നിങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങളുടെ മണ്ഡലത്തിലേക്ക് സൌമ്യമായി ഒഴുകാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്നു വളച്ചൊടിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം. പേശി വലിച്ചെടുക്കൽ ഉറക്കത്തിൽ വീഴുന്നത് അസാധാരണമല്ല, പക്ഷേ പകൽ സമയത്തും ഇത് സംഭവിക്കാം, അത് കൈയിൽ ഇഴയുന്നു, കാല് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണ്. പലപ്പോഴും, വളരെയധികം സമ്മര്ദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം പോരായ്മയാണ് പരാതികൾക്ക് പിന്നിൽ, എന്നാൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളും സാധ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിശദമായി അറിയിക്കുകയും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നവയ്‌ക്കെതിരെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു മസിലുകൾ.
പേശി വളച്ചൊടിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
ചെയ്യാത്ത നല്ല പേശികൾ വിറയ്ക്കുന്നു നേതൃത്വം ഏത് കാര്യമായ ചലന ഫലത്തെയും ഫാസികുലേഷനുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ചെറിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ചലനം ഒരു സ്പന്ദന സംവേദനം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് പ്രാഥമികമായി കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് സംഭവിക്കുന്നു, തുട, ഒപ്പം കണ്ണും. പേശി വലിച്ചെടുക്കൽ, എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും അനുഭവപ്പെടാം. പേശികൾ നേരിട്ട് താഴെയല്ലെങ്കിൽ ത്വക്ക്, എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ചലനം ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.
പേശി ആണെങ്കിലും വളച്ചൊടിക്കൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, ഇതിന് സാധാരണയായി താരതമ്യേന നിരുപദ്രവകരമായ കാരണമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, താഴെപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ കാരണം ഞെരുക്കം ഉണ്ടാകാം:
- മഗ്നീഷ്യം കുറവ്
- സമ്മര്ദ്ദം
- മാനസിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ
- മദ്യം
- കഫീൻ പോലുള്ള ഉത്തേജക പദാർത്ഥങ്ങൾ
മാംസപേശി വളച്ചൊടിക്കൽ സാധാരണയായി കാരണമാകില്ല വേദന പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ തനിയെ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു കാരണമാണ്
If സമ്മര്ദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളാണ് കാരണം, ബോധപൂർവ്വം അയച്ചുവിടല് വിറയൽ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്രമിക്കുക:
- യോഗ
- ധ്യാനം
- ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം
- നടക്കുന്നു
എന്നാൽ ശാന്തമായ സംഗീതവും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും ഞരമ്പുകൾ പേശികൾ.
ഒരു കാരണം മഗ്നീഷ്യം കുറവ്
ഇത് കൈയിൽ വിറച്ചാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാല്, പലപ്പോഴും എ മഗ്നീഷ്യം അഭാവമാണ് കാരണം. വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാണ്, ഇത് നാഡിയും പേശിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
A മഗ്നീഷ്യം കുറവ് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ഒരു വശത്ത് ട്രിഗർ ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അസന്തുലിതമായ അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ സാഹചര്യം ഇതാണ് ഭക്ഷണക്രമം. മറുവശത്ത്, മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു കുറവും സംഭവിക്കാം: ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭിണികൾക്കും കായികതാരങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.
അത് അങ്ങിനെയെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറവ് കാരണം, നിങ്ങളുടെ മഗ്നീഷ്യം ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കൂടുതൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഓട്‌സ്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ചീര അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം അവലംബിക്കാം ടാബ്ലെറ്റുകൾ.
ഒരു കാരണമായി രോഗങ്ങൾ
പേശീ പിളർപ്പ് സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണ്, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. വിറയൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം - നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെയോ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെയോ ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരു ഡോക്ടർക്ക് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും ഞരമ്പുകൾ. അത്തരം നാശത്തിന്റെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ പോളിയോ, മയോപതികൾ (പേശി രോഗങ്ങൾ), എ പോളി ന്യൂറോപ്പതി അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ അപചയം. അതുപോലെ, ALS (ALS) എന്ന നാഡി രോഗത്താൽ പേശികൾ വലിഞ്ഞുവീഴാം.അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ്).
ഉറങ്ങുമ്പോൾ പേശികൾ വിറയ്ക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിറയ്ക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത നാമെല്ലാവരും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നത് പൊതുവെ അപകടകരമല്ല. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത നിരക്കിൽ അടച്ചുപൂട്ടുന്നതാണ് വിറയൽ ഉണ്ടാകുന്നത്. പല സമയത്ത് തലച്ചോറ് പ്രദേശങ്ങൾ ഇതിനകം "ഉറക്കത്തിലാണ്", ചലനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള പ്രദേശം ഇപ്പോഴും ഭാഗികമായി സജീവമാണ്. ഇതിനകം മങ്ങിയ പേശികളിലേക്ക് ഇത് തെറ്റായി സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, പേശി പിരിമുറുക്കം സംഭവിക്കുന്നു.
എങ്കിൽ അതേ സമയം ഉറങ്ങുമ്പോൾ വിറയ്ക്കുന്നു, സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകൾ അല്ലെങ്കിൽ വേദന ഇതും സംഭവിക്കുന്നു, രോഗലക്ഷണങ്ങളും കാരണമാകാം വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം. ഇത് ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ ആണ്, ഇതിൽ സെൻസറി അസ്വസ്ഥതകളും കാലുകളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങളും, കൂടുതൽ അപൂർവ്വമായി കൈകളും, പ്രത്യേകിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
