അരി ഭക്ഷണത്തെ വിമർശിക്കുന്നു
അരി ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ് വിജയം കൈവരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് സ്കെയിലുകളിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രഭാവം പ്രധാനമായും അരിയുടെ നിർജ്ജലീകരണ ഫലത്തിലൂടെയുള്ള ജലനഷ്ടമാണ്. ശാശ്വതമായി ഒരു സ്ലിം ലൈൻ നേടാൻ, ഇത് ഭക്ഷണക്രമം അതിനാൽ സഹായകമല്ല. കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ അപകടം കാരണം, അരി ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രം ഉണ്ടാക്കണം. എല്ലാ മോണോ-ഡയറ്റുകളും പോലെ, അപകടസാധ്യത യോ-യോ പ്രഭാവം ഉയർന്നതാണ്, അതിനാൽ സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവമായ മാറ്റം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ / അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എങ്കില് അരി ഭക്ഷണക്രമം ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും കുറവുകൾ കാരണം അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, കാരണം ഈ ഭക്ഷണരീതിയിലെ ഊർജ്ജം പ്രധാനമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ്, അതായത് അരിയിൽ നിന്നാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പേശികൾ തകരാനും കോശവിഭജനത്തിൽ പ്രോട്ടീനിനെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ തകരാറിലാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. മിക്ക മോണോ ഡയറ്റുകളും പോലെ അരി ഭക്ഷണക്രമം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഏകതാനമായി മാറുന്നു, ഇത് നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
പഴയ ഭക്ഷണരീതികളിലേക്കുള്ള മാറ്റം വേഗത്തിലാണെങ്കിൽ, യോ-യോ ഇഫക്റ്റിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അരിയിലും അരി ഉൽപന്നങ്ങളിലും ആഴ്സനിക് അംശം വർദ്ധിക്കുന്നതായി സമീപകാല പഠനങ്ങളുണ്ട്. ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ അജൈവ ആർസെനിക് സംയുക്തങ്ങൾ സംഭാവ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു കാൻസർ അധികമായി കഴിച്ചാൽ.
നല്ല റൈസ് ഡയറ്റ് റെസിപ്പികൾ എവിടെ കിട്ടും?
ഇന്റർനെറ്റിൽ ധാരാളം നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട് അരി ഭക്ഷണക്രമം ഒപ്പം ഏകതാനമായ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാനുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങളും. കൂടാതെ, അരി ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എണ്ണമറ്റ പുസ്തകങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പലപ്പോഴും വിശദമായ ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങളും അരി ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകളും നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റ് സൈറ്റുകളും പുസ്തകങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അനുയോജ്യമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പാചകം ചെയ്യാനും കഴിയും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
