പൊതു നടപടികൾ
- നിലവിലുള്ള രോഗത്തെ ബാധിക്കാത്തതിനാൽ സ്ഥിരമായ മരുന്നുകളുടെ അവലോകനം.
പതിവ് പരിശോധനകൾ
- പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന
പോഷക മരുന്ന്
- പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
- മിശ്രിതമനുസരിച്ച് പോഷക ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
- ദിവസവും 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (≥ 400 ഗ്രാം; 3 പച്ചക്കറികളും 2 പഴങ്ങളും).
- ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് ഫാറ്റി മറൈൻ ഫിഷ് (ഒമേഗ -3) ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
- ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ).
- ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ:
- ഒരു സസ്യാഹാരിയോ സസ്യാഹാരിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏകപക്ഷീയമോ പോലും ഭക്ഷണക്രമം കാരണമാകാം വിളർച്ച കാരണം ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്. ഒരു പരിഹാരത്തിനായി ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, ഉയർന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
കൂടാതെ, കുടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ആ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഇരുമ്പ് ആഗിരണം കുടൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക ഇരുമ്പ് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ:
- അമിനോ ആസിഡുകൾ, അതുപോലെ മെത്തയോളൈൻ ഒപ്പം സിസ്ടൈൻ/സിസ്റ്റൈൻ - മത്സ്യം, കോഴി, മാംസം (ഫില്ലറ്റ്), സോയാബീൻ, കടല, ബീൻസ്, ചീസ് (ബ്രൈ, ഗ ou ഡ, എഡാം), അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (ബദാം, നിലക്കടല, കശുവണ്ടി), ഗോതമ്പ് അണു.
- വിറ്റാമിൻ സി - പുതുതായി തിരഞ്ഞെടുത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളായ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി, കിവി, സ്ട്രോബെറി, ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പും വെള്ളയും കാബേജ്.
ഇരുമ്പ് ആഗിരണം തടയുന്ന വസ്തുക്കൾ:
- ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് (ഫൈറ്റേറ്റ്സ്) പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണ ഏജന്റുകൾ (ചോളം, സോയ, ഗോതമ്പ്, ബാർലി തവിട്) കൂടാതെ ഓക്സലിക് ആസിഡ് (റബർബാർബ്, സ്റ്റാർ ഫ്രൂട്ട്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചാർഡ്, ചീര, ആരാണാവോ, കൊക്കോ, ചോക്കലേറ്റ്).
- ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ
- ഒരു സസ്യാഹാരിയോ സസ്യാഹാരിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏകപക്ഷീയമോ പോലും ഭക്ഷണക്രമം കാരണമാകാം വിളർച്ച കാരണം ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്. ഒരു പരിഹാരത്തിനായി ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, ഉയർന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
- പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
- “തെറാപ്പി മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) ”- ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക സപ്ലിമെന്റ്.
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.