കശേരുക്കളുടെ ഭാവത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് മനുഷ്യ ഭാവം, അവ (മിക്കവാറും ചതുർഭുജങ്ങൾ) എപ്പോഴും അവയുടെ മുകൾ ഭാഗങ്ങൾ അവയുടെ ചലനത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില കശേരുക്കൾക്ക് ചില സമയങ്ങളിൽ നടക്കാനോ നിവർന്നു നിൽക്കാനോ കഴിയും, എന്നാൽ നേരായ നടത്തം ഒരു തരത്തിലും അവയുടെ ഏക ചലന രീതിയല്ല. ഭാവത്തിൽ, കുരങ്ങ് മനുഷ്യനോട് ഏറ്റവും അടുത്ത് വരുന്നു, പക്ഷേ അത് മരങ്ങളുടെ കൊമ്പുകളിലോ നിലത്തോ ചലനത്തിനായി കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിന്റെ മുൻകാലുകൾ ഗണ്യമായി നീളമുള്ളതാണ്, കൂടാതെ തുമ്പിക്കൈയുടെ ഭാവം മനുഷ്യരേക്കാൾ വളരെ മുന്നോട്ട് ചായുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും പ്രവർത്തനം
ദി കണ്ടീഷൻ നട്ടെല്ലും അതിന്റെ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഭാവത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരം, കാലുകൾ നടക്കാനും നിൽക്കാനും മാത്രമുള്ളതാണ്, അതേസമയം എല്ലാ ദിവസവും ഉണ്ടാകുന്ന ചെറുതും വലുതുമായ എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ കൈകളും കൈകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ദി അസ്ഥികൾ ഒപ്പം സന്ധികൾ കാലുകൾ പ്രാഥമികമായി പിന്തുണയ്‌ക്കും ചലനത്തിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അതേസമയം കൈകൾക്കും കൈകൾക്കും കൂടുതൽ വിപുലവും അതിലോലവുമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും. മനുഷ്യന്റെ പോസ്ചറൽ, ലോക്കോമോട്ടർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധ അവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ ഇടപെടലിന് ഒരു അടിസ്ഥാന മുൻവ്യവസ്ഥ സ്വതന്ത്രവും നേരായതുമായ ഒരു ഭാവമാണ്. പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന പോസ്ചറിന്, the കണ്ടീഷൻ നട്ടെല്ലിനും അതിന്റെ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ പിന്തുണാ ഉപകരണങ്ങളും നിർണായക പ്രാധാന്യമുള്ളവയാണ്. നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആകൃതി പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് പെൽവിസിന്റെ സ്ഥാനമാണ്, അത് സാധാരണയായി ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് പൂർണ്ണമായി നീട്ടുകയാണെങ്കിൽ, അത് മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞ് മുകളിലെ ശരീരം അതേ ദിശയിലേക്ക് വീഴും. നട്ടെല്ല് പുറകിലേക്ക് വളയുന്ന നട്ടെല്ല് ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ചെറിയ മുന്നോട്ടുള്ള വളവ് വിവരിക്കുന്നു (ലോർഡോസിസ്) ഇവിടെ, അരക്കെട്ടിന് മുകളിൽ ചെറുതായി പിന്നിലേക്ക് വളയുന്നു.
