സ്പോർട്സ് നല്ലതാണ് ആരോഗ്യം, ക്ഷമത a ആയി സേവിക്കുക ബാക്കി സമ്മർദ്ദകരമായ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക്. 20 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ പതിവായി ഒരു കായിക പരിശീലനം നടത്തുന്നു, അവരിൽ പലരും സ്പോർട്സ് ക്ലബിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ജർമ്മൻ ഫുട്ബോൾ അസോസിയേഷനിൽ (ഡിഎഫ്ബി) മാത്രം 6.8 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ അംഗങ്ങളായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കായിക പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ബലം ചെറുപ്പക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ വ്യായാമം ചെയ്യുക, എന്നാൽ മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സ്പോർട്സിൽ അപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കാം, അത് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. സോക്കർ, ഹാൻഡ്‌ബോൾ, വോളിബോൾ എന്നിവയാണ് കൂടുതൽ അപകടങ്ങൾ നടക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ. ഉറവിടം: നോർത്ത് റൈൻ-വെസ്റ്റ്ഫാലിയ സ്റ്റേറ്റ് സെന്റർ ഫോർ ആരോഗ്യം.
കായിക അപകടങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും സംഭവവും
സ്കീയിംഗ് അപകടങ്ങൾ വളരെ അപകടകരമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, അവ ആക്സസ് ഇല്ലാത്ത പ്രദേശങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. മഞ്ഞുമൂടിയ മരക്കൊമ്പുകളും പാറകളും മാരകമായ ഒരു കെണിയാകും. ജർമ്മനിയിൽ പ്രതിവർഷം 1.5 ദശലക്ഷത്തിലധികം കായിക അപകടങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് പരിണതഫലമായി നാശനഷ്ടമുണ്ടാക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം. ദി കണങ്കാല് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ പലപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല തല, കൈകളും താഴ്ന്ന കാലുകളും. പല റണ്ണേഴ്സിനും സോക്കർ കളിക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് പരിക്കുകളും അപകടങ്ങളും കുറവാണെങ്കിലും, അമിത ക്ഷീണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവർ പ്രത്യേകിച്ച് ടിബിയ, മെറ്റാറ്റാർസലുകൾ, ഫെമർ, ഫിബുല, പെൽവിസ്, ആയുധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സാധാരണമാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ലേഖനം കാണുക “ക്ഷീണം പൊട്ടിക്കുക (തളര്ച്ച ഒടിവ്) ”. ഏറ്റവും കൂടുതൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ ഉള്ള കായിക ഇനങ്ങളിൽ ശൈത്യകാല കായിക ഇനങ്ങളുണ്ട്, സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നോബോർഡിംഗ്, അനുഭവപരിചയമില്ലാത്തവരോ അമിത ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരോ ആയ അമച്വർ, വിനോദ കായികതാരങ്ങൾ എന്നിവ എല്ലുകളുടെ ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പല അപകടങ്ങളും ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ തുടക്കക്കാർക്ക് സംഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ പലതും തകർന്നിരിക്കുന്നു അസ്ഥികൾ വിദഗ്ധരായ അത്ലറ്റുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ. ബൈക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പോലുള്ള അതിവേഗ കായിക വിനോദങ്ങൾ സ്കേറ്റിംഗ്, തീവ്രമായ ശാരീരിക സമ്പർക്കമുള്ള ബോൾ സ്പോർട്സ്, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത സ്പോർട്സിന് അസ്ഥി ഒടിവുകൾ സാധാരണമാണ്.
അസ്ഥി ഒടിവുകൾക്ക് പ്രഥമശുശ്രൂഷ
തുറന്ന ഒടിവുകൾ ഒഴികെ എല്ലുകളുടെ ഒടിവുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. അസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ ഇനിയും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ജർമ്മനിയിൽ കണ്ടെത്താനാകും AO വർഗ്ഗീകരണം.
