ആർത്തവവിരാമം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

A ആർത്തവവിരാമം കണ്ണുനീർ വേദനാജനകമാണ് മുട്ടുകുത്തിയ കണ്ടീഷൻ അത് കൂടുതലും ധാരാളം ഇടുന്ന സ്പോർട്സ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് സമ്മര്ദ്ദം മുട്ടിൽ. സോക്കറും സ്കീയിംഗും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എ കോഴ്സിൽ ആർത്തവവിരാമം കണ്ണീർ, ശാശ്വതമായ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ട് തരുണാസ്ഥി ഡിസ്ക് മുട്ടുകുത്തിയ (ആർത്തവവിരാമം). കൂടാതെ, വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഒരു മെനിസ്‌കസ് കണ്ണുനീർ സന്ധിയുടെ പൊതുവായ തേയ്മാനത്തിനും കീറലിനും കാരണമാകും.

എന്താണ് മെനിസ്കസ് ടിയർ?

മെനിസ്കസിന്റെ ശരീരഘടനയും ഘടനയും കാണിക്കുന്ന സ്കീമാറ്റിക് ഡയഗ്രം. വലുതാക്കാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. മനുഷ്യൻ മുട്ടുകുത്തിയ മർദ്ദം കുഷ്യൻ ചെയ്യാനും അവയ്ക്കിടയിൽ ബലം പകരാനും സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് മെനിസ്‌സി ഉണ്ട് അസ്ഥികൾ എന്ന കാല്. ഒന്നോ രണ്ടോ മെനിസ്‌കി കീറുമ്പോൾ, അതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ മെനിസ്‌കസ് ടിയർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ് വേദന കണ്ണീരിനെ ആശ്രയിച്ച് കൂടുതലോ കുറവോ കഠിനമായ കാൽമുട്ടിൽ; കൂടാതെ, കാൽമുട്ട് ഇനി നീട്ടാൻ കഴിയില്ല. പോലുള്ള രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് രോഗനിർണയം ക്ലിനിക്കലായി നടത്തണം കാന്തിക പ്രകമ്പന ചിത്രണം ഒപ്പം ആർത്രോപ്രോപ്പി.

കാരണങ്ങൾ

മിക്ക കേസുകളിലും, മെനിസ്‌കസ് കീറുന്നത് മെനിസ്‌കിയുടെ തേയ്‌മാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. യുടെ കണ്ണുനീർ ആന്തരിക ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയേക്കാൾ വളരെ സാധാരണമാണ് ബാഹ്യ ആർത്തവവിരാമം. മെനിസ്കി ഒരു പാളിയാണ് തരുണാസ്ഥി രണ്ടും തമ്മിൽ അസ്ഥികൾ മുട്ടുകുത്തി സന്ധിയുടെ. ജീവിതത്തിന്റെ ഗതിയിൽ, അവയിൽ തേയ്മാനവും കണ്ണീരും സംഭവിക്കുന്നു - ഇത് ഒരു ഘടകമാണ് osteoarthritis മെനിസ്കോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് അമിതമായ ഫലമായി മെനിസ്കസ് കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം സമ്മര്ദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്ന മെറ്റീരിയലിൽ. സ്പ്രിംഗ്-ലോഡഡ് ഷൂസ് പോലുള്ള സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് സമയത്ത് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സംഭവിക്കാം. തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ osteoarthritis, എന്നിരുന്നാലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ പോലും അപകടകരമാണ്. ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് അസാധാരണമായ ഉയർന്ന ലോഡുകളെ ചെറുക്കണമെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. വിവിധ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട് - പരിക്കുകളോ അപകടങ്ങളോ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ പോലും സന്ധികൾ മെനിസ്‌കിക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും

