ന്റെ വേരുകൾ ക്വിഗോംഗ് ഏഷ്യയിൽ കിടക്കുന്നു. പ്രകാശവും മനോഹരവുമായി കാണപ്പെടുന്ന ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും യോജിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ക്വിഗോംഗ് പാശ്ചാത്യ വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഇത് പരിശീലിക്കുന്നു, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഈ ചലന കലയുടെ സാധ്യതകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യം പരിപാലനം.
എന്താണ് ക്വിഗോങ്?
ഉള്ളിലെ ചലനങ്ങൾ ക്വിഗോംഗ്, പ്രകാശവും മനോഹരവും ദൃശ്യമാകുന്ന, ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും യോജിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. അതിൽ നിന്നുള്ള ചിത്രങ്ങളെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയാം ചൈന എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ ഒരുമിച്ച് ക്വിഗോംഗ് പരിശീലിക്കുന്നതിനായി ഒരു പാർക്കിൽ ഒത്തുകൂടുന്നത് കാണിക്കുന്നു. ഇന്ന് യൂറോപ്പിലും അമേരിക്കയിലും ഇത് നിലവിലുണ്ട്, അവിടെ ആളുകൾ ഒഴുകുന്ന ചലനങ്ങളിലൂടെ ക്വിയെ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ സജീവമാക്കുന്നു. ക്വിഗോങ്ങിന്റെ അനുയായികളുടെ വീക്ഷണമെങ്കിലും ഇതാണ്. ഏഷ്യയിൽ, ജീവിതം സാധ്യമാക്കുന്ന ഊർജ്ജമാണ് ക്വി. ക്വിയെ "ജീവന്റെ ശ്വാസം" എന്നും വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. "ഗോങ്" എന്ന പദത്തിന്റെ അർത്ഥം ഒരു ജോലി പരിശീലിക്കുക, ചെയ്യുക എന്നാണ്. ജോലി കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് മനുഷ്യൻ തന്റെ ജീവിതത്തിൽ സ്വയം പരിപൂർണ്ണനാകാൻ പരിശ്രമിക്കണം എന്നാണ്. ക്വിഗോങ് ദി ക്വിയിലൂടെ, ജീവിതത്തിന്റെ ഊർജ്ജം, ചലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ഒരാളുടെ സ്വന്തം മാനസികവും ആരോഗ്യം വികസനം ട്രിഗർ ചെയ്തു. ആയോധന കലകളിൽ നിന്നും ധ്യാന ചലനങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണ് കിഗോങ് എന്ന ചലന കല. ഒരു ധ്യാന വ്യായാമമെന്ന നിലയിൽ ക്വിഗോംഗ് ചലന ക്രമങ്ങളിൽ വളരെ ദൃശ്യമാണ്, അത് സ്ലോ മോഷനിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നത് പോലെ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ചലനത്തിന്റെ ഈ കലയെ പൂർണ്ണമായും മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ, പതിവ് പരിശീലനവും മികച്ച ശരീര നിയന്ത്രണവും ആവശ്യമാണ്.
പ്രവർത്തനം, പ്രഭാവം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ
ക്വിഗോങ്ങിന്റെ ചലന ക്രമങ്ങൾ നിരന്തരമായ ആവർത്തനത്തിലൂടെ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ആളുകൾ പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, "ക്വിഗോംഗ്" എന്ന വാക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് അടുത്ത കാലങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. താവോയിസത്തിലും ബുദ്ധമതത്തിലും, ആയോധന കലകളും ധ്യാനം സന്യാസ പാരമ്പര്യങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്. ക്വിഗോങ്ങിന്റെ മുൻഗാമികൾ രണ്ട് വിഷയങ്ങളിലും പൂർണതയിലേക്കുള്ള പാതകളിൽ നിന്ന് വികസിച്ചു. ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കുന്നതിനും അവരെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള മെഡിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇതിലും പഴയതാണ്. രോഗികളും ആരോഗ്യമുള്ളവരുമായ ആളുകൾക്ക് രോഗശാന്തി ചലനങ്ങൾ ഷാമന്മാർ പഠിപ്പിച്ചു. ഇന്ന് ക്വിഗോംഗ് വിശാലമായ സ്പെക്ട്രത്തിലേക്ക് നിയോഗിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ (TCM). ക്വിഗോങ് നിശ്ചലതയിൽ ചലനം മാത്രമല്ല ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സാങ്കേതികതയും ഉൾപ്പെടുന്നു ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശബ്ദത്തിന്റെ ഉപയോഗവും. നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ ആണ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. അകം ഏകാഗ്രത മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുടെ നിർവ്വഹണത്തിലും വളരെ ബോധപൂർവമായ ഉപയോഗത്തിലും ശ്വസനം സാങ്കേതികത ആത്മാവിനെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കുന്നു. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ക്വിഗോംഗ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു അയച്ചുവിടല്. ദി നാഡീവ്യൂഹം ശാന്തമാക്കുന്നു, വികാരങ്ങൾ സമ്മര്ദ്ദം കുറയുന്നു. കിഗോങ് ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലിക്കണം. അവിടെ മാത്രമേ ഒരു വ്യക്തി പ്രകൃതിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുകയും കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു ഓക്സിജൻ. ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അളക്കാവുന്നവയാണ്. നിങ്ങൾ പതിവായി ക്വിഗോംഗ് പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തം സമ്മർദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ബോധം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു ബാക്കി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം യുടെ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഓക്സിജൻ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്കും അതുവഴി അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണത്തിലേക്കും. ഇത് ജീവജാലങ്ങളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, ലെ പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ, ഇവ ആരോഗ്യം Qi യുടെ ഒഴുക്കിലെ തടസ്സങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നത് മൂലമാണ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ക്വിഗോങ്ങിൽ, ആലങ്കാരിക പേരുകളുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്: "അഞ്ച് മൃഗങ്ങളുടെ ഗെയിം", "കുരങ്ങുകളെ തടയൽ", "ദി. പറക്കുന്നു ഒന്ന്” അവയിൽ ചിലത് മാത്രം. അവരുമായി എപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ കഥ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കത്തിനും ഇടയ്‌ക്കും ഇടയിലുള്ള സ്ഥിരമായ ആൾട്ടർനേഷൻ ക്വിഗോങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അയച്ചുവിടല്. ചലന ക്രമങ്ങൾ വളരെ കൃത്യമായും കൃത്യമായും പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, അവ രണ്ടാം സ്വഭാവമായിത്തീരുന്നു. ക്വിഗോങ് പ്രാക്ടീഷണർക്ക് അടുത്ത ചലനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ, അയാൾക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. ഏകാഗ്രത ക്രമത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന കലയ്ക്ക് സമാന്തരമായ വ്യായാമങ്ങൾ. "ബ്രീത്ത് ഫ്ലവർ" പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമാണ്. പരസ്പരം ഒഴുകുന്ന എട്ട് ചലനങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ക്വിഗോംഗ് വ്യായാമം ഒരു പുഷ്പത്തിന്റെ രൂപീകരണവും ജീവിതവും കടന്നുപോകുന്നതും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു. ഈ ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയ്ക്ക് മാത്രം ആഴം കൂട്ടാനും ശാന്തമാക്കാനും കഴിയും ശ്വസനം. ഇത് പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു ടെൻഡോണുകൾ.
അപകടങ്ങളും അപകടങ്ങളും
ക്വിഗോംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളൊന്നുമില്ല, പകരം, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫലമുണ്ട് രോഗപ്രതിരോധ.വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ക്വിഗോംഗ് പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് ആളുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. പോലുള്ള മാനസിക രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ പോലും നൈരാശംക്വിഗോങ്ങിന്റെ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ മെച്ചപ്പെടും. ക്വിഗോങ്ങിന്റെ ഭാഗമായി പോസിറ്റീവ് ഇമേജുകളുടെ ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിന്റെ ഘടകവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവിടെ, ഒരാൾ സ്വന്തം മാനസിക മനോഭാവത്തെയും സ്വയം ധാരണയെയും ബോധപൂർവ്വം സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലും ശാരീരികമായും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു മാനസികാരോഗ്യം. ക്വിഗോങ്ങിന് ആവശ്യമായ ചികിത്സയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല നടപടികൾ. എന്നാൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയം രോഗശാന്തി ശക്തികളെ സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ നല്ല മാർഗമാണ്. അതിനാൽ, നിരവധി പൊതുജനാരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസുകൾ അവരുടെ അംഗങ്ങൾക്കായി ക്വിഗോംഗ് കോഴ്‌സുകൾക്ക് സബ്‌സിഡി നൽകുന്നു. വിഷാദ ഘട്ടങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ആത്മാവിന്റെ രോഗങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ക്വിഗോംഗ് സമ്പ്രദായം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ് ഹൃദയം രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ, സെർവിക്കൽ, നട്ടെല്ല് പരാതികൾ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ. കാൻസർ പതിവ് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഫലമായി രോഗികൾ അവരുടെ ജീവിതസാഹചര്യത്തിൽ പുരോഗതി ആവർത്തിച്ച് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