- ടൈപ്പ് എ: ലളിതമായ ഒടിവ്
- ടൈപ്പ് ബി: വെഡ്ജ് ഫ്രാക്ചർ
- സി തരം: സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവ്
സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കമ്മ്യൂണേറ്റഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു പൊട്ടിക്കുക അതിൽ ആറിലധികം ശകലങ്ങൾ തകർന്നിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഡോക്ടർമാർ ഒടിവുകൾ രേഖ, സ്ഥാനചലനം, പൊട്ടിക്കുക ആകൃതിയും ശക്തിയുടെ തരവും. എന്നിരുന്നാലും, പല ഒടിവുകളിലും ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടനടി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഇതിനുപുറമെ വേദന, നീർവീക്കം ഉണ്ടാകുന്നതിനൊപ്പം ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ സ gentle മ്യമായ ഭാവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. കൈകാലുകളുടെ അസ്വാഭാവിക സ്ഥാനം a യുടെ കൂടുതൽ സൂചനയാണ് അസ്ഥി ഒടിവുകൾ വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന ഒടിവുകൾ ദൃശ്യമാണ്. ആദ്യം, ഒടിവുണ്ടായ സ്ഥലം ചലിപ്പിക്കാതിരിക്കുക, തുറന്ന ഒടിവുണ്ടായാൽ മുറിവ് മൂടുക, വെയിലത്ത് ഡ്രസ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ അണുവിമുക്തമാക്കിയ തുണികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്. പ്രത്യേകിച്ചും നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റതായി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചലനം ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു റോഡിൽ നിന്നോ ചരിവിൽ നിന്നോ ജീവന് ഉടനടി അപകടമുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സുരക്ഷയിലേക്ക് മാറ്റണം. തലയിണകൾ, ഉരുട്ടിയ പുതപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബാധിച്ച ശരീരഭാഗത്തിന്റെ അസ്ഥിരീകരണത്തെ സഹായിക്കാൻ സഹായികൾക്ക് കഴിയും, അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു. ആയുധങ്ങളോ കൈകളോ ശരീരത്തിന് നേരെ നേരിട്ട് പിടിക്കണം. അടച്ച ഒടിവുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഇവ ഒരിക്കലും നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കാൻ പാടില്ല ത്വക്ക്, പക്ഷേ ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ്. മുറിവ് ചികിത്സയ്‌ക്ക് പുറമേ, ആദ്യം പ്രതികരിക്കുന്നവർ ഇരയെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സാധ്യമായ പോരാട്ടത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം ഞെട്ടുക. ഇത് അനുവദിക്കുന്നതിന് കാലുകളുടെ ഉയർന്ന സ്ഥാനം ആവശ്യമാണ് രക്തം ലേക്ക് ഒഴുകാൻ തലച്ചോറ് സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾ. ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ സഹായികൾക്ക് ഒരു ഞെട്ടൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
- ഭയം, അസ്വസ്ഥത
- ഇളം
- മരവിപ്പിക്കുകയോ വിറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു
- വിയർക്കുന്ന ചർമ്മം
- നിസ്സംഗത അല്ലെങ്കിൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
ഇര അബോധാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, രക്ഷാപ്രവർത്തകർ അവനെ വീണ്ടെടുക്കൽ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തണം. ഈ വീഡിയോയിലെ നടപടിക്രമം DRK വിശദീകരിക്കുന്നു:
ഒടിവുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, വ്യക്തി അബോധാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, സൈറ്റിലെ സഹായിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ എയർവേകൾ വ്യക്തമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് സൈഡ് സ്ഥാനം ഉപേക്ഷിക്കരുത്. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ വിവിധ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പോലും ഉണ്ട് പ്രഥമ ശ്രുശ്രൂഷഒരു സാഹചര്യത്തിലും സഹായികൾ പുന reset സജ്ജമാക്കാനോ സജ്ജമാക്കാനോ പാടില്ല അസ്ഥികൾ സ്വയം, അപകടത്തിൽപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം എന്നിവ നൽകുകയും അടിയന്തിര സേവനങ്ങൾ വരുന്നതുവരെ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ വിടുകയും ചെയ്യുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾക്കിടെയാണ് അപകടം സംഭവിക്കുന്നത്, പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിക്ക് മതിയായ താപ സംരക്ഷണം ഉണ്ടെന്ന് കാഴ്ചക്കാർ ഉറപ്പാക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം പല അത്ലറ്റുകൾക്കും ഹൈപ്പോതെർമിക് ആകാം.
