“ലാറ്ററൽ ടോർസോ നീട്ടി” നേരായ കുത്തനെയുള്ള സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ നീട്ടിയ ഇടതുകൈ ഇടതുവശത്തേക്ക് തള്ളുക തുട കഴിയുന്നിടത്തോളം. നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈ ഇടതുവശത്തേക്ക് ചായുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വലതുവശത്ത് ഒരു നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടും. അൽപനേരം പിടിക്കുക, തുടർന്ന് വശങ്ങൾ മാറ്റുക. അടുത്ത വ്യായാമത്തിലേക്ക് തുടരുക
