ജലദോഷ സമയത്ത് സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു | ജലദോഷം

ജലദോഷ സമയത്ത് സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു

ജലദോഷത്തിന് എത്രമാത്രം വ്യായാമവും പ്രയത്നവും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നത് രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, രോഗിയുടെ ആത്മനിഷ്ഠമായ ധാരണയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമല്ലാത്ത ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ ചുമ അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടവേദന കൂടാതെ അസുഖം തോന്നാതെ, മിതമായ വ്യായാമം തുടരുന്നത് തീർച്ചയായും ദോഷകരമല്ല. സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നോർഡിക് നടത്തം പോലുള്ള ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ് ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തെ പരിധിയിലേക്ക് വെല്ലുവിളിക്കുന്നില്ല.

ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന, ആവശ്യത്തിന് ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അസുഖം തോന്നുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ പരിശീലനം നിർത്തേണ്ടതിന്റെ സൂചനയാണിത്. ചുമ, തൊണ്ടവേദന, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ അസുഖം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.

അണുബാധ ഒരു സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യമാണ് രോഗപ്രതിരോധ ശരീരം മുഴുവനും. ശാരീരിക പരിശീലനം ഒരു അധിക ഭാരമായി ചേർത്താൽ, ശരീരത്തിന് രോഗകാരികളോട് പോരാടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, രോഗത്തിൻറെ ഗതിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. രോഗാണുക്കൾ പുറന്തള്ളുന്നത് ഇതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം ഹൃദയം പേശികളുടെ വീക്കം (മയോകാർഡിറ്റിസ്), ജീവന് ഭീഷണിയാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു വീക്കം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ വ്യക്തതയില്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ മാത്രമേ പ്രകടമാകൂ. പനി. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ പനി, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം, കാരണം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീര താപനില എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരം ഒരു അണുബാധയോട് പോരാടുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്, അതിനുള്ള ശക്തി ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ നിന്നും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കണം.

ഗർഭകാലത്ത് ജലദോഷത്തിന്റെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ

സമയത്ത് പോലും ഗര്ഭം, സ്ത്രീകളെ ജലദോഷം പിടിപെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കില്ല, കാരണം രോഗപ്രതിരോധ ഈ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദ ഘടകത്താൽ ദുർബലമാകുകയും അങ്ങനെ വൈറൽ അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ വിധേയമാകുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ജലദോഷം സാധാരണയായി ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുട്ടിക്ക് അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. തണുപ്പിന്റെ ഗതിയും സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണ്.

പതിവുപോലെ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ജലദോഷം പ്രധാനമായും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ ഒപ്പം അനുഗമിക്കാനും കഴിയും തലവേദന ക്ഷീണവും. ഒരു സ്റ്റഫ്ഫിയുടെ തീവ്രത മൂക്ക്, ചുമ തൊണ്ടവേദന, ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജലദോഷം സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല.

ജലദോഷം ഉള്ള ഗർഭിണികൾക്ക് അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് പനി 38.5 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിൽ. ഒരു പനി ഉണ്ടായാൽ, ഉചിതമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. മറുവശത്ത്, ഇല്ലെന്ന് ഒഴിവാക്കണം പനി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൈറൽ അണുബാധ.

വയറിളക്കം പോലെയുള്ള സാധാരണ ജലദോഷത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, ഛർദ്ദി, തൊലി രശ്മി അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത്, വ്യക്തതയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം. ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട് ജലദോഷം, പല മരുന്നുകളും ഈ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കരുത് ഗര്ഭം അവരുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം. അതിനാൽ, ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഇതര മാർഗങ്ങൾ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം.

പകരം ഒരു ചുമ ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള സിറപ്പ്, ഒരാൾക്ക് സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കാം ഉള്ളി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി, പാറ മിഠായി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സിറപ്പ്, ഇത് ഒരു എക്സ്പെക്റ്ററന്റ് ഫലവും കുട്ടിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് തൊണ്ടവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, മുനി കഫം ചർമ്മത്തിന് മൃദുവും ശാന്തവുമായ പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ ചായ എപ്പോഴും ഗാർഗ്ലിങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മൂക്കിലെ കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ, ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റിന് പകരം സലൈൻ ലായനി ഉപയോഗിക്കാം. നാസൽ സ്പ്രേ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടോടെ ശ്വസിക്കുക ചമോമൈൽ ചായ.

രണ്ടും വീണ്ടും കുട്ടിക്ക് ദോഷകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗര്ഭം. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ തലവേദന, പാരസെറ്റമോൾ ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം ചെറിയ അളവിലും കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിലും എടുക്കാം.

അല്ലാത്തപക്ഷം, എല്ലാ ജലദോഷത്തെയും പോലെ, വിശ്രമവും ഉറക്കവും ധാരാളം മദ്യപാനവും രോഗശാന്തിക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. കൂടാതെ, ശുദ്ധവായുയിലൂടെയുള്ള നടത്തം രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ. അങ്ങനെ, a ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ജലദോഷം മറികടക്കാനാകാത്തതും പ്രശ്നരഹിതവുമായ തടസ്സം കൂടിയാണ്. ഗർഭകാലത്ത് പനിയും