കുട്ടികളിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ വികസനം
ഈ പിന്നോക്ക വക്രത (കൈഫോസിസ്) തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിനെ വഹിക്കുന്ന സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ മുന്നോട്ടുള്ള വക്രതയാൽ ഇപ്പോൾ സന്തുലിതമാണ് തല. അതിനാൽ സാധാരണ നട്ടെല്ലിന് വശത്ത് നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ ചെറുതായി എസ് ആകൃതിയിലുള്ള വളവുണ്ട്. പിന്നിൽ നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു നേർരേഖയായി മാറുന്നു. ജനനം മുതൽ മനുഷ്യന് അവന്റെ നേരായ ഭാവം ഇല്ല. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ രണ്ട് ദശകങ്ങളിൽ മാത്രമേ അവൻ അത് നേടിയെടുക്കാവൂ. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു കുട്ടിയിൽ, നട്ടെല്ല് പിന്നിലേക്ക് വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, താടി വാരിയെല്ലിന് നേരെ നിൽക്കുന്നു, കാലുകൾ ഇടുപ്പിൽ ശക്തമായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു. സന്ധികൾ. ശൈശവാവസ്ഥയിൽ പോലും, ഈ ഗർഭകാല സ്ഥാനം വ്യക്തമായി കാണാം. കുഞ്ഞ് അത് ഉയർത്തുമ്പോൾ മാത്രം തല രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം പ്രായമുള്ളപ്പോൾ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ആദ്യമായി ചെറുതായി മുന്നോട്ട് വളയുന്നു. തുടർന്ന്, ഏകദേശം ആറ് മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി ഇരിക്കുമ്പോൾ, പിന്നീട് നിൽക്കാനുള്ള ആദ്യ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുകയും ഒടുവിൽ നടക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് കൂടുതൽ നേരെയാകും. എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു കുട്ടിക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ടാം വർഷാവസാനം വരെ നേരായ ഭാവം ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, തുടർന്നുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ഇത് നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്. നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഭാവം പ്രധാനമായും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ പേശികളുടെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും. വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയും ജോലി ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയും തമ്മിൽ ഞങ്ങൾ വേർതിരിക്കുന്നു. ലിഗമെന്റുകൾ വിശ്രമിക്കുന്ന ശരീരത്തെ നിവർന്നുനിൽക്കുമ്പോൾ, തുമ്പിക്കൈ മസ്കുലേച്ചർ ജോലി ചെയ്യുന്ന നിലയ്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ നേരെയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പേശികൾ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ചലനാത്മകതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. ദി വയറിലെ പേശികൾ പിൻഭാഗത്തെ പേശികളുടെ എതിരാളികളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പെൽവിസിൽ നിന്ന് മുൻവശത്ത് നിന്ന് വാരിയെല്ല് കൂട്ടിലൂടെ നട്ടെല്ലിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പുറകിലെ വികസനവും വയറിലെ പേശികൾ ഒരു സാധാരണ നിലയ്ക്ക് നിർണായക പ്രാധാന്യമുണ്ട്. പേശികളുടെ വികസന പ്രവണതകൾ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളാൽ തടയപ്പെട്ടാൽ, പേശികളുടെ ബലഹീനത ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. തൽഫലമായി, ഭാവവും ശാരീരിക പ്രകടനവും മാറുന്നു.
പേശികളുടെ വികസന വൈകല്യം
അതിനാൽ, സാധ്യമായ എല്ലാ വിധത്തിലും പേശികളുടെയും മുഴുവൻ പോസ്ചറൽ, ലോക്കോമോട്ടർ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാം ചെയ്യണം. "നിങ്ങൾ സ്‌നൂസ് ചെയ്യുക, തുരുമ്പെടുക്കുക" എന്ന തത്വം ഇവിടെയും ബാധകമാണ് ബാല്യം. സ്ഥിരമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്ത പേശികൾ ഉണ്ടാകില്ല വളരുക കുട്ടിയോടൊപ്പം പ്രകടനം കുറവായി തുടരുന്നു. ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിശ്ചലമായിരിക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു കുമ്മായം കാസ്റ്റ്, പതിവായി അവരുടെ പേശികളുടെ ശോഷണം കാണിക്കുകയും വളർച്ചയിൽ പിന്നിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ഉത്തേജനം നേതൃത്വം ലേക്ക് പ്രവർത്തന തകരാറുകൾ, കാരണം എല്ലാ അവയവങ്ങളും അവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് അനുകൂലമായ രീതിയിൽ ബാഹ്യമോ ആന്തരികമോ ആയ സ്വാധീനങ്ങളാൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ, വളരുന്ന ജീവി സാധ്യമായ ഏറ്റവും സാധാരണമായ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഉത്തേജനങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ വിധേയമാകൂ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നാം നിരന്തരം ജാഗ്രത പുലർത്തണം. അസ്ഥികൾ, നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും പേശികളും അതിനാൽ ന്യായമായ അളവിൽ ഊന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ്, കാരണം സാധാരണ പ്രവർത്തനം എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ വികസനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഉത്തേജനമാണ്. വളർന്നുവരുന്ന ജീവി പ്രായപൂർത്തിയായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രകോപിതരാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം.
