പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നു (ബ്രക്സിസം) ഒരു അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് പ്രധാനമായും രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, മന psych ശാസ്ത്രപരമായ സമ്മര്ദ്ദം പല്ലുകൾ പിളരുന്നതിന്റെ കാരണം. ആദ്യത്തെ ലക്ഷണങ്ങൾ പിരിമുറുക്കമുള്ള ച്യൂയിംഗ് പേശികളാകാം, പല്ലുവേദന ച്യൂയിംഗ് ഉപരിതലങ്ങളോ പല്ലിലെ വിള്ളലുകളോ ഇല്ലാതാക്കുക ഇനാമൽ. പല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, a സ്പ്ലിന്റ് കടിക്കുക പതിവായി വന്നാൽ ധരിക്കേണ്ടതാണ് പല്ല് പൊടിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കമുള്ള ച്യൂയിംഗ് പേശികൾ അഴിക്കാൻ, അയച്ചുവിടല് വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജുകൾ, ചൂട് ചികിത്സ എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പല്ല് പൊടിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ
യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറോളം പല്ലുകൾ ആവശ്യമാണ്: അതായത്, ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ പലരും പല്ലുകൾ കടിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കത്തിൽ, പല്ല് പൊടിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ക്ലെഞ്ചിംഗ് വ്യാപകമാണ്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. രാത്രികാല പല്ലുകൾ പൊടിക്കാനുള്ള കാരണം സാധാരണയായി മാനസികമാണ് സമ്മര്ദ്ദം അത് രാത്രിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു: ആന്തരിക പിരിമുറുക്കം പേശികളിലേക്ക് മാറ്റുകയും അവ സജീവമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പല്ലുകൾ മുറിച്ചെടുക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരം അബോധാവസ്ഥയിൽ കോപവും നിരാശയും പുറപ്പെടുവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ സമ്മര്ദ്ദം, ച്യൂയിംഗ് ഏരിയയിലെ വൈകല്യങ്ങളും ഒരു കാരണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ ഉയർന്നതോ അനുയോജ്യമല്ലാത്തതോ ആയ ഫില്ലിംഗുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു പല്ലുകൾ. അതുപോലെ, ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റിലെ ഒരു ഫംഗ്ഷണൽ ഡിസോർഡർ പല്ലുകൾ പൊടിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.
നാവ് മർദ്ദം (നാവ് മുറിക്കൽ).
പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സമ്മർദ്ദവും സ്വയം പ്രകടമാകും മാതൃഭാഷ അമർത്തുന്നു (നാവ് മുറിക്കൽ). ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദി മാതൃഭാഷ ലെ പല്ലുകൾക്ക് നേരെ അമർത്തിയിരിക്കുന്നു മുകളിലെ താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ ലാറ്ററൽ പല്ലുകൾ താഴത്തെ താടിയെല്ല്. എന്നിരുന്നാലും, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ പ്രത്യേകിച്ച് അമർത്തുന്നു മാതൃഭാഷ താഴത്തെ മുൻ പല്ലുകൾക്കെതിരെ. ഇത് പല്ലുകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുകയും പല്ലുകൾ അയഞ്ഞതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.
ഉറക്കത്തിൽ പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നു
പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് വ്യാപകമാണ്, 90 ശതമാനം ജർമ്മനികളും ചില സമയങ്ങളിൽ പല്ല് പൊടിക്കുന്നു. അരക്കൽ പ്രാഥമികമായി രാത്രിയിൽ നടക്കുന്നതിനാൽ, പല്ല് പൊടിക്കുന്നുവെന്ന് ബാധിച്ചവരിൽ 10 മുതൽ 20 ശതമാനം വരെ മാത്രമേ അറിയൂ. മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ പങ്കാളിയോ ദന്തഡോക്ടറോ മാത്രമേ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാക്കൂ. നിരന്തരമായ ച്യൂയിംഗ് വേഗത്തിൽ പല്ലുകളിൽ അതിന്റെ അടയാളം ഇടുന്നു, കാരണം നമ്മുടെ ച്യൂയിംഗ് പേശികൾ യഥാർത്ഥ പവർഹൗസുകളാണ്. പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ
- ച്യൂയിംഗ് ഉപരിതലങ്ങൾ ചരിഞ്ഞു
- ഇനാമലിൽ വിള്ളലുകൾ
- രക്തസ്രാവം
- മോണകളുടെ മാന്ദ്യം
- നാവിന്റെ അരികിൽ പല്ലിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, പല്ല് അയവുള്ളതോ പല്ല് നഷ്ടപ്പെടുന്നതോ ആകാം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ജലനം താടിയെല്ലിന് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത നാശവും സംഭവിക്കാം. മാസ്റ്റേറ്റേറ്ററി പേശികളുടെ ശക്തമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, സമ്മർദ്ദം പുറകിലും കഴുത്ത്, തലവേദന ഒപ്പം കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങളും സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ പെടുന്നു.
