ഓഫീസിലോ സ്കൂളിലോ ഇരിക്കുന്നു
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന രോഗികളുടെ ഒരു സാധാരണ ഉദാഹരണം ഓഫീസ് ജോലിക്കാരാണ്. പിസിയിലെ ജോലി പ്രധാനമായും ഇരുന്നുകൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്, ഇടവേളകളിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് ഇതരമാർഗ്ഗമുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ ഒരാൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വീണ്ടും നേരിട്ട് ഇരിക്കും.
കൂടാതെ സ്‌കൂളുകളിലും സർവ്വകലാശാലകളിലും കൂടുതൽ സമയവും ഇരിക്കുകയാണ്. ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ, പെസി ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ എയർ കുഷ്യൻ ഒരു സീറ്റ് പാഡായി കസേരയിൽ സ്ഥാപിക്കാം. ഓഫീസ് കസേര മേശ പോലെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാവുന്നതായിരിക്കണം.
വേസ്റ്റ് ബാസ്‌ക്കറ്റോ പ്രിന്ററോ ഡെസ്‌ക്കിന്റെ അടിയിലായിരിക്കരുത്, മറിച്ച് മറ്റൊരു മൂലയിൽ സ്ഥാപിക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലെഗ്‌റൂം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കീബോർഡ് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ പകരം കൈകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും എഴുതണമെങ്കിൽ, കീബോർഡ് സൈഡിലേക്ക് നീക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇടം നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫോൺ കോൾ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ കോർഡ്‌ലെസ് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. ഒരേ മുറിയിലിരുന്ന് സഹപ്രവർത്തകരുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വശത്തേക്ക് ചാഞ്ഞ് നിന്ന് കംപ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലൂടെ സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ജോലിസ്ഥലത്ത് മാത്രമല്ല, സ്കൂളിലോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലോ ബാക്ക് ഫ്രണ്ട്ലി സിറ്റിംഗ് പ്രധാനമാണ്.
ബാക്ക്-ഫ്രണ്ട്ലി സിറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നത് ബ്ലാക്ക്ബോർഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മേശയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്നാണ്. എല്ലാ മേശകളും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് കുതിരപ്പടയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള പ്ലെയ്‌സ്‌മെന്റ് വശത്ത് ഇരിക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പ്രയോജനകരമല്ല. ബ്ലാക്ക്‌ബോർഡിന്റെ നല്ല ദൃശ്യം ലഭിക്കാൻ അവർ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് തിരിയണം. മേശകൾ പരസ്പരം അടുത്തും പിന്നിലും സ്ഥാപിച്ചാൽ അത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ബ്ലാക്ക്ബോർഡ് നേരെയുള്ള സ്ഥാനത്ത് നോക്കാം.
കാറിൽ ശരിയായി ഇരുന്നു
ജിംനാസ്റ്റിക്‌സ് ബോളിന്റെ ഏറ്റവും വ്യാപകമായ പ്രതിനിധിയാണ് പെസി ബോൾ, ഇരിപ്പിടത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ചലനം നേടാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. വായു നിറഞ്ഞ പന്തിന്റെ അസ്ഥിരത കാരണം, ശരീരവും പ്രത്യേകിച്ച് പുറകിലെ പേശികളും ശാശ്വതമായി അബോധാവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബാക്കി ഇരിക്കുമ്പോൾ.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