നട്ടെല്ലിന്റെ വളർച്ചയും ഭാവവും
ജീവിതത്തിന്റെ 5 മുതൽ 7 വരെ വർഷങ്ങളിലും 11 മുതൽ 15 വരെ നീളമുള്ള വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, ടിഷ്യൂകളുടെ ക്ഷോഭം പ്രത്യേകിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ജീവിത കാലഘട്ടങ്ങളിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. . കുട്ടി സ്കൂളിൽ പ്രവേശിക്കുകയും കൗമാരക്കാരൻ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്ന വർഷങ്ങളാണിത്. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള വളർച്ച - പൊതുവായി അറിയപ്പെടുന്നത് - തികച്ചും സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ഈ വളർച്ചാ പ്രായത്തിൽ വളരെ വേഗത്തിലുള്ള വളർച്ച വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സാധ്യമാണ്. നേതൃത്വം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ടിഷ്യൂകളുടെ പ്രകടനം കുറയുന്നതിന്, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി വ്യവസ്ഥയുടെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്ന വളർച്ചാ പ്രവണത പേശികളുടെ ആവശ്യകതകളോടൊപ്പം ഇല്ലെങ്കിൽ. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ടിഷ്യൂകൾ നീളം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് വേഗത നിലനിർത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയും അതിനാൽ വേഗത്തിൽ അധിക നികുതി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ യുവാവിന് സാധാരണ നേരായ ഭാവം നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല; കൂടാതെ പോസ്ചറൽ അപചയം അല്ലെങ്കിൽ പോസ്ചറൽ ക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ അമിത സമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് സ്ഥിരമായ നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഏത് ഉത്തേജകമാണ് കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതെന്നും അതിന്റെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതെന്നും കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അറിയാം അത് തുടർച്ചയായി സമ്മര്ദ്ദം എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ദോഷകരമാണ്. മികച്ചത് ഹ്രസ്വകാല, ഇടത്തരം-ബലം കാലക്രമേണ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉത്തേജകങ്ങൾ.
ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും
കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും മോശം ഭാവവും ശരീര വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല നേതൃത്വം വേഗത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക്. പലപ്പോഴും മാതാപിതാക്കളോ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ ആണ് പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത്. ഇതുവരെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട്. പോസ്ചറൽ വൈകല്യം ശരിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം പ്രതികൂലമോ ഫിസിയോളജിക്കൽ ശാശ്വതമായി അസാധ്യമോ ആയ ഒരു സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അത് താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നയിക്കും. വേദന. അങ്ങനെ, തിരികെ വേദന പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്നതല്ല, പലപ്പോഴും കുറച്ച് കാലമായി നിലനിന്നിരുന്ന ഒരു പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. കഴുത്ത് വേദന or തലവേദന ചികിത്സിക്കാത്ത പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകാം. പല കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും വളരെക്കാലമായി ഒരു പോസ്ചറൽ വൈകല്യം കാണിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വർഷങ്ങളോളം ശരീരത്തിന് മോശം ഭാവം നിലനിർത്താൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് ചെറിയ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളിലും കൗമാരപ്രായക്കാരിലും ശരിയായ രീതിയിൽ പരിശീലനം നേടിയ പേശികൾ ഉള്ളവരും ധാരാളം ഇരിക്കുന്നവരുമാണ് പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തിന്റെ തെളിവുകൾ. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പുറം, മുന്നോട്ട് വളഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭാവം, ഇളകുന്ന, ശക്തിയില്ലാത്ത നടത്തം എന്നിവയും ഒരു പോസ്ചറൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, അത് ഉടൻ തന്നെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.
രോഗനിര്ണയനം
ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വീകരിക്കണമെന്ന് പറയാതെ വയ്യ, കാരണം ഒരു പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ അവരുടെ വികസനത്തിൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്ന സാധാരണ ഭാവത്തിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ വ്യതിയാനങ്ങളെയും മോശം പോസ്ചർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അകാല വസ്ത്രധാരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, പേശീബലങ്ങൾ അകാലത്തിൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ വ്യക്തിക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രായമാകുകയും ഭയാനകമായ ആദ്യകാല അസാധുത സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ മാത്രം, എല്ലാ പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങളും എത്രയും വേഗം കണ്ടുപിടിക്കണം, കാരണം മാത്രമേ അവ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കഴിയൂ. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ അവ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകൂ. അവ തുടക്കത്തിൽ വഞ്ചനാപരമായും അദൃശ്യമായും വികസിക്കുന്നു. അവർ ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ എത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ വലിക്കുന്നതോ മുഷിഞ്ഞതോ ആയ നടുവേദന ഉണ്ടാകൂ, ചിലപ്പോൾ കാലുകളിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അപ്പോഴേക്കും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ വൈകും. അതിനാൽ, നല്ല സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ തകർച്ചയോ കേടുപാടുകളോ കണ്ടെത്താനും ചെറുക്കാനും കഴിയുന്നതിന് ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ കുട്ടികളെയും യുവാക്കളെയും നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണ നിലയിലുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
ഹഞ്ച്ബാക്ക്
മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രതകൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾ "പൊള്ളയായ ബാക്ക്" അല്ലെങ്കിൽ "പൊള്ളയായ പുറകിൽ" സംസാരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ പിന്നോക്ക വക്രത ഒരേസമയം വർദ്ധിച്ച പൊള്ളയായ പുറം കാണിക്കുന്നു. സാധാരണ എസ് ആകൃതിയിലുള്ള വളഞ്ഞ നട്ടെല്ലിന്റെ ബൾജുകൾ അസാധാരണമല്ല. കൂടാതെ, നട്ടെല്ല് മുഴുവനായും പിന്നിലേക്ക് വളഞ്ഞിരിക്കാം, നട്ടെല്ലിന്റെ മുന്നോട്ടുള്ള വക്രത പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള വക്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നട്ടെല്ലിന്റെ ഈ രൂപത്തെ "മൊത്തം റൗണ്ട് ബാക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഫ്ലാറ്റ് ബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാറ്റ് ബാക്ക്, ചരിഞ്ഞ തോളുകൾ.
പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ അവ തുടക്കത്തിൽ വേദനയുണ്ടാക്കൂ. നട്ടെല്ലിന്റെ അമിതമായ നേരായ സ്ഥാനം, അതിൽ എല്ലാ വക്രതകളും പരന്നതും പാത്തോളജിക്കൽ ആണ്, ഇതിനെ "ഫ്ലാറ്റ് ബാക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുന്ന പേശികളുടെ ക്ഷീണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളും പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങളുടെ മേഖലയിലാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തോളുകൾ - അതിലൂടെ രണ്ട് തോളുകളും അസമമായി ഉയർന്നതായിരിക്കാം - ഒപ്പം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഷോൾഡർ ബ്ലേഡുകളും പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. എങ്കിൽ വയറിലെ പേശികൾ മന്ദത, കാരണം ഈ പ്രതിഭാസം ഒരു പോസ്ചറൽ വൈകല്യം കൂടിയാണ്, ഉദരം മുന്നോട്ട് തൂങ്ങുന്നു. ഇത് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതിന് മുകളിലെ ശരീരത്തെ പിന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പൊള്ളയായ പുറകുവശത്ത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകാൻ കാരണമാകുന്നു. പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. കുട്ടിക്കോ കൗമാരക്കാരനോ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പേശികളെ പിരിമുറുക്കിക്കൊണ്ട് ബോധപൂർവ്വം ഈ മന്ദതയിൽ നിന്ന് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് നിവർന്നുനിൽക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും താരതമ്യേന എളുപ്പത്തിൽ പോരാടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു "പോസ്റ്ററൽ വൈകല്യത്തെ" കുറിച്ചാണ്. പ്രോത്സാഹനത്തിൽ നേരെയാക്കാൻ ഇനി സാധ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ചികിത്സ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സാധാരണ രൂപം ബാഹ്യശക്തികളാൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനാകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബാധിച്ച നട്ടെല്ല് ഭാഗങ്ങൾക്കെതിരെ കൈകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. ഇത് സാധ്യമാണെങ്കിൽ, അത് "സ്ഥാന വൈകല്യം" ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബാഹ്യശക്തികളാൽ പോലും നട്ടെല്ലിന്റെ പാത്തോളജിക്കൽ ആകൃതി മാറ്റാൻ ഇനി സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു "ഫോം വൈകല്യം" നിലവിലുണ്ട്, നിർഭാഗ്യവശാൽ തീവ്രമായ വൈദ്യചികിത്സയിലൂടെ പോലും ഇത് ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഉചിതമായ ചികിത്സയിലൂടെ കൂടുതൽ വഷളാകലുകൾ തീവ്രമായി നേരിടണം. പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തിൽ നിന്ന് സ്ഥാന വൈകല്യത്തിലേക്ക് രൂപ വൈകല്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ദ്രാവകമാണ്. ഈ വ്യക്തിഗത ഡിഗ്രികളുടെ തീവ്രതയുടെ വ്യത്യസ്തമായ പ്രവചനം ഈ പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ എത്രയും വേഗം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിൽ കലാശിക്കുന്നു.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ചട്ടം പോലെ, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലുമുള്ള പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങളും അസാധാരണത്വങ്ങളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിച്ച് ചികിത്സിക്കണം. ഇത് രോഗിയുടെ മുതിർന്ന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളും അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും തടയാൻ കഴിയും. കുട്ടിയിൽ മോശം ഭാവം മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. പല കേസുകളിലും, ഈ തെറ്റായ അവസ്ഥയും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് അടിച്ചമർത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ തെറ്റായ സ്ഥാനം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കുട്ടിയിൽ വികലമായ വികസനം മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല് അസാധാരണമായ വക്രത കാണിച്ചേക്കാം. അതുപോലെ, പേശികളിലെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലെയും വേദന കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങളും തെറ്റായ ഭാവവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലുമുള്ള പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങളുടെയും പോസ്ചറൽ അസാധാരണത്വങ്ങളുടെയും പ്രാഥമിക പരിശോധനയും രോഗനിർണ്ണയവും ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറോ നടത്താം. ചികിത്സ തന്നെ സാധാരണയായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ വ്യായാമങ്ങളുടെയും ചികിത്സകളുടെയും സഹായത്തോടെയാണ് നടക്കുന്നത്. ഈ നാശനഷ്ടങ്ങളുടെ ആദ്യകാല രോഗനിർണയം രോഗത്തിന്റെ തുടർന്നുള്ള ഗതിയിൽ വളരെ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