കുഞ്ഞുങ്ങളിലും കുട്ടികളിലും പല്ല് പൊടിക്കുന്നു
ഏത് പ്രായത്തിലും പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് സംഭവിക്കാം, കുഞ്ഞുങ്ങളെ പോലും ഇതിനകം ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സാധാരണമാണ്, കാരണം അവർ പല്ലുകൾ അറിയുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ചട്ടം പോലെ, അരക്കൽ എല്ലാം ഉടൻ അപ്രത്യക്ഷമാകും പാൽ പല്ലുകൾ അവിടെയുണ്ട്. കുട്ടികളിലോ ശിശുക്കളിലോ പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുതിർന്നവരിലെന്നപോലെ സമ്മർദ്ദവും ഒരു കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും, പൊടിക്കാനുള്ള കാരണം വ്യക്തമല്ല. കുട്ടികൾ പകൽ സമയത്ത് പല്ല് പൊടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ അവരോട് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കണം, കാരണം പൊടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി അബോധാവസ്ഥയിലാണ്. പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ വേദനിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം.
പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?
പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വളരെക്കാലം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു, കാരണം ഇത് ഉറക്കത്തിൽ അറിയാതെ സംഭവിക്കുന്നു. അപ്പോൾ മാത്രം പല്ലുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ച്യൂയിംഗ് പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത് ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ കൂടിയാലോചനയാണ്. പരാതികൾ പലപ്പോഴും സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെങ്കിലും, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിവേകപൂർണ്ണമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെയധികം കാത്തിരുന്നാൽ, പല്ലിന് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ, നല്ല സമയത്ത് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുകയും വളരെ ഉയർന്നതോ മോശമായതോ ആയ ഏതെങ്കിലും പൂരിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കിരീടങ്ങൾ ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യും പല്ലുകൾ. ഇത് ഇതിനകം അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ധരിക്കുന്നത് a സ്പ്ലിന്റ് കടിക്കുക പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനെതിരെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാനമായും രാത്രിയിൽ ധരിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് സ്പ്ലിന്റ്, പല്ലുകൾ പരസ്പരം തടവുന്നത് തടയുകയും പേശികളിൽ ഒരു ഭാരം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പല്ലുകൾക്ക് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പിളർന്ന താടിയെല്ലുകൾ പേശികൾ അഴിച്ചുമാറ്റില്ല. എ സ്പ്ലിന്റ് കടിക്കുക പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങൾക്കായി നിർമ്മിച്ചതാണ്. സ്പ്ലിന്റിന്റെ വില സാധാരണയായി നിങ്ങളുടേതാണ് ആരോഗ്യം ഇൻഷുറൻസ്.
വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ പൊടിക്കുന്നതിനെ സഹായിക്കുന്നു
താടിയെല്ലുകളിലെ പേശികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, രോഗികൾ ദിവസം മുഴുവൻ ആവർത്തിച്ച് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. താടിയെല്ലിന്റെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കമാണെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവ ബോധപൂർവ്വം വിശ്രമിക്കണം. ഇഷ്ടാനുസരണം പേശികളെ ആവർത്തിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, ക്രമേണ പൊടിക്കുന്ന ശീലം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. എന്നതിന്റെ സ്ഥിരമായ അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന് അയച്ചുവിടല്, ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് വ്യായാമങ്ങളും സഹായിക്കും. ച്യൂയിംഗ് പേശികളും അതുപോലെ പേശികളും അവർ ഉറപ്പാക്കുന്നു കഴുത്ത്, തോളുകൾ, നെറ്റി, ക്ഷേത്രങ്ങൾ, വീണ്ടും വിശ്രമിക്കുക. അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ യോഗ or ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം, മസാജുകൾ, ചൂട് ചികിത്സ എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നടപടികൾ, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്കുള്ള സന്ദർശനം ഉചിതമായിരിക്കും.
