എങ്ങിനെയാണ് പൊട്ടാസ്യം കുറവ് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ധാതുവാണ് പൊട്ടാസ്യം ബാക്കി നാഡികളിലേക്കും പേശികളിലേക്കും വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ പകരുന്നതും. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ദി പൊട്ടാസ്യം ലെവൽ ശരീരം കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ആവശ്യമായ തുക പൊട്ടാസ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കുകയും അമിതമായത് ലളിതമായി പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ, എ പൊട്ടാസ്യം കുറവ് എന്നിരുന്നാലും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും രക്തം, അത് ചിലപ്പോൾ ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാം.
പൊട്ടാസ്യം കുറവിന്റെ കാരണങ്ങൾ
പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട് പൊട്ടാസ്യം കുറവ് കൃത്യമായ കാരണങ്ങളുണ്ടോ? ചട്ടം പോലെ, ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പൊട്ടാസ്യം കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ മതിയായ വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ ദഹനനാളത്തിന്റെ പരാതികൾ ഛർദ്ദി or അതിസാരം, കുടലിലെ ഫിസ്റ്റുലകൾ, ഉപയോഗവും പോഷകങ്ങൾ or ഡൈയൂരിറ്റിക്സ് (വെള്ളം ടാബ്ലെറ്റുകൾ) ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ കാരണമാകും പൊട്ടാസ്യം കുറവ് ലെ രക്തം.
അതുപോലെ അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം മദ്യപാനം, കനത്ത വിയർപ്പ് ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കാത്തതും ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, അത്ലറ്റുകളും പ്രായമായവരും രോഗികളും ബുലിമിയ പ്രത്യേകിച്ച് പലപ്പോഴും പൊട്ടാസ്യം കുറവ് ബാധിക്കുന്നു (പൊട്ടാസ്യം കുറവ്, ഹൈപ്പോകലീമിയ).
പൊട്ടാസ്യം കുറവ്: ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും
ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവ് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാൽ പ്രകടമാണ്:
- ക്ഷീണം
- തലവേദന
- തലകറക്കം
- ഓക്കാനം
കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- മലബന്ധം
- മസിലുകൾ
- പക്ഷാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ
- രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദ്രാവകത്തിന്റെ നിയന്ത്രണമാണ് ബാക്കി കൂടാതെ ദഹനനാളം, അതുപോലെ പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കാളിത്തം. അതിനാൽ ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കാം. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവ് അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ അത് അപകടകരമാണ് ഹൃദയം പേശി, നയിക്കുന്നു കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ.
പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവ് നികത്തുന്നു
പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവ് നികത്താൻ, സാധാരണയായി വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ ധാന്യങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, അവോക്കാഡോകൾ, വാഴപ്പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ മുൻഗണന നൽകണം. അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം അളവ് ഉയർത്താൻ. പൊട്ടാസ്യം അനുബന്ധ ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ എടുക്കാവൂ.
കൂടുതൽ സമയം പൊട്ടാസ്യം ലഭിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി ഉരുളക്കിഴങ്ങോ പയർവർഗ്ഗങ്ങളോ വളരെക്കാലം തിളപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളതാണ് ഇതിന് കാരണം വെള്ളം- ലയിക്കുന്നതിനാൽ അവയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു പാചകം വെള്ളം. ഇത് ശേഷം സേവ് ചെയ്യാം പാചകം, ഒരു സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സോസ് അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേ സമയം പൊട്ടാസ്യം കുറവ് ശരിയാക്കുക.