പോസ്ചറൽ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ, ഇന്ന് പ്രധാനമായും സജീവമാണ്. നടപടികൾ, അതായത്, മസ്കുലേച്ചറിന്റെ ബോധപൂർവമായ പരിശീലനം, ഇത് ഒരു സാധാരണ നേരായ ഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ലളിതമായ പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പൊതുവെ മതിയാകും, ഇത് ജിംനാസ്റ്റിക് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു. ചെറിയ കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു കളിയായ സ്വഭാവമുണ്ട്, അതേസമയം ഉചിതമായ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും വിദഗ്ദ്ധമായ ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലൂടെ വ്യവസ്ഥാപിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സമയത്ത്, വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ മതിയായ നീണ്ട ഇടവേളയും ഉറപ്പാക്കണം. പോസ്ചർ സാധ്യതയുള്ള കുട്ടികൾ അടിസ്ഥാനപരമായി കഠിനവും പരന്നതുമായ ഉറങ്ങണം, സാധ്യമെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വയറ്, പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾ ഈ രീതിയിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ. നീന്തൽ എന്നതും പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്. ഭാവവൈകല്യമുള്ള എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഓർത്തോപീഡിക് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, വ്യക്തിഗത കേസിന് അനുയോജ്യമായ പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്, ഓർത്തോപീഡിക് വ്യായാമങ്ങൾ. ഈ ആവശ്യത്തിനായി നിരവധി നിർദ്ദിഷ്ട ഓർത്തോപീഡിക് ചികിത്സാ രീതികളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് ക്ലാപ്പിന്റെ ക്രാളിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഇത് മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വ്യായാമങ്ങളെല്ലാം ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ സ്ഥിരമായും സ്ഥിരമായും നടത്തണം. പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ പുറകിൽ ഉണങ്ങിയ ബ്രഷിംഗും പ്രയോജനകരമാണ് ട്രാഫിക്. അതുപോലെ, കുട്ടിയുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും നട്ടെല്ലിന്റെ ആകൃതി വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവസ്ഥ പുരോഗമിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അവസാനമായി, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ രൂപത്തിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ വ്യതിയാനങ്ങളും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകില്ലെങ്കിലും അടിയന്തിര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി ഊന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ശാശ്വതമായ കേടുപാടുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ശരീര വൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, അവ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പിന്നീടുള്ള ചികിത്സ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ സാധ്യതകൾ മങ്ങുന്നു.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങളും അസാധാരണത്വങ്ങളും കുട്ടികളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രശ്നമായി കാണപ്പെടുന്നു. അസാധാരണമായി തോന്നുന്ന ഭാവം മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചാലുടൻ, ഇത് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ അറിയിക്കണം. കൂടുതൽ ഡയഗ്‌നോസ്റ്റിക്‌സ് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തേതിന് തീരുമാനിക്കാം. രോഗചികില്സ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു പോസ്ചറൽ വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രവചനം മികച്ചതാണ്, പ്രശ്നം നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാനും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങൾ ഇഴഞ്ഞുനീങ്ങുകയും വീണ്ടും തിരുത്താൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് വളരെക്കാലമായി നിലനിന്നിരുന്ന പോസ്ചറൽ പിശകുകൾ ഗുരുതരമായ പോസ്ചർ നാശത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു പോസ്ചറൽ പിശക്, അത് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നട്ടെല്ലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താം, ടെൻഡോണുകൾ ലിഗമെന്റുകളും. ഇവ കുട്ടിക്ക് വേദനാജനകമാകുകയും പ്രതികൂലമായ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഭാവങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മറുവശത്ത്, നിലവിലുള്ള കേടുപാടുകൾ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന മൊത്തത്തിലുള്ള മോശമായ പ്രവചനവുമുണ്ട്. എങ്കിൽ രോഗചികില്സ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ആരംഭിച്ചതാണ്, എർഗണോമിക് ആയി ശരിയായ പോസ്ചർ വീണ്ടും കൈവരിക്കാൻ നല്ല അവസരമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ, നട്ടെല്ല് നിരയുടെയും ഉദ്ധാരണത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ മുതിർന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇണങ്ങാൻ കഴിയുന്ന കുട്ടികളിൽ. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ മോശം ഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല സ്ഥിരമായ ശാരീരിക നാശം അവശേഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം
കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും പോസ്ചറൽ ക്ഷതം, പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ, നിരവധി അനന്തര പരിചരണങ്ങളുണ്ട്. നടപടികൾ ബാധിതർക്ക് ലഭ്യമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഈ നാശനഷ്ടങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ച പാറ്റേണുകൾ ഒഴിവാക്കണം സമ്മര്ദ്ദം ശരീരം വീണ്ടും. കുട്ടികളിലെയും കൗമാരക്കാരിലെയും പോസ്ചറൽ തകരാറുകളും പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങളും നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ഇക്കാര്യത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ മാതാപിതാക്കൾ പ്രത്യേകിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും ശ്രദ്ധിക്കുകയും തുടർന്ന് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും വേണം. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ പരാതികളുടെ ചികിത്സ വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോ. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കേണ്ടതും കുട്ടികളും പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കും. അതുപോലെ, ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഇരിപ്പിടത്തെക്കുറിച്ച് രക്ഷിതാക്കൾ കുട്ടികളെ ഉപദേശിക്കുകയും അത് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ശരീര വൈകല്യങ്ങളും ശരീര വൈകല്യങ്ങളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, വേദന അമിതവും ദീർഘകാലവുമായ ഉപയോഗം തടയേണ്ടതാണെങ്കിലും എടുക്കാവുന്നതാണ്. പൊതുവേ, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഭക്ഷണക്രമം കൂടാതെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഈ പരാതികളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്
കുട്ടികളുമായും കൗമാരക്കാരുമായും ഒരു സഹകരണ ബന്ധത്തിൽ നിയമപരമായ രക്ഷിതാക്കളുടെ ഇടപെടൽ വഴി പല കേസുകളിലും പോസ്ചറൽ വൈകല്യങ്ങൾ തിരുത്താനും അങ്ങനെ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. വളരെയേറെ ധാരണയോടെ സൗഹൃദബന്ധം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൗമാരക്കാരുമായി ശാന്തവും വിജ്ഞാനപ്രദവുമായ ചർച്ചകൾ നടത്താം. വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ യുവാക്കൾക്ക് പോസ്ചറൽ പിശകുകളുടെ പ്രാധാന്യവും സ്ഫോടനാത്മക സ്വഭാവവും വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആസനം എങ്ങനെയായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം നൽകാം, ഇതര ആസനങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പരിശീലിക്കുകയും നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യാം. കൂടാതെ, സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേശികളെ നിർമ്മിക്കാനും അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ സുസ്ഥിരമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ കൊണ്ടുപോകുന്നത് നിരോധിക്കണം. കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനവും ഒഴിവാക്കണം. രക്ഷിതാക്കൾക്ക് കുട്ടിയിലേക്ക് പ്രവേശനം ഇല്ലെങ്കിലോ കൗമാരക്കാരൻ ധിക്കാരത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിലോ, കുട്ടിയുടെ വിശ്വാസം നിലനിർത്തുന്ന മുതിർന്നവർ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകണം. ഇവർ വിശ്വസനീയരായ അധ്യാപകരോ ഡോക്ടർമാരോ അല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് മാതൃകാപരമായ പ്രവർത്തനമുള്ള ആളുകളോ ആകാം. വളരുന്ന വ്യക്തിയുടെ മേശയും കസേരയും തമ്മിലുള്ള ദൂരം കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നിലവിലെ ആവശ്യകതകൾക്ക് അനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കണം. കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും പ്രത്യേകിച്ച് കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു എർഗണോമിക് വർക്ക്സ്റ്റേഷനിൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം. ആരോഗ്യകരവും അനുയോജ്യവുമായ പാദരക്ഷകളും കുട്ടിയുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് തുടർച്ചയായി ക്രമീകരിക്കുന്ന ഗതാഗത മാർഗ്ഗങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
