തെറാപ്പി
കാൽമുട്ടിനുള്ള ആദ്യ അളവ് വേദന ശേഷം ജോഗിംഗ് പരിശീലനം ഉടനടി നിർത്തുക എന്നതാണ്. കാൽമുട്ട് തണുപ്പിച്ച് ഉയർന്ന നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കണം. തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവമുള്ള ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി തൈലങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു വേദന.
കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് കൂടുതൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നു വേദന. പലപ്പോഴും ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട പേശി പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ a പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാൽമുട്ടിന്റെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഷൂ മതി. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു പരിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമംഒരു മുട്ടുകുത്തിയ എൻഡോസ്കോപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ദി റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി പരാതി തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ഓപ്പറേഷൻ ഉപയോഗിച്ചും ചികിത്സിക്കാം. ഒരു തലപ്പാവു മുട്ടുകുത്തിയ പ്രാഥമികമായി ഇത് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കാനും കഴിയും പേശി ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിന് ഘടനാപരമായ കേടുപാടുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, പുറം അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പരിക്കേറ്റതാണ് കാൽമുട്ടിന് വേദനയെങ്കിൽ, തലപ്പാവു സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു മുട്ടുകുത്തിയ അതിനാൽ അത് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല.
സ്ഥാനഭ്രംശം വരുത്തിയ ആളുകൾ മുട്ടുകുത്തി അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി ഇത് അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് കാൽമുട്ടിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പിന്തുണയിൽ നിന്നും പ്രയോജനം നേടാം. കൈനെസിയോ-ടാപ്പിംഗ് പ്രധാനമായും പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇലാസ്റ്റിക് കിനെസിയോ-ടേപ്പ് ഒരു പേശിക്ക് മുകളിലൂടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു, അത് പേശിയുടെ ട്രാക്ഷൻ ദിശയിൽ പിരിമുറുക്കപ്പെടുമ്പോൾ അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽമുട്ട് വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, കൈനെസിയോ-ടേപ്പിന് അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തിൽ. കിൻസിയോട്ടപ്പ് സ്ഥിരത ആവശ്യമുള്ള കാൽമുട്ടിന് വലിയ ഘടനാപരമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ല.
പ്രവചനം
മിക്ക കേസുകളിലും വർഷത്തിന്റെ തുടർച്ചയിൽ ഒരു നല്ല വികസനം പ്രതീക്ഷിക്കാം. A പോലുള്ള വേദനയുടെ കാരണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കലുകൾ കാല് മോശം സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധിയുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വസ്ത്രധാരണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാൽമുട്ട് ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് കായികരംഗത്തെ മാറ്റം നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പരിഗണിക്കണം.
ബാഹ്യ കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം
അടിസ്ഥാനപരമായി, കാൽമുട്ട് വേദന, അധ്വാനത്തിനുശേഷം ആവർത്തിച്ച് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വ്യക്തമാക്കണം. ജോയിന്റിലെ ബാഹ്യ പരിശോധനയ്‌ക്ക് പുറമേ, a എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിന് ഗുരുതരമായ പരിക്ക് നിരസിക്കാൻ കാൽമുട്ടിന്റെ എംആർഐക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ a ട്രെഡ്‌മിൽ വിശകലനം ചലന ക്രമത്തിലെ പിശകുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി സ്പോർട്സ് ഫിസിഷ്യൻമാർ ഇത് നടത്തുന്നു. എപ്പോൾ കാൽമുട്ട് വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച നടപടികൾ ജോഗിംഗ് എന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് പുറമേ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷൂസ്, റിയലിസ്റ്റിക് പരിശീലന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക, മന ci സാക്ഷിയോടെ നീട്ടി പേശികൾ. - തുടയുടെ അസ്ഥി (കൈമുട്ട്)
- ആന്തരിക ആർത്തവവിരാമം
- ബാഹ്യ ആർത്തവവിരാമം
- ഫിബുല (ഫിബുല)
- ഷിൻ അസ്ഥി (ടിബിയ)
