കളി കൊലപാതകമാണ്! ഇത് സത്യമാണോ?

കായിക പ്രേമികൾ എപ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു അവകാശവാദമാണിത്. തുടർന്ന് ചർച്ചിലിന്റെ "നോ സ്പോർട്സ്" ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു (ചർച്ചിൽ തന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ ധാരാളം സ്പോർട്സ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും), പ്രസിദ്ധമായ ആദ്യ മാരത്തൺ മാരത്തണിൽ നിന്ന് ഏഥൻസിലേക്കുള്ള ഓട്ടത്തിന് ശേഷം മാർക്കറ്റ് സ്ഥലത്ത് കുഴഞ്ഞുവീണ് മരിച്ച ഓട്ടക്കാരനെ പരാമർശിക്കുന്നു. ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന് ശേഷം ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് മരിക്കുന്നതായി ദൈനംദിന പത്രങ്ങളിൽ എപ്പോഴും റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്.

കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യത

എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അകാല മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. 100,000 മധ്യവയസ്കരായ പുരുഷന്മാരുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പ്രതിവർഷം ആറ് മരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്, പ്രധാനമായും വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതലും ഉദാസീനരായ ആളുകൾക്ക് ദിവസേന പരിശീലനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

നേരെമറിച്ച്, വ്യായാമം 70 വ്യക്തി-വർഷത്തിൽ 40 മുതൽ 10,000 വരെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ മരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു - അതായത്, വ്യായാമം ചെയ്താൽ 30 ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രതിവർഷം 10,000 പേരെ രക്ഷിക്കാനാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവരുടെ രക്തം മർദ്ദം കുറയുന്നു ഹൃദയം ഒരു വ്യായാമവും ശരീരത്തിന്റെ രക്തവും ലഭിക്കുന്നു ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുന്നു - ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും തടയാനും ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന എല്ലാ ഇഫക്റ്റുകളും.

വ്യായാമത്തിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അത് ഫുട്ബോൾ ആയാലും, ടെന്നീസ്, നീന്തൽ, ജോഗിംഗ്, നോർഡിക് നടത്തം, വോളിബോൾ, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻലൈൻ സ്കേറ്റിംഗ്. കൂടാതെ: സ്പോർട്സ് നിങ്ങളെ ഫിറ്റ് ആക്കുക മാത്രമല്ല, രസകരവും മെലിഞ്ഞതും കൂടുതൽ ആകർഷകവുമാക്കുന്നു.

വാർദ്ധക്യത്തിൽ സ്പോർട്സിനായി അപേക്ഷ

പ്രായമാകുന്നത് തടയാൻ സ്പോർട്സിന് കഴിയില്ല. ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാലും, അത് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സെറിബ്രൽ രക്തം എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങൾക്കും ഒഴുക്ക്, ഊർജ്ജസ്വലത, പ്രതിരോധം. നിങ്ങൾ 70-ൽ എത്തുമ്പോൾ പോലും, ശാരീരികം പഠന നിർത്തുന്നില്ല.

• ഉയർന്ന പ്രായത്തിൽ പോലും മോട്ടോർ കഴിവുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• പ്രസ്ഥാനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ശ്വസനം ഒപ്പം ട്രാഫിക്, ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ട് അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ. ഇത് ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• ശ്രദ്ധിക്കുക: സ്പോർട്സിൽ നിന്നുള്ള ഒരു നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ശരീര നിയന്ത്രണം ആവശ്യമായ സ്പോർട്സ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, ബലം വേഗത.