ഒരു അരി ഭക്ഷണത്തിന്റെ വില എന്താണ്?
അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു അരിയുടെ വില ഭക്ഷണക്രമം മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് വളരെ കുറവാണ്. അരി വാങ്ങാൻ വളരെ വിലകുറഞ്ഞതാണ്, മാത്രമല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് തലേന്ന് വൈകുന്നേരം നന്നായി തയ്യാറാക്കാം. തീർച്ചയായും, വ്യത്യസ്ത തരം അരിയുടെ ചിലവ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആകെ 60 ഗ്രാം മാത്രമാണ് ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആദ്യ, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കാറുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ ചെലവേറിയതാണ്, പക്ഷേ നിസ്സംശയമായും ആരോഗ്യകരമാണ്. മൂന്നാം ആഴ്ചയിൽ ഭക്ഷണക്രമം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാം കൂടി, അരി ഭക്ഷണക്രമം നല്ല ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ചെലവുകുറഞ്ഞ മാർഗമാണ്.
ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ അരി ഭക്ഷണം
ഇതിന്റെ ജനപ്രിയ ഉറവിടമാണ് അരി കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കായി വിലയേറിയതും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പ്രോട്ടീനുകൾ. അരിയിൽ നാരുകളും ഇരുമ്പ് പോലുള്ള ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം സിങ്ക്, അങ്ങനെ ഒഴിവാക്കുന്നു ഹൃദയം രക്തചംക്രമണം. ധാന്യവും കാട്ടു ചോറും പ്രത്യേകിച്ചും ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി ജനപ്രിയമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം, പേശി വളർത്താൻ. മറിച്ച് സമൂലമായ അരി ഭക്ഷണക്രമം ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജം സ്പോർട്സ് ജോലിഭാരത്തിന് പര്യാപ്തമല്ല.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