മെനിസ്‌കസ് കണ്ണുനീർ സാധാരണയായി വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു കാര്യമാണ്, അതിനാൽ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ചലനത്തിൽ കാര്യമായ തടസ്സമുണ്ടാകും. മെനിസ്‌കസ് കണ്ണീരിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണ് വേദന മുട്ടിൽ. നിലവിലുള്ള മെനിസ്‌കസ് കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിച്ച് മുഴുവൻ ജോയിന്റും ഇനി ശരിയായി ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ചെറിയ ചലനങ്ങൾ പോലും കഠിനമാക്കും. വേദന. മൂർച്ചയുള്ളതോ പെട്ടെന്നുള്ളതോ ആയ മെനിസ്‌കസ് കണ്ണീരിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അതാത് ലോഡിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ കുത്തുന്ന വേദന സംഭവിക്കുന്നു. കഠിനവും വ്യക്തമായി കാണാവുന്നതുമായ വീക്കം] മുട്ട് ജോയിന്റിൽ ഉടനടി സംഭവിക്കുന്നതും സാധ്യമാണ്. ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ആർത്തവവിരാമം കീറുന്നത് വരെ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. മാംസപേശികളുടെ കണ്ണീരിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വേദന ഒരു തരത്തിലും മോശമല്ല. സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ വേദന ഉണ്ടാകൂ. ചലനത്തിന്റെ ഗതി വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ meniscus ഒരു കണ്ണീർ കൊണ്ട് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ. സന്ധിയുടെ വ്യക്തമായ ചലനങ്ങളും സ്ഥാനങ്ങളും മാത്രമേ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകൂ, അതിനാൽ ഒരു കണ്ണുനീർ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയപ്പെടില്ല. മെഡിക്കൽ, മെഡിസിനൽ പിന്തുണ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും സംഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി വഷളാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കണം. കൂടാതെ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ട സമയമായില്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ സാധ്യമാണ്.

രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി

പൊതുവേ, ഒരു meniscus കണ്ണീർ കൊണ്ട് വലിയ സങ്കീർണതകളും ഗുരുതരമായ പരാതികളും ഇല്ല. അറിയപ്പെടുന്ന അപകടങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ആർത്തവവിരാമ ശസ്ത്രക്രിയ സംഭവിച്ചേയ്ക്കാം. അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഞരമ്പുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയുള്ളൂ അല്ലെങ്കിൽ തരുണാസ്ഥി കോഴ്സിൽ ലിഗമെന്റ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ജോയിന്റ് കാഠിന്യം സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഡോക്ടറെ നേരത്തേ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, osteoarthritis ഇപ്പോഴും സംഭവിക്കാം.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

മെനിസ്കസ് കണ്ണുനീർ കാരണം, ബാധിച്ച വ്യക്തി പ്രാഥമികമായി താരതമ്യേന കഠിനമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു. വേദന തന്നെ കത്തുന്ന കുത്തൽ, ശരീരത്തിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും അവിടെയും വേദനയോ വീക്കമോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. രോഗം ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങളും വീർക്കുകയും വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു സന്ധികൾ സ്വയം. എന്നതിന് ഇത് അസാധാരണമല്ല സന്ധികൾ അതുവഴി വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചലനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചട്ടം പോലെ, meniscus കണ്ണുനീർ ഗണ്യമായി ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു രോഗിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിവിധ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്.മെനിസ്ചസ് കണ്ണുനീർ ശേഷം ബാധിച്ച വ്യക്തി തന്റെ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം തുടരുകയാണെങ്കിൽ മിക്ക കേസുകളിലും സങ്കീർണതകൾ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം മാറ്റാനാവാത്ത അനന്തരഫലമായ നാശത്തിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരം താങ്ങാനുള്ള ശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗിയുടെ ആയുർദൈർഘ്യം ഇതുകൊണ്ട് കുറയുന്നില്ല കണ്ടീഷൻ. കണ്ണീരിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ല. ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലുകളുടെ സഹായത്തോടെ, അസ്വാസ്ഥ്യം താരതമ്യേന നന്നായി പരിമിതപ്പെടുത്താം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉൾപ്പെടുത്തൽ ഇംപ്ലാന്റുകൾ ആവശ്യമാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?

