ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കായികവും
പതിവ് വ്യായാമം കുറയ്ക്കും രക്തം 5 മുതൽ 10 എംഎംഎച്ച്ജി വരെയുള്ള മൂല്യങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം. കൂടാതെ, പതിവ് വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സംരക്ഷണ ഫലവും നൽകുന്നു. സഹിഷ്ണുത പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ ജോഗിംഗ്, ക്രോസ്-കൺട്രി സ്കീയിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, ഹൈക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നോർഡിക് നടത്തം പ്രത്യേകിച്ചും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കടുത്ത സമ്മർദ്ദം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും രക്തം മർദ്ദം. സമാന്തരമായി ക്ഷമ സ്പോർട്സ്, മിതമായ ശക്തി പരിശീലനം പേശികളുടെ വളർച്ച മെറ്റബോളിസത്തെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് സഹായകരമാണ്. ശക്തമായ ഭാരം പരിശീലനം എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പലപ്പോഴും കംപ്രസ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ ഒഴിവാക്കണം ശ്വസനം, ഇത് ദോഷകരമായ കൊടുമുടികൾക്ക് കാരണമാകും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.
സ്പോർട്സ് യൂണിറ്റുകൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ അഞ്ചോ തവണ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തണം. വർഷങ്ങളായി ഒരു കായിക വിനോദവും നടത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, യൂണിറ്റുകൾ സാവധാനത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. സമയക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, പരിശീലന യൂണിറ്റുകൾ നടപ്പിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം വ്യായാമം പൊതുവേ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർക്ക് പ്രത്യേക കായിക ഗ്രൂപ്പുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ
എങ്കില് രക്തം മർദ്ദം ശാശ്വതമായി ഉയർത്തുന്നു, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി അവലംബിക്കണം. A പോലുള്ള ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് ഹൃദയം ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക്. ഒരു കുറവ് രക്തസമ്മര്ദ്ദം 140 / 90mmHg ന് താഴെയുള്ള മൂല്യങ്ങളിലേക്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് എന്നാണ്.
താഴ്ത്താൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട് രക്തസമ്മര്ദ്ദം മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച്. സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്നവയും ഉൾപ്പെടുന്നു ACE ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, ഡൈയൂരിറ്റിക്സ്, കാൽസ്യം എതിരാളികളും ആൻജിയോടെൻസിൻ എതിരാളികളും. ACE ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ ആൻജിയോടെൻസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ രൂപപ്പെടുന്ന ഒരു എൻസൈമിന്റെ (ആൻജിയോടെൻസിൻ-കൺവേർട്ടിംഗ് എൻസൈം, എസിഇ) തടസ്സമുണ്ടാക്കുക.
എൻസൈമിന്റെ പ്രഭാവം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സാധാരണയായി വർദ്ധിക്കുന്ന ആൻജിയോടെൻസിന്റെ രൂപവത്കരണവും ഫലവും രക്തസമ്മര്ദ്ദം, നഷ്‌ടപ്പെട്ടു. അത് പ്രധാനമാണ് ACE ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല ഗര്ഭം. ഈ തരം മരുന്നുകളുടെ പതിവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ വരണ്ട പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ് ചുമ.
ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകളുടെ മയക്കുമരുന്ന് ഗ്രൂപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു ഹൃദയം റേറ്റ് ചെയ്യുകയും സമ്മർദ്ദം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക ഹോർമോണുകൾ അഡ്രിനാലിൻ, എന്നിവ പോലുള്ളവ നോറെപിനെഫ്രീൻഇത് സാധാരണയായി രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ല. ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അവ പെട്ടെന്ന് തടയാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, പക്ഷേ ഡോസ് സാവധാനം ക്രമീകരിക്കുക, കാരണം ഇത് രക്താതിമർദ്ദ പ്രതിസന്ധികൾക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ ആസ്ത്മാറ്റിക്സിൽ വിപരീതഫലമാണ്, കാരണം അവ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾക്കുള്ളിലെ പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഡിയറിറ്റിക്സ് ജല വിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ രക്തത്തിൽ കുറഞ്ഞ രക്തചംക്രമണം ഉണ്ടാകുകയും ഫലമായി മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യും. എടുക്കുമ്പോൾ ഡൈയൂരിറ്റിക്സ്, വളരെയധികം വെള്ളം പുറന്തള്ളാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, അത് നയിച്ചേക്കാം നിർജ്ജലീകരണം ശരീരത്തിന്റെ. പ്രത്യേകിച്ചും ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിലും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ശേഷം, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
പ്രത്യേകിച്ച് വൃദ്ധർക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അടയാളങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ആസന്നമായ നിർജ്ജലീകരണം വരണ്ടതാണ് വായ, പേശി ബലഹീനത, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആശയക്കുഴപ്പം. എതിരാളികൾ കാൽസ്യം, കാൽസ്യം എതിരാളികൾ, കാരണം പാത്രങ്ങൾ ഡിലേറ്റ് ചെയ്യാൻ, അതേസമയം കാൽസ്യം സാധാരണയായി പാത്രങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ന്റെ വശങ്ങൾ കാൽസ്യം എതിരാളികൾ ഫേഷ്യൽ ഫ്ലഷിംഗ്, സ്കിൻ തിണർപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു ഹൃദയം ഹൃദയമിടിപ്പ്. രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആൻജിയോടെൻസിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാർട്ടെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ആൻജിയോടെൻസിൻ എതിരാളികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച്, എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകളുമായി അവയ്ക്ക് സമാനമായ ഫലമുണ്ട്.
മൊത്തത്തിൽ, മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തെറാപ്പിയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതും ക്ഷീണവുമുള്ള ഒരു തോന്നലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കാരണം ശരീരം വളരെക്കാലം സ്ഥിരമായി ഉയർത്തിയതിനുശേഷം മാത്രമേ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയുള്ളൂ. മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്, അതിനാൽ ശരീരം പതുക്കെ ഉപയോഗിക്കുകയും പിന്നീട് ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പല രോഗികളിലും, രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമീകരിക്കാൻ ഒരു മരുന്ന് മാത്രം പര്യാപ്തമല്ല, അതിനാൽ രണ്ടാമത്തെയും ചിലപ്പോൾ മൂന്നാമത്തെയും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് പതിവുപോലെ, ചില രോഗികളിൽ വൈകുന്നേരം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നില്ല എന്നതിനാൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഒരു മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പത്ത് ശതമാനം കേസുകളിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വൃക്കസംബന്ധമായ ധമനികളുടെ സങ്കോചം അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉൽപാദനം പോലുള്ള ദ്വിതീയ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ ലെ വൃക്ക (ഹൈപ്പർ‌ഡാൽ‌സ്റ്റോറോണിസം). ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധാരണ മരുന്നുകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള രക്താതിമർദ്ദത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ അടിസ്ഥാന രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കണം. ഈ വിഷയം ഇവിടെ മാത്രമേ സ്പർശിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേജിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ
