ക്ഷീണവും ജെറ്റ് ലാഗും
ക്ഷീണം പലപ്പോഴും ജെറ്റ് ലാഗ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതും കാരണമാകുന്നു. ദീർഘദൂര ഫ്ലൈറ്റുകളുടെ സമയത്തും ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന സമയ മാറ്റത്തിലും, വ്യക്തിയുടെ "അകത്തെ ക്ലോക്ക്" ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. അങ്ങനെ, ക്ഷീണം പകൽ സമയത്തും വൈകുന്നേരമോ രാത്രിയിലോ സംഭവിക്കാം, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ, പുതിയ സമയ മേഖലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ താളം വീണ്ടെടുക്കാനും ശരീരത്തിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ.
കലര്പ്പായ
കോഫി, കഫീൻ ഗുളികകൾ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവ ക്ഷീണം താൽക്കാലികമായി ഇല്ലാതാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഹ്രസ്വമായ ഊർജ്ജ ബൂസ്റ്റ് നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ ചെലവിൽ വരുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും ദഹനനാളത്തെയും ദഹനനാളത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം. മേൽപ്പറഞ്ഞ ഉത്തേജകങ്ങൾ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകും, എന്നാൽ ദീർഘകാല അമിത ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കണം.