ക്ലബ്ബുകളിലും അമേച്വർ അത്ലറ്റുകൾക്കും ഇൻഷുറൻസും കവറേജും
പല ഹോബിക്കും വിനോദ കായികതാരങ്ങൾക്കും എന്ത് ചെലവാണ് വഹിക്കുന്നതെന്ന് അറിയില്ല ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസും തുടർന്നുള്ള ചെലവുകളും അവർക്ക് വരാം. ഒരു ക്ലബ്ബിൽ സ്പോർട്സിൽ സജീവമായിട്ടുള്ളവരെ ഇതിനകം അവരുടെ സ്പോർട്സ് ക്ലബ് പരിരക്ഷിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് ക്ലബ്ബുകൾക്കായി ഗ്രൂപ്പ് ഇൻഷുറൻസ് എടുത്ത സംസ്ഥാന സ്പോർട്സ് ഫെഡറേഷനിലൂടെയാണ്. അപകട ഇൻഷുറൻസ്, ബാധ്യതാ ഇൻഷുറൻസ്, ചിലപ്പോൾ നിയമപരമായ ചെലവ് ഇൻഷുറൻസ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിശീലനത്തിനിടയിൽ മാത്രമല്ല, ലോക്കർ റൂമുകളിലും ക്ലബ് പരിസരത്തേക്കുള്ള യാത്രാമധ്യേയുള്ള അപകടങ്ങളും ഇൻഷുറൻസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇൻ‌ഷുറൻ‌സുകൾ എല്ലാ ചെലവുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഉയർന്ന അനന്തരഫലങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇൻഷുറൻസ് പരിരക്ഷയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ക്ലബ്ബില്ലാത്തവർ അവരുടെ ഇൻഷുറൻസ് പരിരക്ഷ നന്നായി ക്രമീകരിക്കണം, കാരണം അത്ലറ്റിന് മറ്റുള്ളവർക്ക് പരിക്കുകൾക്കും നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കും ബാധ്യതയുണ്ട്. ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ചെലവുകൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഏറ്റെടുക്കുന്നു, പക്ഷേ സാധ്യമായ തുടർന്നുള്ള ചെലവുകൾ സാധാരണയായി ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. തൊഴിൽ വൈകല്യം ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻഷുറൻസ് ഉയർന്ന പ്രകടനമുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്കോ ധാരാളം സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന ആളുകൾക്കോ താൽപ്പര്യമുള്ളതാണ്, അതേസമയം സ്വകാര്യ അപകട ഇൻഷുറൻസിന് നിർദ്ദിഷ്ട അപകടസാധ്യതകൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. Verivox.de- ൽ, സ്പോർട്സ് അപകടങ്ങളുടെയും പ്രത്യേകിച്ച് ഒടിവുകളുടെയും കാര്യത്തിൽ ബാധ്യത, വ്യാപ്തി, ക്ലെയിം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, സിഗരറ്റ് ഒഴിവാക്കുക, കഴിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ടിപ്പുകൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് കാൽസ്യം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികൾ.
ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും
സൈക്കിൾ അപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ വേഗതയെയും ഉപരിതലത്തെയും ആശ്രയിച്ച് അവയിൽ കാര്യമായ പരിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടാം. ഒരു സൈക്കിൾ ഹെൽമെറ്റിന് ഇവിടെ പ്രത്യേകിച്ചും പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും തല ഞെട്ടലിൽ നിന്ന്. മിക്ക കേസുകളിലും, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ ബാധിച്ച ഒടിവ് വീണ്ടും വളരുന്നതുവരെ അസ്ഥിരീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. എ കുമ്മായം കാസ്റ്റ് എന്നത് പരമ്പരാഗതവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ ചികിത്സയാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ആഴ്ചകളോളം ധരിക്കേണ്ടതാണ്. എക്സ്-കിരണങ്ങൾ അസ്ഥി ഒടിവുകളും രോഗശാന്തിയും, സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവുകൾ എന്നിവ കാണിക്കുന്നു. കണക്കാക്കിയ ടോമോഗ്രഫി or കാന്തിക പ്രകമ്പന ചിത്രണം ബാധിച്ച ഏതെങ്കിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഇത് നടത്തുന്നു. അസ്ഥി ഒടിവുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന മൂന്ന് തത്ത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം:
- സജ്ജീകരണം (കുറയ്ക്കൽ)
- അസ്ഥിരീകരണം (അസ്ഥിരീകരണം)
- ഫ്രാക്ചർ സൈറ്റിലെ സമ്മർദ്ദം (കംപ്രഷൻ)
ഒരു അഭിനേതാവ് എല്ലായ്പ്പോഴും അതിന്റെ ഭാഗമല്ല രോഗചികില്സ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒടിവുകളിൽ വിരല് അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റാകാർപൽ അസ്ഥികൾ. ശസ്ത്രക്രിയയിൽ രോഗചികില്സ, പിന്നെ സ്പ്ലിന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സിന്റെ ഉദാഹരണം:
| ഒന്നാം ദിവസം | ഡ്രസ്സിംഗ് മാറ്റം, ഡ്രെയിനേജ് നീക്കംചെയ്യൽ, ചലന വ്യായാമങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്ര ശ്രേണി. |
| ദിവസം 3-14 |
ഓർത്തോപെഡിക് സർജൻ അല്ലെങ്കിൽ സർജന്റെ ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര ചികിത്സ, 12-14 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്യൂച്ചറുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം ഫിസിയോ. |
| 6 ആഴ്ച | പ്രോപ്പിംഗ്, ചുമക്കൽ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പിസി വർക്ക്, മികച്ച മോട്ടോർ, ഫ്രീ ഫിംഗർ ചലനങ്ങൾ എന്നിവ സാധ്യമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് |
ഉറവിടം: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
മിക്ക അസ്ഥി ഒടിവുകളും ഈ സമയത്ത് നന്നായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും ജലനം അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റ് സന്ധികൾ സംഭവിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവുകൾക്ക് കൂടുതൽ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. പല കായികതാരങ്ങളും വളരെ വേഗം അവരുടെ ഹോബിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് കാലിന് പരിക്കേറ്റാൽ കണങ്കാല് ഒടിവ്, ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ പതുക്കെ വീണ്ടും ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ പുനർനിർമ്മിക്കുകയും വേണം. തടയുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ആണ് ചൂടാക്കുക നന്നായി. പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം, വീഴ്ച, അപകടങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ കഴിയും, കാരണം ഇത് കായികരംഗത്തെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും ചലനങ്ങളോട് വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പഠന ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കീയിംഗിനോ സ്നോബോർഡിംഗിനോ ഉള്ള ശരിയായ സാങ്കേതികത, ഹെൽമെറ്റുകളും സംരക്ഷണ വസ്‌ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുക. കൂടാതെ, അമേച്വർ അത്‌ലറ്റുകൾ സ്വയം അമിതപ്രയത്നം നടത്തരുത്, മാത്രമല്ല അവരുടെ പരിശീലനം അവരുടെ നിലവിലെ നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും വേണം ക്ഷമത നില.
