ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയോടെ, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ പോരാടേണ്ടിവരും. മിക്കപ്പോഴും, ഈ വികാരം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യാമെന്നും ബാധിച്ചവർക്ക് അറിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനെതിരെ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും സഹായിക്കുന്ന ചില പരിഹാരങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ട്.

ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്കെതിരെ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?

സമയമെടുത്ത് നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകുക യോഗ നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധി തേടുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കണം. രോഗബാധിതരായ വ്യക്തികൾ ശാശ്വതമായി അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. സമ്മര്ദ്ദം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒരുപക്ഷേ അത്തരം പരാതികളുടെ ഏറ്റവും വ്യാപകമായ ട്രിഗറുകൾ ആയിരിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗമുണ്ടോ എന്ന് അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും - ഉദാഹരണത്തിന്, നൈരാശം. മറുവശത്ത്, ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ സാഹചര്യങ്ങളാണെങ്കിൽ നേതൃത്വം അതിനനുസരിച്ച് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ദിനചര്യ മാറ്റണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരാതികൾ ഇതിനകം തന്നെ താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ദ്രുത സഹായം

പോലുള്ള bal ഷധ മരുന്നുകൾ ഹാതോര്ന്, കറുപ്പ് കൊഴുൻ ഒപ്പം ചമോമൈൽ പലപ്പോഴും ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയ്‌ക്കെതിരെ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ ചായയായോ തുള്ളികളുടെ രൂപത്തിലോ എടുക്കാം, സാധാരണയായി വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കും. വിവിധ നിർമ്മാതാക്കൾ പ്രത്യേകം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ടീ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ സഹായിക്കാൻ. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ എടുക്കുന്ന ഇവ സാധാരണയായി ബാധിതരെ വേഗത്തിൽ ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ശുദ്ധവായുയിൽ ധാരാളം വ്യായാമവും അത്തരം പരാതികളെ തടയുന്നു. വളരേയധികം പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, നിക്കോട്ടിൻ ഒപ്പം മദ്യംമറുവശത്ത്, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇവയിൽ അധികവും ഒഴിവാക്കണം. ഹോമിയോപ്പതിക് മാർഗങ്ങളുടെ പരിധിയിൽ ഇതിനകം തന്നെ സഹായകരമായ സാധ്യതകൾ കണ്ടെത്തി. ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും അത് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളായിരിക്കണം. മറ്റ് മാർഗങ്ങളോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ മാറ്റമോ ഇതുവരെ ഒരു പുരോഗതിയും കൊണ്ടുവന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇവ അവലംബിക്കാവൂ. എന്നിരുന്നാലും, ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയെ ചെറുക്കാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്. എ ശ്വസനം വ്യായാമം, ഉദാഹരണത്തിന്, സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മേൽ കൈ വയ്ക്കുക വയറ് സാവധാനം ശ്വസിക്കുകയും പുറത്തേക്ക് വിടുകയും ചെയ്യുക. ഇതിനകം ഇത് പലപ്പോഴും ആന്തരിക സന്തുലിത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. അത്ര ലളിതം അയച്ചുവിടല് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. വഴിയിൽ, പേശികളെ പിരിമുറുക്കുന്നതിനും പിന്നീട് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വ്യായാമവും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. കുറച്ച് ജോഗിംഗ്, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ നടക്കാൻ പോകുന്നത് ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കും. നൃത്തത്തിനോ വൃത്തിയാക്കലിനോ പോലും ഇത് ബാധകമാണ്. ചിരിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്, അത് പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. ഉള്ളിലെ അസ്വസ്ഥതയിൽ പിടിമുറുക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ആദ്യം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനോ ഉള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെ ആശ്രയിച്ച്, വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം ശ്രവിക്കുന്നത് അതിനെതിരെ അത്ഭുതകരമായി ഫലപ്രദമാകും.

ഇതര പരിഹാരങ്ങൾ

ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്കെതിരെ ബദൽ പരിഹാരങ്ങളും സഹായകമാകും. ഒരു ഓപ്ഷൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, ആണ് യോഗ. ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേണമെങ്കിൽ, യോഗ പ്രൊഫഷണലായി പോലും പഠിക്കാൻ കഴിയും - വിവിധ കോഴ്സുകളിൽ. ചിലത് ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു യോഗ അതിനാൽ യോഗ കോഴ്‌സുകൾക്കായി അവർ ഇൻഷ്വർ ചെയ്‌ത തുക തിരികെ നൽകുക - കുറഞ്ഞത് ഭാഗികമായെങ്കിലും. അക്യൂപങ്ചർ ഒരു പുരാതന ചൈനീസ് രോഗശാന്തി രീതിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പല മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ആശ്വാസം നൽകും. അസ്വസ്ഥതയുടെ കാരണം ഈ മേഖലയിലാണെങ്കിൽ, അക്യുപങ്ചർ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഈ അസ്വസ്ഥത പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകും. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സയുടെ വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ട് അക്യുപങ്ചർ. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ശരിയായ രീതി കണ്ടെത്താൻ ഒരു കൺസൾട്ടേഷൻ സഹായിക്കും. സാധ്യമായ മറ്റൊരു ചികിത്സയാണ് അക്യുപ്രഷർ. ഇതൊരു തിരുമ്മുക വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള സാങ്കേതികത. അത്തരം എ തിരുമ്മുക വളരെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്. ഒരു ചികിത്സയ്ക്കുശേഷം അസ്വസ്ഥത മെച്ചപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയിൽ പിടിമുറുക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു പുതിയ ദിവസം വിശ്രമത്തോടെയും ഉന്മേഷത്തോടെയും ആരംഭിക്കുന്നതിന് ബന്ധപ്പെട്ട ഓരോ വ്യക്തിയും അവനോ അവൾക്കോ ​​ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്തണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പരാതികളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ശക്തമാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം മുതൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് കുറയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.