എന്താണ് പച്ചക്കറി ഭക്ഷണക്രമം?
പച്ചക്കറിയിൽ ഭക്ഷണക്രമം, പച്ചക്കറികൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എത്ര വേണമെങ്കിലും വിശക്കാതെ കഴിക്കാം. പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തികൾ, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയായി കഴിക്കാം.
ഈ മോണോ-ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഏകപക്ഷീയമാണ്, എന്നാൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, കാരണം പച്ചക്കറികൾ പൊതുവെ വളരെ കുറവാണ് കലോറികൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നിറയെ കഴിക്കാം ഭക്ഷണക്രമം അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുറച്ച് പാപം ചെയ്യുകയും വിശപ്പ് ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓഫീസ്, സ്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഭക്ഷണം നന്നായി തയ്യാറാക്കാം, ജോലിസ്ഥലത്ത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണക്രമം വളരെ നീണ്ടതായിരിക്കരുത്.
പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ നടപടിക്രമം
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കഴിക്കാം, എന്നിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, അതായത് വിശപ്പും ഭയവും കഠിനമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടാകില്ല. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ മുതൽ പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ, പച്ചക്കറി സൂപ്പുകൾ, വെജിറ്റബിൾ പാനുകൾ വരെ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. ലഭ്യമായ പച്ചക്കറികളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വളരെ വലുതാണ്, അത് ദിവസവും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
വെജിറ്റബിൾ റെസിപ്പികൾ വീണ്ടും പാകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നന്നായി തയ്യാറാക്കാവുന്നതുമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ധാരാളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, വെള്ളവും മധുരമില്ലാത്ത ചായയും അനുയോജ്യമാണ്. മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളായ കോള അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം, പാലിനൊപ്പം കാപ്പി, മദ്യം എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില പച്ചക്കറി ഭക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിഗത പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
പച്ചക്കറി ചാറു കൊണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കുക
പച്ചക്കറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക സാധ്യത പച്ചക്കറി ചാറു കൊണ്ട് സ്ലിമ്മിംഗ് ആണ്. പച്ചക്കറി ചാറു കുറവാണ് കലോറികൾ ഇപ്പോഴും രുചികരവുമാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമായി നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി ചാറു തിരഞ്ഞെടുത്ത് കഴിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പഴങ്ങളും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും, ചിലപ്പോൾ തൈര്, അരി അല്ലെങ്കിൽ മാംസം എന്നിവയും.
പാചകക്കുറിപ്പുകളും പ്ലാനുകളും ഇന്റർനെറ്റിൽ കണ്ടെത്താനാകും. ഒരു സമൂലമായ രോഗശമനം ഒരു രോഗശമനമായിരിക്കും, അതിൽ പച്ചക്കറി ചാറു ഒഴികെ മറ്റൊന്നും സ്പൂണില്ല. ഈ സമൂലമായ മോണോ-ഡയറ്റ് നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ ഏതാണ്ട് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള യോ-യോ ഇഫക്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അത് വലിയ വിജയമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പുതിയ സെലറി, ലീക്ക്, കാരറ്റ്, സൂപ്പ് പച്ചിലകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പച്ചക്കറി ചാറു തയ്യാറാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തൽക്ഷണ സൂപ്പുകളിൽ ഫ്ലേവർ എൻഹാൻസറുകളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