മെനിസ്‌കസ് ടിയർ എന്നത് ഗുരുതരമായ പരിക്കാണ്, ചട്ടം പോലെ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമായ ഒരു ഡോക്ടർ ചികിത്സിക്കണം. സാധാരണയായി, അസാധാരണമായതോ കനത്തതോ ആയ ലോഡ് കാരണം അത്തരം ഒരു പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നു. രോഗബാധിതരായ വ്യക്തികൾ മൂർച്ചയുള്ളതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ വേദനയെക്കുറിച്ച് ഉടൻ പരാതിപ്പെടുന്നു, അത് വിശ്രമത്തിൽ പോലും കുറയുന്നില്ല. തത്ഫലമായി, സാധാരണ ചലനം ഇനി സാധ്യമല്ല, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വൈദ്യചികിത്സ തേടാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവർക്ക് പൂർണ്ണവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ സുഖം പ്രതീക്ഷിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് വൈകിയാൽ, കാര്യമായ സങ്കീർണതകൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറപ്പാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഈ പരിക്ക് ശരിയായി ഭേദമാകില്ല, സ്ഥിരമായ ദ്വിതീയ നാശത്തിന് കാരണമായേക്കാം. കൂടാതെ, ഒരു ചികിത്സയില്ലാത്ത meniscus കണ്ണുനീർ പോലും കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് ജലനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രൂപീകരണം കുരു. മൂടല്മഞ്ഞ് ദ്രാവകം വികസിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മോശം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോലും ഇത് സാധ്യമാണ് നേതൃത്വം ലേക്ക് രക്തം വിഷബാധ. അതിനാൽ: ഒരു മെനിസ്‌കസ് കണ്ണുനീർ എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായും മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചും ചികിത്സിക്കണം. എങ്കിൽ മാത്രമേ സങ്കീർണതകളില്ലാത്ത രോഗശമനം സാധ്യമാകൂ.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ഒരു മെനിസ്‌കസ് കണ്ണീരിന്റെ ചികിത്സയിൽ ആദ്യം കാൽമുട്ട് നടത്തുക എന്നതാണ് എൻഡോസ്കോപ്പി കണ്ണീരിന്റെ കൃത്യമായ സ്വഭാവം നിർവചിക്കാൻ. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് ഫ്ലഷ് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു ലെൻസ് തിരുകുന്നു, അതിലൂടെ മെനിസ്കൽ ടിയർ പരിശോധിക്കാം. ശരിയായ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, എംആർഐ ചിത്രങ്ങൾ എന്താണെന്നതിന്റെ കൃത്യമായ സൂചന നൽകുന്നില്ല. കണ്ടീഷൻ ആണ്. അപ്പോൾ മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഏറ്റവും ലളിതമായ പരിഹാരം meniscus suturing ആണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, മെനിസ്‌കസ് തുന്നൽ വസ്തുക്കളോ പ്രത്യേക മെനിസ്‌കസ് അമ്പുകളോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, തുടർന്ന് മെറ്റീരിയൽ സ്വന്തമായി അലിഞ്ഞുചേരുന്നു. ഈ രീതി അത്ലറ്റിക് പ്രവർത്തനം പുനരാരംഭിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത നൽകുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ഒരു ഭാഗിക വിഭജനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, meniscus ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാണെന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഗുണം. എന്നിരുന്നാലും, കനത്ത ഭാരം ജോയിന്റിന് ശേഷം നിർണായകമാണ്. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു ദാതാവിന്റെ മെനിസ്കസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇംപ്ലാന്റ് പറിച്ചുനടുന്നു. അത്ലറ്റുകൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും പരിശീലിക്കാം, എന്നാൽ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട് ആർത്രോസിസ്.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ, ആർത്തവത്തിൻറെ കണ്ണുനീർ അനുകൂലമായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കൈവരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമ്മര്ദ്ദം വർഷങ്ങളോളം പുനരാരംഭിച്ചേക്കില്ല. വൈദ്യചികിത്സയില്ലാതെ, കഠിനമായ വേദനയും ചലനത്തിന്റെ ഗണ്യമായ വൈകല്യവും സംഭവിക്കുന്നു. ഗെയ്റ്റ് അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ശാരീരിക പ്രകടനത്തിൽ കുറവും സംഭവിക്കുന്നു. ചികിത്സ ആരംഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആജീവനാന്ത തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. വൈദ്യ പരിചരണത്തിന് പുറമേ, തുടർന്നുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയും നല്ല രോഗനിർണയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇവിടെ, രോഗി തന്റെ ശരീരത്തെ അതിന്റെ മുമ്പത്തെ പ്രവർത്തന ശേഷിയിലേക്ക് ക്രമേണ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നു. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചലന ക്രമങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ തുടർ വികസനത്തിന്, രോഗി നടക്കുന്ന സെഷനുകൾക്ക് പുറത്തുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് പൊതു അവസ്ഥയിൽ ഒരു പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കും ആരോഗ്യം കൂടാതെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ചെറുതാക്കുക. എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, രോഗി കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുമെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം. ബാധിച്ചവരിൽ പലരും പിന്നീട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു ആർത്രോസിസ് അവരുടെ ജീവിത ഗതിയിൽ. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു രോഗമാണെന്ന് പ്രവചനം നടത്തുമ്പോൾ ഈ സാഹചര്യവും കണക്കിലെടുക്കണം. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം അത് ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയുടെ ഗണ്യമായ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

