ഗെയിം സ്പോർട്സിലെ അവസ്ഥ
ദി ടെന്നീസ് കളിയുടെ ദൈർഘ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഗെയിം വേരിയബിൾ ആണ്. 1:30 ൽ കൂടുതൽ ലോഡുകൾ തികച്ചും പ്രായോഗികമാണ്. അതിനാൽ അത്ലറ്റിന് പ്രകടനം നടത്താനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം ക്ഷമ ദീർഘകാല ശ്രേണിയിലെ പ്രകടനങ്ങൾ.
ഗെയിമിന്റെ ഗതി ഹ്രസ്വവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ആരംഭങ്ങളാൽ സവിശേഷതയുള്ളതിനാൽ, ക്ഷമത പരിശീലനം പ്രധാനമായും വേഗതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, തുമ്പിക്കൈ പേശികളുടെ പരിശീലനം നടത്തണം. ഹാൻഡ്ബോൾ പ്രത്യേകിച്ചും കഠിനമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, മാത്രമല്ല പ്രത്യേക കണ്ടീഷനിംഗ് ആവശ്യമാണ്.
ആക്രമണവും പ്രതിരോധവും തമ്മിലുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റം കാരണം, ഈ കായികരംഗത്തെ പ്രകടനം നിർണ്ണയിക്കുന്ന സ്വഭാവമാണ് വേഗത. അധ്വാനവും വീണ്ടെടുക്കലും തമ്മിലുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റം കാരണം, എയറോബിക്, വായുരഹിത energy ർജ്ജ വിതരണം തമ്മിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ശക്തി പരിശീലനം എറിയുന്ന വേഗത പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രസക്തമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത മസിൽ ബിൽഡപ്പിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് കായികരംഗത്തെ പ്രത്യേക പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കണ്ടെത്താനാകും
- ഹാൻഡ്ബോൾ
- സ്ട്രൈക്ക് ത്രോ ഹാൻഡ്ബോൾ
പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള കഴിവ് സോക്കർ കളിക്കാർക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം ക്ഷമ 90 മിനിറ്റും അതിൽ കൂടുതലും പ്രകടനങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശുദ്ധമല്ല ക്ഷമ പ്രകടനം, പക്ഷേ വേഗതയുടെ സ്ഥിരമായ മാറ്റം, പരിശീലനം കണ്ടീഷൻ പ്രധാനമായും ലോഡുകളുടെ മാറ്റത്തിലാണ് സംഭവിക്കേണ്ടത്. ഇവിടെ, ഡ്രൈവിംഗ് ഗെയിമുകൾ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്ന മേഖലയിൽ, ഹിപ് ,. തുട പേശികൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നു.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
