ജലദോഷം എങ്ങനെ തടയാം? | ജലദോഷം

ജലദോഷം എങ്ങനെ തടയാം?

വിപരീതമായി പനി (ഇൻഫ്ലുവൻസ), ജലദോഷം (ഫ്ലൂ പോലുള്ള അണുബാധ)ക്കെതിരെ വാക്സിനേഷൻ ഇല്ല. ഒരാൾക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടുന്നത് തടയാൻ, എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താം. ഒരു ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ജലദോഷത്തിന്റെ കാരണവുമായി പോരാടുന്നു, അതായത് കൂടുതലും വൈറസുകൾ, ഈ രോഗാണുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ദുർബലമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി രോഗപ്രതിരോധ, അങ്ങനെ ഒരു രോഗം കുറയുന്നു.

പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുറമേ, ഇത് തീർച്ചയായും രോഗത്തിന് പൊതുവായ പ്രതിരോധ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, ഒരു സമീകൃത ഭക്ഷണക്രമം എന്നതും ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ എല്ലാ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ധാതുക്കൾക്ക് ഇവിടെ പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത സീസണിൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മതിയായ അളവിൽ മെനുവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

സമീകൃതമായി കഴിക്കുന്നവർ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണയായി ഒന്നും ആവശ്യമില്ല ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയകരമല്ലെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, അവ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഡിപ്പോ രൂപത്തിൽ ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാകുകയും വരാനിരിക്കുന്ന ജലദോഷത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സമതുലിതമായത് പോലെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ എടുക്കാൻ.

ഇത് കഫം ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും രോഗകാരികൾക്കെതിരെ അവയുടെ തടസ്സ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളവും മധുരമില്ലാത്ത ചായയും പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ഇഞ്ചി, എല്ദെര്ബെര്ര്യ് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പുഷ്പം പ്രത്യേകിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ടിപ്പ് ഊഷ്മള തണുപ്പാണ് ഒന്നിടവിട്ട് മഴ. ശുദ്ധവായുയിലൂടെയുള്ള പതിവ് നടത്തം ശരീരത്തെ തണുത്ത താപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ നല്ലതാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഊഷ്മള വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നുവെന്നും നനഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകരുതെന്നും ഉറപ്പാക്കണം മുടി ഒരു പുതിയ കുളി കഴിഞ്ഞ്.

ഡ്രൈ ഹീറ്റിംഗ് എയർ ഒഴിവാക്കണം, എന്നിരുന്നാലും, പതിവായി ഷോർട്ട് എയർ ചെയ്യുന്നത് ഇവിടെ പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡ്രാഫ്റ്റ് എല്ലാ വിലയിലും ഒഴിവാക്കണം. ജലദോഷം തടയാൻ നീരാവിക്കുഴികൾ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് ചൂടാക്കൽ കാൽ കുളികൾ സഹായിക്കും.

ഒരുപോലെ വ്യക്തവും ഫലപ്രദവുമായ നുറുങ്ങ് സാധാരണയായി രോഗകാരികളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകന്നുനിൽക്കുക എന്നതാണ് വൈറസുകൾ. ഇവ ഒന്നുകിൽ പകരാം തുള്ളി അണുബാധ, അതായത് സംസാരിക്കുക, ചുമ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്മിയർ, കോൺടാക്റ്റ് അണുബാധ, അതായത് പ്രധാനമായും കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ തൂവാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡോർ ഹാൻഡിൽ പോലുള്ള മലിനമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിലൂടെ.

ഉദാഹരണത്തിന്, പുറത്ത് കയ്യുറകൾ ധരിക്കുന്നതും പതിവായി കൈകൾ നന്നായി കഴുകുന്നതും നല്ലതാണ്. പൊതുഗതാഗതം പോലെ ആളുകൾ പരസ്പരം അടുത്ത് വരുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ് അണുബാധയുടെ സാധാരണ സ്ഥലങ്ങൾ. കഴിയുമെങ്കിൽ, തിരക്കേറിയ ബസുകളിലും ട്രെയിനുകളിലും സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് പകരം ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കാൻ നല്ലതാണ്.