തടസ്സം

ഒരു പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു meniscus കണ്ണുനീർ തടയാൻ വേണ്ടി, ആർത്രോസിസ് നിന്ന് മുട്ടുകുത്തിയ സംയുക്ത സംരക്ഷിക്കാൻ ആദ്യം പ്രധാനമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, തേയ്മാനവും കണ്ണീരും ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനം വരെ ഒരു പ്രശ്‌നമായി മാറുന്നില്ല, അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, മെനിസ്‌കി വളരെക്കാലം പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല ഷൂസ് സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. കാൽമുട്ടിന് അപകടസാധ്യതയുള്ള (ഉദാ. ഫുട്ബോൾ) അപകടകരമായ സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ സംരക്ഷണം പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന തേയ്മാനം അറിയാമെങ്കിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ ഭാരമേറിയതും അപകടസാധ്യതയുള്ളതുമായ ലോഡുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

മെനിസ്‌കസ് കണ്ണീരിനുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ദൈർഘ്യമേറിയതും ചിലപ്പോൾ സങ്കീർണ്ണവുമാണ്, അതിനാൽ പരിക്ക് പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ശാരീരിക പരിമിതി ബാധിച്ചവരെ വളരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചിലപ്പോൾ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വഷളാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾക്കിടയിലും ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മെനിസ്‌കസ് കണ്ണുനീർ ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിരവധി നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അത് ബാധിച്ചവർ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. മെനിസ്‌കസ് കീറിപ്പോയിട്ടും ശരീരത്തിൽ അമിതഭാരം തുടരുമ്പോഴാണ് കൂടുതൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെയും പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് മാത്രമേ നടത്താവൂ.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ജീവിതത്തിലുടനീളം നന്നായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും വേണം. ശരിയായ ചലന പാറ്റേണുകൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര കാലം സന്ധികളിൽ തേയ്മാനം തടയാൻ കഴിയും. തരുണാസ്ഥികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ഇതിനകം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒപ്റ്റിമൽ ചെയ്യാത്ത ഒരു ചലനം പോലും മെനിസ്‌കസ് കണ്ണീരിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. തെറ്റായ സമ്മർദ്ദങ്ങളോ അമിത സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുന്നത് എല്ലാ പ്രായ വിഭാഗങ്ങളിലും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അനാവശ്യമായ തേയ്മാനം കുറയ്ക്കാൻ അസ്ഥികൾ മൊത്തത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാരം സാധാരണ പരിധിയിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. അധിക ഭാരം ജോയിന്റ് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി മെനിസ്കിയുടെ പ്രവർത്തനപരമായ പ്രവർത്തനവും. മെനിസ്‌കസ് കണ്ണുനീർ വൈദ്യസഹായം കൂടാതെ സ്വതന്ത്രമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി പരാതികൾ ഉണ്ടായാൽ എത്രയും വേഗം ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹകരണം തേടണം. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം കണ്ണുനീരിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുകയും തുടർനടപടികൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യം. രോഗശമന പ്രക്രിയയിൽ, രോഗിയുടെ സഹകരണം സഹായകരമാണ്. സ്ഥിരമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കണം. നടപടിക്രമത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, വിശ്രമം നിലനിർത്തുകയും ബാധിതമായ കാൽമുട്ടിന് ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും ആശ്വാസം നൽകുകയും വേണം. തുടർന്ന്, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്കൊപ്പം ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് വ്യായാമങ്ങളുമുണ്ട്, അത് ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ പാടില്ല.