ഏത് കായിക വിനോദമാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
വർദ്ധനവിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനാത്മകതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, പോലുള്ള സംയുക്ത-സ gentle മ്യമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ നീന്തൽ, യോഗ, പൈലേറ്റെസ് ഒപ്പം അയച്ചുവിടല് വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങളും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ടവും ശക്തി പരിശീലനം പതിവായി ചെയ്യണം. പ്രത്യേകിച്ചും ക o മാരപ്രായത്തിൽ സ്പോർട്സ് വഴി പുറം, വയറുവേദന, തുമ്പിക്കൈ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, അസ്ഥികൾ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ ഒപ്പം തരുണാസ്ഥി കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നും പരിക്കുകളിൽ നിന്നും.
വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന്റെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലുണ്ടോ?
വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളുടെ ആകൃതിയിലുള്ള പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റം കാരണം, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ നിരന്തരം അമിതമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും തെറ്റായി ലോഡ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, അവർ അവരുടെ സ്ഥാനവും സ്ഥാനവും മാറ്റുന്നു, കനംകുറഞ്ഞതായി മാറുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും പിന്നോട്ട് പോകാം. അതിനാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു സ്ക്യൂമർമാൻ രോഗം.
രോഗപ്രതിരോധം
തെറാപ്പിയിൽ സൂചിപ്പിച്ച പഴയ രീതികൾ തീർച്ചയായും രോഗപ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു നല്ല മസ്കുലർ കോർസെറ്റ് സ്വന്തമാക്കണം ബാല്യം അതിനാൽ പരാതികൾ ആദ്യം ഉണ്ടാകരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിലെയും പിന്നിലെയും പേശികളുടെ പരിശീലനം, നീന്തൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ബാക്ക്‌സ്‌ട്രോക്ക്, ഡോൾഫിൻ ഇല്ല), മത്സര കായിക വിനോദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ, ഭാരം ചുമക്കുന്നതും ഉയർത്തുന്നതും ഇല്ല,
രോഗനിർണയം
മിക്കവാറും സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്ക്യൂമർമാൻ രോഗം ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു രോഗനിർണയമായി മാത്രമേ നിർണ്ണയിക്കൂ എക്സ്-റേ ചിത്രം. സുഷുമ്‌നാ നിരയുടെ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത പുറകിലേക്ക് നയിക്കും വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ. ശസ്ത്രക്രിയാ തെറാപ്പി ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരമായ മാൽ‌പോസിഷനുകൾ സാധാരണയായി ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.
രോഗനിര്ണയനം
ന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ സ്ക്യൂമർമാൻ രോഗം, പോസ്റ്റർ വൈകല്യങ്ങൾ, കൂടുതലും തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, ശ്രദ്ധേയമാണ് (ഹമ്പ് രൂപീകരണം) .ചിലമായി, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിലൂടെ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ കഴിയും ഹഞ്ച്ബാക്ക് രൂപീകരണം (ഹഞ്ച്ബാക്കിന് സജീവമായി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ). എങ്കിൽ എക്സ്-റേ ചിത്രം സാധാരണ സ്കീയർമാൻ മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, രോഗനിർണയം നടത്താം.
എക്സ്-കിരണങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
സ്കീയർമാൻ രോഗത്തിൽ, ആകൃതിയിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി അതിന്റെ വളർച്ചാ തകരാറുകൾ ഇതിനകം തന്നെ കണ്ടെത്താനാകും എക്സ്-റേ ചിത്രം. കൂടാതെ, സുഷുമ്‌നാ നിരയുടെ അമിതഭാരവും തെറ്റായ ലോഡിംഗും കാരണം ഒരു ഹഞ്ച് ബാക്ക്, പൊള്ളയായ പുറം എന്നിവ സാധാരണയായി നിർണ്ണയിക്കാനാകും. നട്ടെല്ലിന്റെ ത്രിമാന വളച്ചൊടിക്കൽ, വളയൽ (scoliosis) സാധാരണയായി കാണാനാകും.
രോഗത്തിന്റെ കൃത്യമായ വ്യാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ, മുഴുവൻ നട്ടെല്ലും മുന്നിൽ നിന്നും വശത്തുനിന്നും എക്സ്-റേ ചെയ്യണം.
- സാധാരണ Schmorl ́sche Nodules (വെളുത്ത അമ്പടയാളം കാണുക, മുകളിലുള്ള ചിത്രം)
- വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളുടെ ക്രമരഹിത ടോപ്പ്, ബേസ് പ്ലേറ്റുകൾ
- വെഡ്ജ് കശേരുക്കളുടെ രൂപീകരണം (മുകളിലെ ചിത്രത്തിലെ രണ്ട് വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികൾ കാണുക - അപ്പർ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികൾ സാധാരണ, ലോവർ വെഡ്ജ് കശേരുക്കൾ)
- എഡ്‌ഗ്രെൻ - വൈനോ - പ്രതീകം: ബ്രെയ്‌സിംഗ് നോഡ്യൂളുകൾക്ക് എതിർവശത്തായി മുകളിലോ താഴെയോ ഉള്ള പ്ലേറ്റിലെ നോഡ്യൂളുകൾ
എ യുടെ കവർ പ്ലേറ്റിന്റെ തകർച്ച എക്സ്-റേ ചിത്രം കാണിക്കുന്നു വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി സ്കീയർമാൻ രോഗത്തിലും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വെഡ്ജ് കശേരുക്കളിലും. അത്തരം നിരവധി വെഡ്ജ് കശേരുക്കൾ പിന്നീട് ഒരു പിന്നിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