ബഹുഭൂരിപക്ഷം കേസുകളിലും, അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം (പരമാവധി 1-2 ആഴ്ച) ജലദോഷം ചികിത്സിച്ചോ അല്ലാതെയോ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കൂ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് തലവേദന or പനി, എന്നാൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എ സൂപ്പർഇൻഫെക്ഷൻ വൈറൽ അണുബാധയെ ഒരു ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയായി രൂപപ്പെടുത്തുകയും അതിനനുസരിച്ച് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന, പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പിയുടെ ഉപയോഗവും പരിഗണിക്കണം. രോഗിക്ക് മുൻകാല രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയില്ലാത്ത രോഗങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബാക്ടീരിയയിൽ പോലും ജലദോഷത്തിന്റെ പ്രവചനം വളരെ നല്ലതാണ്. സൂപ്പർഇൻഫെക്ഷൻ. ദി ജലദോഷത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വളരെ വ്യത്യസ്തവും പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഓരോ ജലദോഷവും സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്‌ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് പറയാനാകും, ഇത് സാധാരണയായി ചികിത്സയ്‌ക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നുണ്ടോ എന്നതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാണ്. ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അല്ല. ജലദോഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ഘടകം തീർച്ചയായും ശാരീരികവും പൊതുവായതുമാണ് ആരോഗ്യം കണ്ടീഷൻ അത് രോഗാവസ്ഥയിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന രോഗമോ രോഗപ്രതിരോധ ചികിത്സയോ മൂലം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പരിമിതവും ദുർബലവുമാകുകയാണെങ്കിൽ, ജലദോഷത്തെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തിന് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ അസുഖം വന്നാൽ. ആരോഗ്യം. ഇതിനെ a എന്നും വിളിക്കുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത ജലദോഷം.

വളരെ പ്രായമായവരിലും മാസം തികയാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങളിലും ഈ കാലയളവ് നീണ്ടുനിൽക്കാം, കാരണം ഇവിടെ ഒന്നുകിൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിരോധം ഇതിനകം പതുക്കെ തകർന്നിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും പഠന പ്രക്രിയ. ഒരു ബാക്ടീരിയൽ സൂപ്പർഇൻഫെക്ഷൻ തൊണ്ടയിലെ ടോൺസിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരാനാസൽ സൈനസുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കാലാവധി നീട്ടാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ജലദോഷത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം തന്നെ ബാധിക്കില്ല, പക്ഷേ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രോഗത്തിൻറെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഒരു ജലദോഷം വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഒരു വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ ചികിത്സയും കാലാവധിയും തമ്മിലുള്ള വലിയ വ്യത്യാസം, രോഗകാരിക്കെതിരെ പ്രത്യേകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഉടനടി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ വൈറൽ അണുബാധയുടെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതാണ്. ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജലദോഷം ചികിത്സിക്കുന്നത് നിയമമല്ല, കാരണം ഈ മരുന്നുകൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ് ഇൻഫ്ലുവൻസ ചികിത്സ.

അതിനുള്ള മരുന്നുകൾ മാത്രമാണ് പ്രയോജനപ്രദമായ പ്രതിവിധി ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ ചുമ സിറപ്പ്, ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് നാസൽ ഡ്രോപ്പുകൾ കൂടാതെ വേദന വേണ്ടി തലവേദന. അങ്ങനെ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കണ്ടീഷൻ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാം, ഇത് ജലദോഷത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ധാരാളം ഉറക്കവും മദ്യപാനവും രോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, കാരണം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് വൈറൽ അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്നതിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചെറുതായി ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിലധികം കഴിഞ്ഞാൽ, ഇത് ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമല്ല. രോഗത്തിൻറെ ഗതിയിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമാനുഗതമായി വഷളാകുമ്പോൾ, പൊതുവേ, ഇതിനൊരു അപവാദം കണ്ടീഷൻ കൂടുതലായി കുറയുകയും ഉയർന്നതുമാണ് പനി വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യക്തതയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

സ്ഥിരമായി നീരാവിക്കുഴിയിൽ പോകുന്നവർക്ക് മറ്റ് ആളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ജലദോഷം കുറവാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നീരാവിക്കുഴിയിലെ ഉയർന്ന താപനില ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് തത്വം രക്തം കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം, അങ്ങനെ രോഗകാരികൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു. മാറിമാറി വരുന്ന ചൂടുള്ള നീരാവിക്കുളിയും തുടർന്ന് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള തണുപ്പും താപ നിയന്ത്രണ പരിശീലനമായി വർത്തിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് മാറുന്ന താപനിലയുമായി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ദി രക്തം പാത്രങ്ങൾ തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ താപനഷ്ടം കുറയ്ക്കാനും രോഗാണുക്കൾക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാനും ചർമ്മത്തിൽ പരിശീലനം നൽകണം. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുകയും (അതായത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയോ) അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ നീരാവിക്കുളി ഫലപ്രദമാകൂ അയച്ചുവിടല്. ഒരു നീരാവിക്കുളി 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കരുത്, തുടർന്ന് ശരീരം അൽപ്പനേരം തണുപ്പിക്കണം (ഉദാ: തണുത്ത ഷവറിനു കീഴിൽ), പക്ഷേ തണുപ്പിക്കരുത്.

ഒരു നീരാവിക്കുഴി സന്ദർശനത്തിന് ഇതിനകം നിലവിലുള്ള ജലദോഷം "വിയർപ്പിക്കാൻ" കഴിയുമോ എന്നത് സംശയാസ്പദമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പ് ഇതിനകം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നീരാവിക്കുളിക്ക് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ക്ഷീണം, ബലഹീനത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉണ്ടെങ്കിലും പനി, നീരാവിക്കുളത്തിലേക്കുള്ള സന്ദർശനം സുഖകരവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായി അനുഭവപ്പെടില്ല.