എപ്പോൾ / അപകടസാധ്യതകൾ
ചട്ടം പോലെ, യോഗ അനുവദനീയമാണ്, ഒപ്പം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു ഗര്ഭം. പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ മാർ‌ഗ്ഗനിർ‌ദ്ദേശങ്ങളൊന്നുമില്ല യോഗ സമയത്ത് ഗര്ഭം. പ്രധാന കാര്യം, ആ സമയത്ത് സ്ത്രീ തന്റെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഗര്ഭം അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടായാൽ, സ്ത്രീ വീണ്ടും അവളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം. ഗർഭകാലത്ത് സങ്കീർണതകൾ അറിയാമെങ്കിൽ, യോഗ പരിശീലിക്കാൻ പാടില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണതകളിലൊന്ന് ആസന്നമായിരിക്കും അകാല ജനനം.
സ്ത്രീക്ക് സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്തെ എല്ലാം സാധാരണമാണെങ്കിൽ, അവൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും യോഗയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ബാക്കി സ്ത്രീ വീഴുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ. പ്രത്യേകിച്ചും തുടക്കക്കാർ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും യോഗ ടീച്ചറുടെ ഉപദേശം നേടുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, അയച്ചുവിടല് യോഗയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദവും അനുയോജ്യവുമാണ്.
സ്ത്രീക്ക് സുഖപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കാവൂ, അതിനുശേഷം വിശ്രമമോ പ്രയോജനകരമോ ആയ ഫലം നൽകുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഇലാസ്തികത കാരണം, ഇത് അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടേണ്ടതില്ല നീട്ടി വ്യായാമങ്ങളും അസ്വസ്ഥതകളും വഷളാകുകയോ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യാം. നീക്കുക ഇതിനായി കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു അയച്ചുവിടല് ക്ഷേമവും.
വിലയും
ഒരു യോഗ കോഴ്സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിഗണിക്കേണ്ട ചിലവുകൾ ഉണ്ടാകാം. അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനി, ഒരു ഭാഗം തിരിച്ചടയ്ക്കാം. ഇത് 80% വരെ പോകാം.
അതിനാൽ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ് ആരോഗ്യം ഇൻഷ്വറൻസ് കമ്പനി. പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിനുള്ള എല്ലാ ആവശ്യകതകളും യോഗ കോഴ്സ് നിറവേറ്റുകയും സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് സഹായകരമാണ്. ഒരു യോഗ കോഴ്സ് ഒരു ക്ലാസിക് തയ്യാറെടുപ്പ് കോഴ്‌സിന് നല്ലൊരു പകരമാവുകയും ജനനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും വളരെ നന്നായി നടത്തുകയും ചെയ്യാം. ഈ രീതിയിൽ, തയ്യാറെടുപ്പ് കോഴ്‌സിൽ ചെലവ് ലാഭിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു യോഗ കോഴ്‌സിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഇതുമായി യോഗ കോഴ്സിന്റെ ചെലവ് നികത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു ആരോഗ്യം ഇൻഷ്വറൻസ് കമ്പനി.
ചുരുക്കം
പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്, ബാക്ക് പോലുള്ള പരാതികൾ വേദന സംഭവിക്കാം, അത് യോഗയിലൂടെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സ്ത്രീയുടെയും അവളുടെ പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന്റെയും ക്ഷേമത്തെ ക്രിയാത്മകമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ജനനത്തിന് ശേഷവും ശേഷവും ശരീരം അനുയോജ്യമാവുകയും ചെയ്യും. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സങ്കീർണതകൾ തള്ളിക്കളയാനും സ്ത്രീ അവളുടെ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളെ പിന്തുടരാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് യോഗ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാം.
