പോഷകാഹാരം
ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ഗര്ഭം.ഈ ആവശ്യത്തിന്, മതി വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, ദ്വിതീയ സസ്യ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കണം ഭക്ഷണക്രമം അതിനാൽ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ധാന്യങ്ങൾ), കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാരാളം പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് എല്ലാ വർണ്ണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നും വരണം.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം മത്സ്യവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മറ്റ് മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ മിതമായി മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരി ഭക്ഷണക്രമം തത്വത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമല്ല, പക്ഷേ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല വിതരണം നേടാനാകും.
ഫോളിക് ആസിഡ്
ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നതിന് പ്രധാനമല്ല ഗര്ഭം തന്നെ, എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യം പോലെയുള്ള വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയും ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളും പ്രതിദിനം ഏകദേശം. 400 μg ഫോൾസ്യൂർ സ്വയം തയ്യാറാക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം
ഭാരം കുറവാണ് നയിച്ചേക്കും കല്പന പ്രശ്നങ്ങൾ. നിങ്ങൾ വളരെ ആണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഭാരം കുറവാണ്, അണ്ഡാശയം സംഭവിക്കാനിടയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ചക്രം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം. ആയിരിക്കുന്നു അമിതഭാരം, മറുവശത്ത്, കുറവ് നയിക്കുന്നു കല്പന പ്രശ്നങ്ങൾ, പക്ഷേ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പ്രമേഹം, ഉദാഹരണത്തിന്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരവും സാധാരണ ബിഎംഐയും ആയതിനാൽ എ ഗര്ഭം.
ആഡംബര ഭക്ഷണം
മദ്യവും രണ്ടും നിക്കോട്ടിൻ തീർച്ചയായും എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ എന്നാൽ വേഗത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ സഹായകമാണ്. മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഒന്നോ രണ്ടോ ആയി കുറയ്ക്കണം ഗ്ലാസുകള് ആഴ്ചയിൽ. പുകവലി ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഫെർട്ടിലിറ്റിയും കുട്ടിയും ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. പങ്കാളിയും ഈ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കണം ഹൃദയം, ഗുണനിലവാരം ബീജം കുറയ്‌ക്കാൻ കഴിയും പുകവലി മദ്യം.
സമ്മര്ദ്ദം
വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം നയിച്ചേക്കാം കല്പന പ്രശ്നങ്ങൾ. എ ബാക്കി ലേക്ക് അയച്ചുവിടല്പോലെ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നെഗറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വേവലാതികൾ, കഴിയുന്നിടത്തോളം, കുറച്ച് ഇടം നൽകണം.
40 വയസ്സിൽ ഗർഭിണിയാകുന്നു
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, യുവാക്കളുടെ ജീവിതത്തിൽ മികച്ചതും തുടർ പരിശീലനവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിവാഹമോ കുടുംബാസൂത്രണമോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പിന്നീടുള്ള തീയതിയിലേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അത് അറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, ഗർഭധാരണം പ്രശ്‌നമാകുന്ന പ്രായത്തിലാണ് സ്ത്രീ. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു, ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 45 വയസ്സ് മുതൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം മുട്ടകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗർഭിണിയാകുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.
തീർച്ചയായും, ഈ സന്ദർഭത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അസാധാരണമായ കേസുകളുണ്ട്. വൈകിയുള്ള ഗർഭധാരണത്തിന് ശേഷം മാത്രമല്ല- പല ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമായി പറയണം. ഒരു സ്ത്രീക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ വളരെക്കാലം കാത്തിരുന്ന ശേഷം, മിക്ക കേസുകളിലും ഗർഭകാലത്തും ജനനത്തിനുശേഷവും അവൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവൾക്ക് കൂടുതൽ ഉറപ്പുണ്ട്.
പല സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദത്തെ ഉയർന്ന പ്രായത്തിൽ നന്നായി നേരിടാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഈ സമയത്ത് മുട്ടകളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൂടാതെ, മുട്ടകളുടെ "പ്രായം" കാരണം, ക്രോമസോം വൈകല്യങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണ്, ഇത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗര്ഭമലസല് അല്ലെങ്കിൽ മാനസികവും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക വൈകല്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം.
അത്തരമൊരു പാരമ്പര്യ രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഉദാഹരണം ട്രൈസോമി 21 ആണ് (ഡൗൺ സിൻഡ്രോം). പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് മാത്രമല്ല, യഥാർത്ഥ ഗർഭകാലത്ത് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഏകദേശം 40 വയസ്സ് മുതൽ, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഗമിക്കുന്നു ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം ഗർഭകാലത്ത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്.
കൂടാതെ, വളരെ കുറച്ച് കേസുകളിൽ, പ്ലാസന്റൽ ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ ജനന സമയത്ത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. എ യുടെ സംഭാവ്യത ഗര്ഭമലസല് or അകാല ജനനം ഈ പ്രായത്തിലും പല മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. 40 മുതൽ, അതിനാൽ തത്വത്തിൽ ഗർഭിണിയാകുന്നത് ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് സാധാരണയായി ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സയുടെ രൂപത്തിൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. കൃത്രിമ ബീജസങ്കലനം.
സങ്കീർണതകളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും ഗണ്യമായ വർധിച്ച അപകടസാധ്യത സമഗ്രമായി പരിഗണിക്കണം, തുടർന്ന് ഒരാൾ ഈ റിസ്ക് എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തിഗതമായി തീരുമാനിക്കണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി വിശദമായ കൂടിയാലോചന നടത്തണം.
