത്സയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഇബുപ്രോഫീൻ or ഡിക്ലോഫെനാക് ഇതിന് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ഇവയ്ക്ക് വേദനസംഹാരിയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുമുണ്ട്.

പാരസെറ്റാമോൾമറുവശത്ത്, ഫലപ്രദമല്ലാത്തതിനാൽ ഇതിന് കോശജ്വലന വിരുദ്ധ പ്രഭാവം ഇല്ല. പ്രദേശത്ത് തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കൽ ഇടുപ്പ് സന്ധി രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ലഘൂകരണവും നേടാൻ കഴിയും. ഈ സമയത്ത് സ്പോർട്ട് ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പാടില്ല.

വേദന വലിയ തോതിൽ ശമിച്ചതിനുശേഷം, ചലന പരിശീലനവും പ്രത്യേകവുമായ ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു തുടർ ചികിത്സ നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. ചികിത്സയുടെ ഈ ഘട്ടം പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, രോഗികൾക്ക് അവരുടേതായ പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയും നീട്ടി ഭാവിയിൽ അവരുടെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി വ്യായാമങ്ങൾ. ഒരു ഫംഗ്ഷണൽ എം. ഇലിയോപ്‌സോസിനായി, അതിന്റെ ശക്തിപ്പെടുത്തലും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.

ഇലിയോപ്സോസ് പേശി സ്വതന്ത്രമായി നീട്ടാൻ ധാരാളം സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്:

• ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്നതും ഫലപ്രദവുമായ ഒന്നാണ് “തോമസ് സ്ട്രെച്ച്”. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഉയർത്തിയ പ്രതലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു മേശ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബെഞ്ച്, നിങ്ങളോടൊപ്പം കോക്സിക്സ് അരികിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഒന്നായിരിക്കുമ്പോൾ കാല് ഗുരുത്വാകർഷണത്താൽ നിലത്തേക്ക് അമർത്തുന്നു, മറ്റേ കാൽ നെഞ്ച്.

  ഒരു പരിശീലന പങ്കാളിക്ക് കാൽമുട്ടുകളിൽ നേരിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിക്കൊണ്ട് ഈ ചലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഉള്ളിൽ തന്നെ ശക്തി പരിശീലനം, നിങ്ങൾ വളരെ അക്ഷമയോടെ പ്രവർത്തിക്കരുത്, കാരണം ഇത് പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മസിൽ നിർമ്മാണത്തിനും നീട്ടലിനും സമയമെടുക്കും.

• വളരെ ലളിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്ന മറ്റൊരു വ്യായാമം കാല് നിവർന്നുനിൽക്കുമ്പോൾ നിതംബത്തിന് നേരെ നീട്ടണം.

  ഈ ഘട്ടത്തിൽ പോലും, തുടയിൽ ഒരു ചെറിയ വലിച്ചെടുക്കൽ സംവേദനം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ഹിപ് മുന്നോട്ട് നീക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കാം.

• അവസാനമായി, ഇലിയോപ്സോസ് പേശി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ഒരു വ്യക്തമായ പേസിംഗ് സ്ഥാനത്തിലൂടെ സാധ്യമാണ്. ഏതാണ്ട് ഒരു വരിയിൽ നിൽക്കുന്ന പാദങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം രണ്ട് തോളുകളുടെ വീതി ഉണ്ടായിരിക്കണം. പിൻഭാഗം നേരെയാണെങ്കിൽ, ഇടുപ്പ് ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മുന്നോട്ട് തള്ളണം.

  തുടയുടെ ഭാഗത്ത് ഒരു പുൾ വ്യക്തമായി അനുഭവിക്കണം.

ഇലിയോപ്‌സോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി ഒരു പ്രധാന ചികിത്സാ ഘടകമാണ്. നിശിത വേദന ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനത്തിനുശേഷം, ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വേദന ഒഴിവാക്കൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ, തണുപ്പിക്കൽ, സജീവമായ വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് നീട്ടൽ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ ചികിത്സിക്കാം. വേഗത്തിൽ പിന്തുടരണം. തൊഴിൽപരമായി നടത്തുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ഒരു വശത്ത്, അവരുടെ വ്യാപാരം നന്നായി അറിയുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അവ ആ സമയത്ത് രോഗിക്ക് കൃത്യവും പ്രധാനവുമാണ്, കൃത്യമായും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം. ഇതിനർത്ഥം, രോഗി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവർ വിശദീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, അവനെ സ്വയം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവൻ സ്വയം വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകയും സാധ്യമായ തെറ്റുകൾ തിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം, പരിശീലനത്തിന്റെ ആവൃത്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ പരിശീലന പ്രക്രിയയ്ക്കും ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്, ഇത് തെറ്റായ ലോഡിംഗിനും പുതുക്കിയ ഓവർലോഡിംഗിനും കാരണമാകില്ല. രണ്ടാമതായി, ഒരു സമയം ഒരു രോഗിയുമായി മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്, മുഴുവൻ പരിശീലന സമയത്തും ഒരേ രോഗിയുമായി ക്രമീകരിക്കാനും പ്രോഗ്രാം വ്യക്തിഗതമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ഒരു ദിവസം കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു കോമ്പിനേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും അയച്ചുവിടല് തിരുമ്മുക വെളിച്ചം വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ. കായികരംഗത്ത് വളരെയധികം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു രോഗിയുമായിട്ടാണ് അദ്ദേഹം ഇടപെടുന്നതെങ്കിൽ, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് അജണ്ടയിൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ഉണ്ടാകാം. ഒരു നിശ്ചിത ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള ഒരു നിശ്ചിത കൂടിക്കാഴ്‌ചയിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച പ്രചോദന ഘടകം മറക്കരുത്. ഒരു കൂടിക്കാഴ്‌ച നടത്തിയതിന് ശേഷം മിക്ക ആളുകൾക്കും തോന്നുന്ന പ്രതിബദ്ധത കാരണം, പരിശീലനം - പ്രത്യേകിച്ച് ജനപ്രീതിയാർജ്ജിക്കാത്ത നീട്ടൽ - ഒരു നിശ്ചിത പോയിന്റായി മാറുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ റദ്ദാക്കുകയോ മാറ്റിവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.