പേശി കാഠിന്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നു
പേശികളുടെ കാഠിന്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ സാധാരണയായി ലളിതമായ സ്പന്ദനത്തിലൂടെ കഴിയും. ദി ആരോഗ്യ ചരിത്രം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കാഠിന്യത്തിന്റെ കാരണം കൂടുതൽ വിശദമായി ഡോക്ടർക്ക് കണ്ടെത്താനും നിർണ്ണായക ചികിത്സാ നടപടികൾ ആരംഭിക്കാനും കഴിയും. ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളുള്ള അധിക പരീക്ഷകൾ അപൂർവമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് എന്ന തുട പേശിക്ക് പരിക്കുകൾ തള്ളിക്കളയണമെങ്കിൽ മാത്രമേ മസ്കുലർ ഉപയോഗിക്കൂ.
തുടയിലെ പേശി കാഠിന്യം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണിത്
ചികിത്സയ്ക്കായി നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് തുടയിൽ പേശി കാഠിന്യം. അവ സാധാരണയായി ഒരു സംയോജനമാണ് അയച്ചുവിടല്, ഉത്തേജനം രക്തം രക്തചംക്രമണം കൂടാതെ വേദന ആശ്വാസം. പേശി കാഠിന്യത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ബാധിച്ച പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ തണുപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണയായി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വേദന.
കൂടാതെ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാഠിന്യം വേഗത്തിൽ അഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം നീട്ടി പേശി. ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, ദീർഘകാല നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്. ഹീറ്റ് തെറാപ്പി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ് രക്തം രക്തചംക്രമണം.
കൂടാതെ ഒരു തിരുമ്മുക അല്ലെങ്കിൽ ഫാസിയ തെറാപ്പിക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും രക്തം രക്തചംക്രമണം, കൂടാതെ പേശികളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്ന് ശരീരത്തിന്റെ രോഗശാന്തി ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോലുള്ള വിവിധ തൈലങ്ങൾ ഫൈനൽഗോൺ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും ചൂടാക്കുക രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികൾ കഠിനമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താവൂ. തുട പൂർണ്ണമായും മൃദുവായതിനാൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു ചൂടാക്കുക ലെ കഠിനമാക്കിയ പേശി തുട. ഇവിടെ സഹായിക്കുക
- ചൂട് ബത്ത്,
- ചൂടുവെള്ള കുപ്പികൾ അല്ലെങ്കിൽ
- ബാധിച്ച പേശികളിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറി കുഴി തലയണ.
- അവശ്യ എണ്ണകളും ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അവ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കുളിയിൽ ഇടാം.
- പേശികളെ സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്വയം-തിരുമ്മുക സഹായകമാകും.
- ഫേഷ്യൽ റോളുകളും തെറാപ്പിക്ക് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു
ഹോമിയോപ്പതി തുടയിലെ പേശി കാഠിന്യത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവശ്യ എണ്ണകളുടെ രൂപത്തിൽ. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എണ്ണയും റോസ്മേരി മസാജുകളിലോ ഫാസിയൽ തെറാപ്പിയിലോ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.
അവയുടെ ചേരുവകൾ സുഷിരങ്ങളിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലാകുകയും അവിടെ നിന്ന് നേരിട്ട് പേശികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. അവശ്യ എണ്ണകളും വിശ്രമിക്കുന്ന കുളിയിൽ ചേർക്കാം. അങ്ങനെ അവ തുടയിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്നു.
തുടയിലെ പേശികളെ കഠിനമാക്കുന്നതിന് രണ്ട് തരം തൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, പ്രധാനമായും വേദന-റോൾവിംഗ് തൈലങ്ങളായ വോൾട്ടറേൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്സാൽബി® ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാഠിന്യം വേഗത്തിൽ അലിഞ്ഞുപോകണമെങ്കിൽ, പോലുള്ള ക്രീമുകൾ ഫൈനൽഗോൺ® അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രാൻസ്ബ്രാന്റ്വെയ്ൻ സഹായകരമാണ്.
അവ ചർമ്മത്തിന്റെ ശക്തമായ രക്തചംക്രമണം ആരംഭിക്കുകയും പേശികളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. തണുപ്പോ ചൂടോ പേശികളെ കഠിനമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് സാധാരണയായി വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമായ ഒരു വികാരമാണ്. ചട്ടം പോലെ, താപം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
നേരെമറിച്ച്, നിശിത വേദന സമയത്ത് തണുപ്പ് ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. പല കുഴപ്പക്കാരും മാറിമാറി കുളിക്കുന്നതിലൂടെ ചൂടും തണുപ്പും തമ്മിൽ മാറിമാറി വരുന്നതാണ് നല്ലത്. തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുന്നതും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്ന തെറാപ്പിയുടെ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
തുടയുടെ പേശി ഇതിനകം വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതായത് കാഠിന്യം ഇതിനകം പുറത്തുവിടുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള തെറാപ്പി രീതിയാണ് ടാപ്പ്. കൂടുതൽ പേശി കാഠിന്യം തടയുന്നതിന് ടാപ്പിംഗ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. കൂടുതലും കിൻസിയോട്ടപ്പ് ഇത് ഇലാസ്റ്റിക് ആയതിനാലും ചർമ്മത്തിൽ ദിവസങ്ങളോളം തുടരുന്നതിനാലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പേശി വലിക്കുന്ന ദിശ പിന്തുടരുന്ന തരത്തിൽ ടേപ്പ് ഒട്ടിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, മസിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് പുറമേ, ചർമ്മത്തിൽ ഒരു പ്രീ-ടെൻഷൻ ഇതിനകം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉപയോഗ സമയത്ത് പേശികളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെ ആശ്രയിച്ച്, പിങ്ക്, നീല, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം, കറുപ്പ് എന്നീ നിറങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അതിലൂടെ പിങ്ക് ചൂടും നീലയും തണുപ്പിക്കൽ ഫലമുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ദി ബ്ലാക്ക് റോൾ തുടയിലെ കട്ടിയുള്ള പേശികളുടെ ഫാസിയൽ തെറാപ്പിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. പലപ്പോഴും പേശികൾ തന്നെ കാഠിന്യത്തിന് കാരണമാകില്ല.
മറിച്ച്, പേശികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഫാസിയയുമായുള്ള അഡിഷനാണ് തുടർന്നുള്ള കാഠിന്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. തുടയിലെ പേശികൾക്ക് വീണ്ടും മികച്ച രീതിയിൽ നീങ്ങാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഒരു ഫാസിയ റോളർ വഴി ഈ ബീജസങ്കലനങ്ങൾ അഴിക്കാൻ കഴിയും. വലുത് ബ്ലാക്ക് റോൾ തുടയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.
പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ അളവ് അനുസരിച്ച് ബ്ലാക്ക് റോൾ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള കാഠിന്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. മഗ്നീഷ്യം പേശികളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പ്രത്യേകിച്ചും അയച്ചുവിടല് പേശിയുടെ.
അതിനാൽ, ഒരു അഭാവം മഗ്നീഷ്യം നയിക്കുന്നു തുടയിൽ പേശി കാഠിന്യം. കാര്യക്ഷമമായി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ഇവ നന്നായി പരിഹരിക്കാനാകും മഗ്നീഷ്യം ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആവശ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം. അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
