നല്ല ഫോർമുല ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എനിക്ക് എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും?
സ്വന്തം തയ്യാറെടുപ്പിനുള്ള ഫോർമുല പാർലമെന്ററി അലവൻസിനായി ഇൻറർനെറ്റിൽ അസംഖ്യം ലെക്കറെ കുറിപ്പടികളുണ്ട്. സ്വയം തയ്യാറാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനായി, ഇൻറർനെറ്റിൽ നിന്നും പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നും എളുപ്പത്തിൽ പാകം ചെയ്യാവുന്ന വിവിധ തരം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. റെഡിമെയ്ഡ് ഫോർമുല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്ന ചില നിർമ്മാതാക്കൾ ഉണ്ട്, പലപ്പോഴും വിവിധ രചനകളും അഭിരുചികളും ഉള്ള പാക്കേജുകളിൽ ആഴ്ചകളോളം. അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം രുചി, ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യവും പ്രാരംഭ സാഹചര്യവും.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ
ഒരു ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ് ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാനപരമായി വളരെ ഫലപ്രദമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ രീതിയാണ്, അതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഫോർമുല ഡയറ്റ് വളരെ റാഡിക്കൽ ആണ്, പല മനുഷ്യർക്കും പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം ഭക്ഷണം വളരെ വലുതല്ലാത്തതിനാൽ, ഇടത്തരം ഭക്ഷണം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഓരോ മനുഷ്യനും തുല്യമായി പൂരിതമാകില്ല. ഒരു ഫോർമുല ഭക്ഷണക്രമം കിഡ്നിയെ സംരക്ഷിക്കാനും ദീർഘകാലത്തേക്ക് നടത്താനും പാടില്ല അസ്ഥികൾ. ഒരു ഇവന്റിനായി കുറച്ച് പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഭക്ഷണക്രമം നന്നായി യോജിച്ചതാണ്, എന്നാൽ 1-2 ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും ഭക്ഷണക്രമം സാവധാനം മാറ്റണം യോ-യോ പ്രഭാവം. ദീർഘകാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിജയത്തിന്, മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 1-2 ആഴ്ച ഫോർമുല ഡയറ്റിന് ശേഷം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് വ്യായാമവുമാണ് ആവശ്യമുള്ള ഭാരം നിലനിർത്താനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം.
ഫോർമുല ഡയറ്റിന് പകരം ഏതൊക്കെ ഡയറ്റുകളാണ് ഉള്ളത്?
ഫോർമുല ഡയറ്റുകൾക്ക് പുറമേ, പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മോണോ ഡയറ്റുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണങ്ങളാണ് ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ്, പച്ചക്കറി ഭക്ഷണക്രമം അഥവാ കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ്. ഫോർമുല പാർലമെന്ററി അലവൻസ് പോലെ, യോ-യോ ഇഫക്റ്റിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഇവിടെ വളരെ വലുതാണ്.
ദീർഘകാലത്തേക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആവശ്യമുള്ള ഭാരം നിലനിർത്താനും ഒരാൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഫോർമുല അല്ലെങ്കിൽ മോണോ-ഡയറ്റ് സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു പ്രവേശനം മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പുതിയ പോഷിപ്പിക്കുന്ന മാർഗത്തിലേക്ക്. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, ഒരാൾക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, കൂടാതെ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് പകരം എ പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് കഴിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ലോ-കാർബ് തത്വമനുസരിച്ച്. കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് പോഷക വിതരണക്കാർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു, ഇത് സുസ്ഥിരമായ ഭക്ഷണ വിജയത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ് അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ്, ഗ്ലിക്സ് ഡയറ്റ് or ലോഗി രീതി. ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായിരിക്കാം: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം
