ഇനിയും എന്ത് നടപടികളുണ്ട്?
ഒരു ഉളുക്ക് ചികിത്സയിൽ കണങ്കാല്, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പിന്തുണയ്ക്കാൻ സ്വീകരിക്കാവുന്ന വിവിധ നടപടികളുണ്ട് മുറിവ് ഉണക്കുന്ന. നീർവീക്കത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ജലദോഷം പോലുള്ള താപ പ്രയോഗങ്ങൾക്ക് പുറമേ വേദന അല്ലെങ്കിൽ പേശി പിരിമുറുക്കവും ടിഷ്യുവും വിശ്രമിക്കാൻ ചൂട്, അൾട്രാസൗണ്ട് ഒപ്പം ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അനുയോജ്യമാണ് രക്തം രക്തചംക്രമണം, കുറയ്ക്കുക വേദന രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക.
ഞാൻ കാലിൽ തട്ടണോ?
പ്രത്യേകിച്ച് കാൽനടയായും കണങ്കാല് സന്ധികൾ, ടേപ്പ്സ്ട്രികൾ ബാഹ്യ പിന്തുണാ ആപ്ലിക്കേഷനുകളായി അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു വശത്ത്, myofascial അല്ലെങ്കിൽ kinesio-ടേപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അവ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, പേശികളുടെയും ടിഷ്യുവിന്റെയും പിരിമുറുക്കം ഏറ്റെടുക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. രക്തം രക്തചംക്രമണം, അല്ലെങ്കിൽ പേശികളെ സജീവമാക്കുന്നതും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതുമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഈ ടേപ്പുകൾ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് കൂടാതെ ഒരാഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. മറുവശത്ത്, കാലിന് ചുറ്റും പ്രയോഗിക്കുന്ന ല്യൂക്കോടേപ്പുകൾ ഉണ്ട് കണങ്കാല് ഇറുകിയ ബാൻഡേജ് പോലെ. സ്‌പോർട്‌സിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് അവ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം നിലനിൽക്കും.
ചുരുക്കം
A ഉളുക്കിയ കണങ്കാൽ സാധാരണയായി കാലിന്റെ പിരിഞ്ഞ കണങ്കാൽ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ആഘാതത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ടിഷ്യൂകളിലെ കണ്ണുനീർ കൂടാതെ വേദന വീക്കം, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ കീറുകയോ തകർക്കുകയോ ചെയ്യാം അസ്ഥികൾ അത് സംയുക്തമായി രൂപം കൊള്ളുന്നു. യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പിയുടെ പ്രവചനം സാധാരണയായി നല്ലതാണ്.
മുഴുവൻ ലിഗമെന്റസ് ഉപകരണവും കീറിപ്പോയാൽ അല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തൂ അസ്ഥികൾ സംയുക്ത പങ്കാളിത്തത്തോടെ ബാധിക്കുന്നു. തെറാപ്പി സമയത്ത്, പരിക്ക് ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരത പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
